Combatir las creencias Irracionales

Leyendo una entrevista a Eneko Landaburu, un médico higienista en relación al tema enfermedad y síntoma, compartía  lo psicólgico entre otros aspectos importantes en la salud.
Como profesional de la psicología y en relación a nuestras creencias y cómo ellas se forman y conforman se puede reflexionar y así generar cambios en nuestras conductas.
En este mundo confuso y de múltiples  estímulos constantes creamos tantos pensamientos irracionales que resulta fácil confundirse y fundirse en ellos.
Nuestras creencias están basadas en experiencias, conceptos, aprendizajes, modelos con un condimento destacado:
Vamos seleccionando aquello que me resuena, confirma y avala lo previo.
Las Creencias irracionales se van haciendo más grandes y poderosas y se adueñan de una verdad en tu mente y te identificas.
Permite a tu Ego callar... calmar, que tu área mental descanse y repose en la seguridad interna de tu ser.
Construye, desde cualquier área. Construye y lucha como Arjuna, con dignidad, como un hacedor de esfuerzos.
Combate las creencias irracionales, atrévete a romper la inercia y equilibra tu paz con tu intelecto e intuición.
Realiza actos amorosos y de autoconfianza.
Medita
Lucha y revisa.
Confronta tu verdad y permite que nuevas creencias más valiosas y dignas asomen a tu mente. Tú mente  puede ser tu mejor amiga o peor enemiga, recuerdalo.

Tú tienes la libertad para elegir.

El poder de una mente calmada

Cuando tenemos la posibilidad de detenernos por un momento podemos suponer que no sucede nada; lejos de ello suceden muchas cosas.
Cuando aprendemos a controlar nuestra mente, crear pensamientos y sentirnos en calma aunque sea breve se empiezan a notar cambios: el cuerpo se desacelera, los pensamientos se aquietan y hay espacios entre uno y otro, la mente se despeja.
El silencio es un excelente método y gran colaborador: pone palabras precisas; aplicado a un problema o conflicto, ofrece claridad y solución.
Cultiva la paciencia y controla la ansiedad
El silencio da luz a los estados de anímo bajos o tristes.
Nos acerca a niveles de creatividad no explotados previamente.
Aporta a los momentos dificiles sensación de paz, orden y aceptación.
Conecta con la capacidad de hacer y estar y transforma la naturaleza humana volviendola más espiritual y plena.

Pasos hacia la Quietud:
Párate un momento y siéntete comodo con tu entorno.
Con los ojos abiertos, deja que tu vista descanse en un punto.
Olvidate de situaciones y sonidos por algunos instantes
Presta atención a los pensamientos e intenta focalizar tu mente en un aspecto positivo, por ejemplo  paz o amor.
Reconoce y aprecia los sentimientos positivos que surjan de ello y mantén viva la experiencia durante unos instantes
Finaliza cerrando los ojos y creando un silencio completo en tu mente hasta volver nuevamente al mundo de las palabras y sonidos.

Crea este espacio siempre que lo necesites, refuerza este hábito y entregate a la experiencia disfrutando del proceso.

Vacaciones y Relax

La palabra vacaciones se origina en el término vacatio.
 Este vocablo significa vaciamiento y suspención de las actividades normales.
Las vacaciones son un medio muy adecuado para dejar el estrés y las tensiones y a la vez reencontrarte contigo mismo, con tus relaciones y con el mundo que te circunda y creas en tu mente.
El destino que se elija para ello es un variable importante a tener en cuenta para superar la ansiedad y el estrés.
Hasta fines del siglo XIX y principios del XX era común que los médicos escogieran cuidadosamente las vacaciones para sus pacientes, influía en el pronóstico siendo propicio crear espacio para ellas.
Son muchas las personas que sienten la necesidad de soledad, silencio y del tranquilo aislamiento que pueden brindarles las vacaciones.
Las personas necesitamos de novedades aunque estas no siempre suelen ser una elección asertiva, dejandonos llevar, si tener un entendimiento claro de nuestras necesidades actuales.
Este retiro vacacional puede ser un sereno viaje hacia nuestro interior de autodescubrimiento,  que nos ayude a definir nuestro proposito y disfrutar de la quietud de la mente a través del silencio saboreando la paz.
Una buena lectura o una buena compañia, un lugar en el que te sientas seguro y te resulte motivador, pueden ser los únicos requisitos para que verdaderamente disfrutes de unas vacaciones en las que prime un cuidado especial hacia tí y tu vida.
Actualmente y a modo de información sabemos que se combinan enfermedades vinculadas al estrés con reducción de vacaciones y la calidad de las mismas.

