tag:blogger.com,1999:blog-67605179195661383282024-02-19T07:00:30.217+01:00Cambio Positivo - Psicología LILIANA E GARCIAREFLEXIONES. DESTELLOS POETICOS. ENSAYOS.POESÍA. PSICOLOGIA. ESPIRITUALIDAD.AUTORES. EXPERIENCIAS.espacio cambio positivohttp://www.blogger.com/profile/10837361318757538895noreply@blogger.comBlogger325125tag:blogger.com,1999:blog-6760517919566138328.post-67615028116025126382019-03-28T13:23:00.001+01:002019-03-28T13:37:13.714+01:00Libérate del Desperdicio<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Práctica de enfoque. Crea tres pensamientos en tu mente y libérate del desperdicio<br />
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Que la paz reine en el interior de todo mi cuerpo físico</li>
<li>Que la armonía reine en mi ser interno</li>
<li>Que la tranquilidad absoluta prevalezca en mis pensamientos</li>
</ul>
<div>
Respira profundamente mientras mantienes la mente concentrada en el primer pensamiento durante unos cinco minutos. De manera pausada y consciente (creando espacios de silencio entre un pensamiento y otro) como una lenta danza mientras te permites vivenciar la sensación de paz que alguna vez habrás experimentado. Repite en silencio durante el tiempo marcado.</div>
<div>
Luego diriges tu atención al segundo pensamiento y de manera concentrada repites una y otra vez hazlo tuyo experimentando armonía Continúa en ello unos 5 minutos más. Hazlo consciente y en calma. </div>
<div>
Luego dirige tu atención al tercer y último pensamiento, hacia la tranquilidad absoluta en una lenta danza hacia el santuario de tu mente, a la vez que experimentas el repetirte una y otra vez este pensamiento. Disfruta y siente de manera concentrada durante unos cinco minutos más.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Al ejercitar la práctica, los tres pensamientos serán absorbidos por la mente y junto a la experiencia vivida se irá transformando en fortaleza y por tanto en poder. </div>
<div>
Al ocupar tu atención de forma concentrada se volverá como un imán para tu mente hacia estos tres únicos pensamientos</div>
<div>
Donde va tu atención va tu energía y donde va tu energía, crece</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKu0Dyw46vY0_Pdxaj1viWC5mnDm9aNP_iEdi2RVvNb_Otv4tWDTrF4zXof1WIs-UkN1nwPzlo46c6XEkfjKV6IVnjXBZ1rI4FJkvrj4VeVjnMbBssdCZ0w2wFgtRprfPrPLQsF_M6SHjr/s1600/62085_572035446220552_1497401375_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="395" data-original-width="315" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKu0Dyw46vY0_Pdxaj1viWC5mnDm9aNP_iEdi2RVvNb_Otv4tWDTrF4zXof1WIs-UkN1nwPzlo46c6XEkfjKV6IVnjXBZ1rI4FJkvrj4VeVjnMbBssdCZ0w2wFgtRprfPrPLQsF_M6SHjr/s320/62085_572035446220552_1497401375_n.jpg" width="255" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<br /></div>
espacio cambio positivohttp://www.blogger.com/profile/10837361318757538895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6760517919566138328.post-21614368062207193432019-03-14T11:53:00.000+01:002019-03-14T11:53:04.236+01:00Ejercitando la práctica de la introspección<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
No hay necesidad de entrar en el desperdicio o los defectos de otros<br />
Aquietar tus deseos, tus ansias, calmar tu ira que provoca arrogancia y sufrimiento<br />
Calma tu intensidad, tu apego, tu insatisfacción<br />
Enfoca en el presente ¿que puedes mejorar o que cualidad fortalecer o poner en práctica para estar más a gusto contigo?<br />
Hablar y explicar menos cuando no sea necesario ( mayoría de las veces)<br />
Ejercer la práctica de enfocar la dirección hacia donde quieres avanzar<br />
Alejar la mirada permanente hacia lo externo creando sin embargo el hábito de mirarte a tí mismo para moldear tus debilidades ( no desde el ego)<br />
Mantener la linea a seguir y aprender a ser responsable de tu creación<br />
