El Mundo

No te entregues al mundo,
a la distracción, las ilusiones.
No rompas la ley de la armonía,
no te entregues al mal.

Levántate y observa: práctica!
Sigue tu camino con alegría
en este mundo y en los demás.

Sigue el camino de los virtuosos,
sigue el camino alegremente
en este mundo, y más allá!

Ve el mundo como es:
una burbuja de jabón, un espejismo...
Nada puede el rey de la muerte
ante esta visión.

Ven y mira este mundo,
mira esta carreta dorada,
esta trampa para necios
que no toca el sabio.

Como la luna que emerge
detrás de las nubes y brilla,
así emerge aquel hombre
que ha disipado su ignorancia.

Así surge de las nubes
aquel que se decide
a trascender el daño
haciendo el bien.

Este mundo es la tiniebla
donde pocos pueden ver.
Unos cuantos pájaros escapan
de la red y van al cielo.

Los cisnes se elevan hacia el sol,
que maravilla! Así vuelan los sabios
que han vencido a la noche de la ilusión.

Si te burlas del otro mundo
y rompes la ley cada vez que quieres,
si dices mentira tras mentira,
que maldades no podrías hacer?

El neceio se burla de la generosidad.
El miserable no entrará al cielo.
Pero el maestro goza dando:
la felicidad es su recompensa
aquí y en el otro mundo.

Mejor que los placeres de la tierra,
mejor que llegar a los cielos,
mejor que el dominio del mundo,
es el primer paso en el camino
que conduce hacia la liberación.

Dhammpada XIII El Mundo
                                       

La Mente

Así como el arquero endereza su flecha
así el maestro dirige su pensamiento.

Como pez fuera del agua
que está varado en la arena,
los pensamientos se agitan...
Como liberarse de los deseos?

Tiemblan, se sacuden,
vagan a su completo antojo...
Es bueno controlar los pensamientos.
Una mente dominada conduce a la felicidad.

Más que sutiles son, qué elusivos!
Por eso tu misión es aquietarlos,
gobernarlos, y hallar en ello la felicidad.

Con la mente controlada
el maestro aplaca sus pensamientos.
Termina con su peregrinar y su fantasía.
Sentado en la caverna del corazón
ha vencido la esclavitud de la muerte.

Una mente que está desordenada
no puede comprender este camino.
El hombre que vive sin fe y sin calma
no llegará a tener jamás conocimiento.

Con los sentidos controlados,
una mente serena que no busca ya distinguir
lo que está bien de lo que está mal;
una mente más allá de los juicios,
observa y comprende: no tiene miedo.

Si sabes que tu cuerpo
es tan frágil como una vasija,
haz de tu mente una fortaleza.
Deja que el conocimiento luche por tí
para defender lo que has ganado.

Pues demasiado pronto el cuerpo se descarta
y queda sobre la tierra como un leño.
Que puede saber? Que siente?

Tu peor enemigo no te puede dañar
tanto como tus propios pensamientos.

 Nada ni nadie, ni tu padre ni tu madre
te pueden brindar tanta ayuda
como tu propia mente disciplinada.

 El Dhammapada- El Camino de la verdad Versión de Alberto Blanco

                                 

Sugerencias ante el enfado

Lo importante es nuestra capacidad de hacernos responsables de la parte que nos corresponde en el mantenimiento de las pautas que nos irritan.
Si te sientes enfadado/da tener presente:

 1)Cuando algo es importante para tí, habla.
 2) Si en mitad de la conversación sientes que empiezas a exasperarte, puedes decir que necesitas un poco    de tiempo para pensar y postergarlo. Poner temporalmente distancia no es evitar el conflicto o distanciarte  emocionalmente. Es  intentar "No golpear cuando el hierro está caliente".
 3)Tómate tiempo para pensar en el problema y aclarar tu posición.¿Que es lo que quieres cambiar?
 ¿Cuales las cosas que quieres hacer  y cuales no?
 4)Intenta evitar humillar o rebajar a la otra persona.
 5)Acostúmbrate a hablar en primera persona: Pienso que...Me temo que...Siento que...Quiero.
 6)Evita ser ambiguo; haz saber explicitamente a la otra persona qué es lo que quieres. No esperes a que se  anticipen a tus necesidades ni que los otros hagan cosas que no has pedido
 7)Entender que todos somos diferentes; que existen maneras distintas de entender el mundo y también  maneras de reaccionar.
 8)No gastar energías tratando de convencer de que la posición correcta es la tuya; no lleva a ninguna parte.
 9)Reconocer la responsabilidad del propio comportamiento.
10) No decir a la persona que es lo que debería pensar o sentir.
11)Evita hablar en nombre de un tercero.
12)No esperar que de una confrontación resulten cambios inmediatos. En las relaciones afectivas los
cambios se  producen lentamente

.

2014. Diseñando el futuro

Que cosas quieres cambiar este año?
Que actitud te gustaría fortalecer y que debilidad erradicar?
En que invertirás tu energía y riqueza?

Es importante focalizar nuestras acciones así como visualizarte en el futuro que desees para ti.
El pensamiento, la emoción y la acción en equilibrio, alineados.
Que quiero, como, cuando, donde?
Que cosas te unen a la dirección que quieres ir y cuales te separan.
Construye puentes
Observa:
 tus miedos
 inseguridades
 propósitos
 esfuerzos
 estrategias

Para finalizar algunas otras preguntas para tu reflexión:
Estoy canalizando sanamente mi energía?
Expreso lo que siento, hablo siempre con la verdad?
Estoy siendo responsable con mi vida, finanzas, profesión, relaciones?
Consciente de nuestra dirección y enfoque: ¿donde y que necesito mejorar?

Feliz 2014 y por un año de avances y transformación.
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