Entonces a punto de elegir esos días tan deseados y merecidos que prime una elección amorosa hacia tí mismo.
Ese es mí deseo.

La aparición de mi padre

Que viniste a decirme aquella tarde
en que apareció tu luminosa
figura y yo retrocedí cobarde,
más que tú sepultado en cada cosa?

Todavía tu luz desciende y arde
sobre mi corazón, grave y piadosa;
y desde aquella tarde -que Dios guarde-
han pasado cien años y una rosa.

Dije tu nombre y avancé a tu encuentro,
por saber, a través de tu destino,
si el cielo era así, visto por dentro.

Cuando una voz de acentos interiores
me dió la clave de tu amor divino:
Los muertos vienen a traernos flores.

    de  Horacio Rega Molina 1899-1957 Poeta Argentino
                        

Cuando me amé de verdad - Charles Chaplin

Cuando me amé de verdad, comprendí que en
cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto
y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme.
Hoy sé que eso tiene nombre...autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia
y mi sufrimiento emocional, no son sino señales
de que voy contra mis propias verdades.
Hoy sé que eso es ...autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida
fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece
contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama...madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender
porque es ofensivo tratar de forzar una situación
o a una persona, solo por alcanzar aquello que deseo,
aún sabiendo que no es el momento o que la persona
(tal vez yo mismo) no esté preparada.
Hoy sé que el nombre de eso es...respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo
lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y
 cualquier cosa que me empujara hacia abajo.
Al principio, mi razón llamó egoismo a esa actitud.
Hoy sé que se llama...amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme
por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes,
abandoné los mega- proyectos de futuro.
Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta,
cuando quiero y a mi propio ritmo.
Hoy sé, que eso es...simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y,
con eso, erré muchas menos veces.
Así descubrí la humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar
reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro.
Ahora, me mantengo en el presente, que es
donde la vida acontece.
Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama...plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente
puede atormentarme y decepcionarme.
Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón,
es una valiosa aliada. Y esto es...saber vivir!
No debemos tener miedo de cuestionarnos...
hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

LENTA DANZA

¿Has visto alguna vez a los chicos en una calesita?
¿O escuchado la lluvia caer sobre el suelo?
¿Alguna vez has seguido el vuelo errático de una mariposa?
Debes calmarte, no dances tan rápido, el tiempo es corto. La música no durará.

Corres cada día? Cuando preguntas Como estas, Escuchas la respuesta?
Cuando el día termina, te acuestas con las siguientes cien tareas corriendo en tu cabeza?

Debes calmarte, no dances tan rápido, el tiempo es corto. La música no durará.

Has hablado con tu hijo, y en tu prisa no viste su tristeza?
Has perdido alguna vez contacto y dejado morir una buena amistad porque nunca has tenido tiempo de llamar y decir Hola?

Debes calmarte, no dances tan rápido, el tiempo es corto. La música no durará.

Cuando corres tan rápido para llegar a algún lado, pierdes la mitad de lo interesante de llegar allí.
Cuando te preocupas y corres a través de tu día es como un regalo sin abrir, tirado a la basura.
La vida no es una carrera, vivela más tranquilo.
Escucha la música, antes que la canción termine.

     Inspiradora Creación  escrita por una joven 1 día antes de dejar el cuerpo por enfermedad crónica.