Discernir, elegir a cada paso, limpiar la mirada, los oídos, las palabras, nutrir la mente y al ser con esfuerzo de calidad<br />
Dar un salto dejando atrás lo que ya no te resulta útil para crecer internamente<br />
Nadie es completo, perfecto, no mirar los defectos, entrenarte en ver las especialidades y logros de otros te hará permanecer ligero<br />
Mantente calmo(ma y centrado/da mientras sostienes tu práctica<br />
Crea el hábito de ser constructivo/va<br />
No justificarte poniendo excusas<br />
Siéntate en el trono del silencio en cualquier tiempo disponible<br />
<br style="background-color: white;" /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSnIERLcClM0kKGCrQH5r6te0nOrCVAb__07ovzFF34tyfK5eoBa8zmTMVYyjFnpsUrmpxWp-4i_RgPnfoqgXCMPp0g3rxjwjwD-Ll8IzqZ_Zw3f0L1oI-10oNmZhW5g0ojOzI__yiiUka/s1600/12592654_440270979514942_704643434848108981_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSnIERLcClM0kKGCrQH5r6te0nOrCVAb__07ovzFF34tyfK5eoBa8zmTMVYyjFnpsUrmpxWp-4i_RgPnfoqgXCMPp0g3rxjwjwD-Ll8IzqZ_Zw3f0L1oI-10oNmZhW5g0ojOzI__yiiUka/s320/12592654_440270979514942_704643434848108981_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
espacio cambio positivohttp://www.blogger.com/profile/10837361318757538895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6760517919566138328.post-54546999183514608932018-07-16T11:52:00.002+02:002018-07-17T11:49:23.332+02:00Aceptación <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Cuando no aceptamos un evento no deseado se convierte en ira, cuando lo aceptamos en tolerancia<br />
Cuando no aceptamos incertidumbre se convierte en miedo, cuando lo aceptamos se convierte en aventura, novedad, sorpresa<br />
Cuando no aceptamos comportamiento erróneo en los demás, se convierte en odio, cuando lo aceptamos se convierte en perdón<br />
Cuando no aceptamos el éxito de los demás termina en celos, envidia, cuando lo aceptamos se convierte en inspiración<br />
La aceptación es la clave para manejar bien tu vida<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
espacio cambio positivohttp://www.blogger.com/profile/10837361318757538895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6760517919566138328.post-814189778496810222018-06-04T18:40:00.001+02:002018-06-04T18:40:53.632+02:00El mar y las campanas <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Si cada día cae<br />
dentro de cada noche<br />
hay un pozo donde la claridad está encerrada.<br />
<br />
Hay que sentarse a la orilla<br />
del pozo de la sombra<br />
y pescar luz caída<br />
con paciencia.<br />
<br />
Pablo Neruda<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
espacio cambio positivohttp://www.blogger.com/profile/10837361318757538895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6760517919566138328.post-56708755054448526532018-03-01T18:22:00.003+01:002018-03-02T10:23:54.741+01:00Percepción del tiempo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Algunas veces el tiempo es lento<br />
<div>
otras apenas perceptible</div>
<div>
las huellas</div>
<div>
los pasos</div>
<div>
las pupilas</div>
<div>
las manos</div>
<div>
acaso eres consciente</div>
<div>
de esos escasos segundos</div>
<div>
en el que la vida te está pasando?</div>
<div>
podrían ser tus últimos</div>
<div>
y cuando ello ocurra</div>
<div>
todo vendrá</div>
<div>
como una película</div>
<div>
muda y veloz</div>
<div>
y verás</div>
<div>
todo lo que ha sido</div>
<div>
y hasta donde llegaste</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX_5lr1pMjaqIittwPkUDcKLRRDHaprA4BWSgVkPD5dtIYiiRq4S_xWB7IHK8rsY20IkJpwFj6FfO22nd5vAfqAKD8bqnGXtsC9VR2SJ_hamGquIp6FfWNF_TOF1lZqZdhdtJkqV6PRj91/s1600/mayo+2014+019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX_5lr1pMjaqIittwPkUDcKLRRDHaprA4BWSgVkPD5dtIYiiRq4S_xWB7IHK8rsY20IkJpwFj6FfO22nd5vAfqAKD8bqnGXtsC9VR2SJ_hamGquIp6FfWNF_TOF1lZqZdhdtJkqV6PRj91/s320/mayo+2014+019.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
espacio cambio positivohttp://www.blogger.com/profile/10837361318757538895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6760517919566138328.post-72239942044142410372018-02-12T12:53:00.002+01:002018-02-12T12:53:45.207+01:00Meditación<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
La meditación puede variar en diferentes métodos y prácticas, incluso algunas orientadas a la religioso, pero todas con un objetivo: modificar el estado de conciencia de modo que pueda alcanzar el practicante una experiencia de Despertar, Iluminación, Insigth, Liberación, Entendimiento<br />
Un rasgo común de todas las formas de meditación es que serena y esclarece , como en el caso del agua turbia y revuelta, sólo se hace posible contemplar el fondo cuando la superficie se ha aquietado y el agua se ha hecho clara.<br />
Ello se logra, según la vía de cada escuela o modelo, por diversos procedimientos, por ejemplo ejercicios corporales, respiratorios, concentración, sonidos, en estados de sentir, permanencia en un estado de conciencia vigilante sin contenido, atención mental, unificación con el Absoluto, entre otros mediante una práctica asidua, ordenada y tenaz<br />
Si esta experiencia, a través de una instrucción o enseñanza continúa se integra en la vida cotidiana y se alcanza el objetivo inicial buscado.<br />
En mundo de cambios, vulnerabilidad e inestabilidad la práctica de meditar es un buen método para alinear y estabilizar tu ser interno así como adquirir un alto grado de resiliencia.<br />
La meditación además es un buen recurso para mantener tu salud mental y psicológica<br />
<br />
Te invitamos a los cursos de meditación paso a paso que realizamos en nuestro espacio a cargo de Lic, en psicología e instructora de meditación<br />
para mayor información Espacio Cambio Positivo Madrid<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlUMluLL_ptA1ABYt3ey8Yux_p7SX7cG2px1Vbtw8Gp_syDmaAu1nK3NNmx0LwlLKQp0fcPBn2x74BzBWgKlVHAkXg4GrjE-G2CVk8aJLUfXQshQUX9C9GvNl_23MovILtnX5X7oUT3mc/s1600/10952096_10153014282641287_5920852370302457445_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="634" data-original-width="633" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlUMluLL_ptA1ABYt3ey8Yux_p7SX7cG2px1Vbtw8Gp_syDmaAu1nK3NNmx0LwlLKQp0fcPBn2x74BzBWgKlVHAkXg4GrjE-G2CVk8aJLUfXQshQUX9C9GvNl_23MovILtnX5X7oUT3mc/s320/10952096_10153014282641287_5920852370302457445_n.jpg" width="319" /></a></div>
</div>
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Vosotros que surgiréis del marasmo en el que nosotros nos hemos hundido, cuando habléis de vuestras debilidades, pensad también en los tiempos sombrios de los que os habéis escapado.<br />
Cambiábamos de pais como de zapatos a través de las guerras de clases, y nos desesperabamos donde sólo había injusticias y nadie se alzaba contra ella. Y sin embargo sabíamos también que el odio contra la bajeza desfigura la cara. También la ira contra la injusticia pone ronca la voz.<br />
Desgraciadamente, nosotros que queríamos preparar el camino para la amabilidad no pudimos ser amables. Pero vosotros, cuando lleguen los tiempos en el que el hombre sea amigo del hombre, pensad en nosotros con indulgencia. Bertolt Brecht (1898-1956)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
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A medida que atravesamos la vida nos encontramos con todo tipo de personas, paisajes y experiencias.<br />
Todo esto puede tener un efecto poderoso en nuestro bienestar físico, emocional y mental<br />
Cada día estamos siendo bombardeados por diferentes energías que impactan nuestro equilibrio.<br />
Todos estamos influenciados por los acontecimientos globales y las personas que nos rodean.<br />
Estos impactos son tamizados por nuestra forma de percibir y por los pensamientos que creamos en relación a los acontecimientos.<br />
El pensamiento también es energía<br />
Cada día sutiles energías influyen en nuestras vidas.<br />
Cuando lo desglosamos, todo es un intercambio energético.<br />
Deberíamos tener en cuenta que algunas experiencias nos dan energía y otras nos la quitan.<br />
Como forma de protección aprendemos a cuidarnos y poner límites al grado de exposición de acuerdo a nuestra vulnerabilidad y fortaleza presente<br />
Además la forma de pensar e interpretar puede hacer mucho para nuestro bienestar<br />
Al ser más consciente y aprender a poner atención a la calidad de pensamientos sabiendo que soy el creador de lo que pienso, obtendré una energía de mayor bienestar, afectando positivamente a mi mismo y también al resto.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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espacio cambio positivohttp://www.blogger.com/profile/10837361318757538895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6760517919566138328.post-66429796383315254312018-01-15T12:49:00.002+01:002018-01-15T12:49:32.349+01:00La práctica de los límites<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Algunas veces no comunicamos nuestros deseos e inquietudes por miedo a lastimar o incomodar a los demás. Suele ocurrir cuando tenemos que decir no a algo que nos han pedido. ¿Por que cuesta tanto?<br />
Quizá porque nos gusta agradar y tememos que ello baje punto en la estimación<br />
Sin embargo decir siempre que sí es un hábito peligroso que a la larga nos obligará a plantarnos, algunas veces el no será demasiado contundente para ser comprendido ya que hemos facilitado estar siempre al servicio del otro y llegará tarde.<br />
Seguir los deseos o necesidades ajenos como sistema rígido no nos procura el respeto de las personas de nuestro alrededor ni la estima<br />
Lo ideal es hallar un punto de equilibrio entre nuestras necesidades y la de los demás y cuando no coiniciden aprender a negarnos con amabilidad como forma de autorespeto.<br />
Cuando somos honestos, aunque pueda no gustar siempre nos sentiremos bien con nosotros y el otro también aceptará tus limites con mayor entendimiento; si por el contrario no lo hace obendrás mayor información del tipo de demandas .<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br /></div>
espacio cambio positivohttp://www.blogger.com/profile/10837361318757538895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6760517919566138328.post-88330245126920892812017-08-23T20:42:00.000+02:002017-08-24T10:56:51.844+02:00Liberarse de ataduras<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
En el camino espiritual solemos estar familiarizados con ciertos términos<br />
las ataduras son aspectos muy profundos del ser<br />
Son como nuestros grandes obstáculos<br />
Por alguna razón la vivencia es de estar atado<br />
Dificulta el proceso, el avance<br />
Liberarse de ataduras es animarte a poner punto final cuando ya has visto lo visto<br />
lo has reconocido<br />
Eres consciente y reconoces el esfuerzo hasta allí<br />
Liberarse de ataduras puede provocar lucha, irrupciones, alguna forma de desequilibrio emocional<br />
Debería ser un camino consciente, de atención y de práctica<br />
verdadero sentimiento de auto-respeto.<br />
Saldar, sanar, soltar, aprender a entender el presente, aceptar y superar<br />
Sanar el corazón desde lo más profundo que puedas llegar<br />
Conectar con tu honestidad y mayor integridad<br />
Un verdadero acto de misericordia hacia el ser<br />
<br />
Lili Gar<br />
<br />
<br />
<br />
https://youtu.be/ap1AvsAriB4</div>
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<br />
Por el cinco de enero, cada enero ponía mi calzado cabrero a la ventana fria. Y encontraban los días, que derriban las puertas, mis abarcas vacías, mis abarcas desiertas.<br />
<br />
Nunca tuve zapatos, ni trajes, ni palabras: siempre tuve regatos, siempre penas y cabras.<br />
Me vistió la pobreza, me lamió el cuerpo el río, y del pie a la cabeza pasto fui del rocío.<br />
Por el cinco de enero, para el seis, yo quería que fuera el mundo entero una juguetería. Y al andar la alborada removiendo las huertas, mis abarcas sin nada, mis abarcas desiertas. Ningún rey coronado tuvo pie, tuvo gana para ver el calzado de mi pobre ventana. Toda la gente del trono, toda gente de botas se rió con encono de mis abargas rotas. Rabié de llanto, hasta cubrir de sal mi piel, por un mundo de pasta y un mundo de miel.<br />
Por el cinco de enero, de la majada mía mi calzado cabrero a la escarcha salía. Y hacia el seis, mis miradas hallaban en sus puertas mis abarcas heladas, mis abarcas desiertas.<br />
<br />
<br />
<br />
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Que es la felicidad?<br />
Para unos es la luna llena, para otros disfrutar del sol, para unos es el cine, para otros la música, para unos el amor, para otros el deporte, para algunos orar...<br />
Cual es la verdadera?<br />
Admitimos que la felicidad es relativa, asociada a circunstancias particulares. Si uno tiene hambre la felicidad es comer, si uno está cansado, la felicidad será descansar.<br />
Los diccionarios la definen como satisfacción, gusto, contento.<br />
Preguntémonos:<br />
Estoy satisfecho?<br />
Me siento a gusto?<br />
Estoy contento?<br />
En estos tiempos que corren si te contestas si aunque sea sólo a una de ellas, puedes considerar que tienes suficiente felicidad para andar por la vida.<br />
Cuando te sientas mal, intenta preguntarte:<br />
Que me ocurre? es decir entender porque te sientes mal.<br />
Descubre su auténtica importancia<br />
Puedo solucionarlo yo?<br />
Si es así, hazlo.<br />
Si no es posible busca a quien pueda resolver o ayudar favorablemente.<br />
Desarrolla esa presencia de ánimo positiva, esa calidad emocional, esa vitalidad temperamental y consigue, gracias a la fuerza que nos proporciona, evitar el desequilibrio nervioso que es el causante de nuestra infelicidad.<br />
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Hace mucho que se han ido los vendedores.<br />
El camino se llenó de polvo, de una nube intensa y de un guijarro de la memoria.<br />
El viene aún, cada día,<br />
con sus caballos queridos,<br />
pese a que ha dejado la vida beduina atrás.<br />
El palacete de su pueblo está en sus ojos,<br />
los rostros de sus amigos siguen al otro lado.<br />
Vienen para recibir la sal y ellos le regalan lana.<br />
Sólo por hábito él mantiene a los hijos de la sal:<br />
los hombros inclinados, la piel del rostro es negra, quemada<br />
con muchas cruces.<br />
Le rodea el cariño de los amigos,<br />
aunque él lleve un traje de corteza, roto,<br />
sus poros están llenos de glorias altas como las montañas.<br />
Santanu Bandopadhyay<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3dg3QdeFpEY4ekGIHqA2kStY0rs9oDAiLLxhZGCMNRQHEKChuooI8_E5cxZ3QaYXkSiJY7rCtuoDbQTb8dJ5WJwz_fi63Rm1ZkgMU3Ow05Qaa6WfBMgQ0BQNVJoqSNBDvjGn-Plt9SYF1/s1600/Himalaya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3dg3QdeFpEY4ekGIHqA2kStY0rs9oDAiLLxhZGCMNRQHEKChuooI8_E5cxZ3QaYXkSiJY7rCtuoDbQTb8dJ5WJwz_fi63Rm1ZkgMU3Ow05Qaa6WfBMgQ0BQNVJoqSNBDvjGn-Plt9SYF1/s1600/Himalaya.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<br />
Espero que te enamores de alguien que siempre te vuelva a llamar<br />
y nunca puedas quedarte dormido sin sentirte deseado.<br />
Espero que te enamores de alguien que te tenga la mano<br />
durante las partes de miedo en las películas de terror<br />
y quema galletas mientras los dos están ocupados<br />
bailando alrededor de la cocina.<br />
Espero que te enamores de alguien que te haga cosquillas<br />
y te haga sonreír en los días difíciles y en los días fáciles.<br />
Pero más allá de todo<br />
lo que yo espero es que te enamores de alguien<br />
que nunca te deje atrás y de todo por sentado.<br />
Alguien que este a tu lado cuando tengas razón<br />
y este junto a tí cuando te equivoques.<br />
Alguien que te vea en lo peor y te ame todavía.<br />
Espero que te enamores de alguien que te de un beso en la lluvia<br />
y te abrace cuando estés frío<br />
y que no lo haría de ninguna otra manera.<br />
<br />
Anónimo ( dedicada)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3byTBFp5M3ihxh8udYsRFWH5WQUitTvWMliVaC6_vZSmCTmNbtv6dcT4zutLlYCqbJEd8wlZubil1u9i0QWgEKctgxRSwxyStCx3_QCYJ4yhsPzOfLyJ2rHW-ZHOP0_-dZWU0dIyg_N4r/s1600/images+(5).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3byTBFp5M3ihxh8udYsRFWH5WQUitTvWMliVaC6_vZSmCTmNbtv6dcT4zutLlYCqbJEd8wlZubil1u9i0QWgEKctgxRSwxyStCx3_QCYJ4yhsPzOfLyJ2rHW-ZHOP0_-dZWU0dIyg_N4r/s1600/images+(5).jpg" /></a></div>
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<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased !important; background-color: #fffae1; border: 0px; color: #444444; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
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Es una lástima que no estés conmigo<br />
cuando miro el reloj y son las cuatro<br />
y acabo la planilla y pienso diez minutos<br />
y estiro las piernas como todas las tardes<br />
y hago así con los hombros para aflojar la espalda<br />
y me doblo los dedos y les saco mentiras.<br />
<br />
Es una lástima que no estés conmigo<br />
cuando miro el reloj y son las cinco<br />
y soy una manija que calcula intereses<br />
o dos manos que saltan sobre cuarenta teclas<br />
o un oído que escucha como ladra el teléfono<br />
o un tipo que hace números y les saca verdades.<br />
<br />
Es una lástima que no estés conmigo<br />
cuando miro el reloj y son las seis.<br />
Podrías acercarte de sorpresa<br />
y decirme "Que tal"? y quedaríamos<br />
yo con la mancha roja de tus labios<br />
tú con el tizne azul de mi carbónico.<br />
Mario Benedetti<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9yebBbkTtlRY-rq_97m-FKdNYBZm2KYCLdLzC01_ZbT7ZmmyogrvvZjCea5X5ar5jU8oTDFe8r92bm4VNVr4iNsCftXeVz54DiqS6PcFogXn2ONIwqIrs5oWq90kxCrtvxPN05iuojjJu/s1600/ausencia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9yebBbkTtlRY-rq_97m-FKdNYBZm2KYCLdLzC01_ZbT7ZmmyogrvvZjCea5X5ar5jU8oTDFe8r92bm4VNVr4iNsCftXeVz54DiqS6PcFogXn2ONIwqIrs5oWq90kxCrtvxPN05iuojjJu/s1600/ausencia.jpg" /></a></div>
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<div class="cuerpo" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13.5px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; z-index: 1;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
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Se necesita un amigo.<br />
No importa que sea hombre o mujer,<br />
basta que sea humano,<br />
basta que tenga sentimientos,<br />
basta que tenga corazón.<br />
Se necesita que sepa hablar y callar,<br />
y sobre todo que sepa escuchar.<br />
Tiene que disfrutar de la poesía,<br />
de la madrugada, de los pájaros, del sol,<br />
de la luna, del canto, de los vientos<br />
y de las canciones de la brisa.<br />
Debe tener amor, un gran amor por alguien,<br />
o sentir entonces la falta de ese amor.<br />
Debe amar al prójimo y respetar el dolor<br />
que los peregrinos llevan consigo.<br />
Debe guardar el secreto sin sacrificio.<br />
Debe hablar siempre de frente y<br />
no traicionar con mentiras y deslealtades.<br />
No debe tener miedo de enfrentar nuestra mirada...<br />
No es necesario que sea de primera mano,<br />
ni es imprescindible que sea de segunda mano.<br />
Puede haber sido engañado<br />
pues todos los amigos son engañados.<br />
No es necesario que sea puro<br />
ni que sea totalmente impuro,<br />
pero no debe ser vulgar.<br />
Debe tener un ideal, y miedo de perderle,<br />
y en caso de no ser así,<br />
debe sentir el gran vació que esto deja.<br />
Tiene que tener resonancias humanas<br />
su principal objetivo debe ser el del amigo.<br />
Debe sentir pena por las personas tristes<br />
y comprender el inmenso vacío de los solitarios.<br />
Se busca un amigo para gustar de los mismos gustos,<br />
que se conmueva cuando es tratado de amigo.<br />
Que sepa conversar de cosas simples,<br />
de lloviznas y aguaceros y<br />
de los recuerdos de la infancia.<br />
Se precisa un amigo para no enloquecer,<br />
para contar lo que se vio de bello y de triste,<br />
de los anhelos y de las realizaciones,<br />
de los sueños y de la realidad.<br />
Debe gustar de las calles desiertas,<br />
los charcos de agua y los caminos,<br />
el borde de la calle, del bosque después de la lluvia<br />
y acostarse en el paso.<br />
Se precisa un amigo que nos diga que merece la pena vivir,<br />
no porque la vida es bella, sino porque estamos juntos.<br />
Se necesita un amigo para dejar de llorar,<br />
para no vivir de cara al pasado,<br />
en busca de memorias perdidas.<br />
Que nos palmee los hombros,<br />
sonriendo o llorando,<br />
pero que nos llame amigo,<br />
para tener la conciencia de que aún estamos vivos.<br />
<br />
Vinicius de Moraes (1913-1980) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhnSAKedzRXeowItCtK_mLVFfF3yw4FCSZbtOM3z4kjXm0X7xcmVxoZ6SQGOxO__PZSVPV57qeco62eRawP2rkqJLhq5O7CMF3KVn508cir4r35azcT2b0eJ0U2RNhzUtS4SkLPBdd70PQ/s1600/1535560_755754904443171_1812452666_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhnSAKedzRXeowItCtK_mLVFfF3yw4FCSZbtOM3z4kjXm0X7xcmVxoZ6SQGOxO__PZSVPV57qeco62eRawP2rkqJLhq5O7CMF3KVn508cir4r35azcT2b0eJ0U2RNhzUtS4SkLPBdd70PQ/s1600/1535560_755754904443171_1812452666_n.jpg" height="238" width="320" /></a></div>
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espacio cambio positivohttp://www.blogger.com/profile/10837361318757538895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6760517919566138328.post-14002163318203769022014-06-05T16:31:00.000+02:002014-06-05T16:31:15.671+02:00Desapego<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
El desapego es una palabra que presenta confusión. Se le suele asociar con desinterés, frialdad.<br />
No significa alejarse.<br />
Significa aprender a separar el mundo interior del el mundo exterior y ser capaz de diferenciarlos.<br />
En el exterior, nuestros roles, trabajo, estudio, relaciones entre otros.<br />
En el interior, lo sutil, lo que no se puede medir de manera fácil como sentimientos, emociones, personalidad que se generan en nuestro mundo interior.<br />
Se necesita fortaleza para permanecer libre de la influencia de los demás y ser afectado por ello.<br />
Si no logramos permanecer desapegados de estas influencias tampoco seremos capaces de mantener nuestros pensamientos en control y ello provocará una perdida de bienestar interior.<br />
La vida diaria está llena de desafíos a este desapego.<br />
La atracción hacia el mundo material, hacia los seres humanos distrae la atención de mi voz interior.<br />
Por lo tanto no significa separarse de éstos, sino permanecer atento y consciente de nosotros mismos para evitar confusión , dependencias y sufrimiento.<br />
Observa, toma distancia. Trabaja en ello.<br />
Requiere de esfuerzos atravesar las columnas que nos separan de mi voz interior,de mi verdadera identidad.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Si alguien te corrige en algo acéptalo no sólo con la mente sino también con el corazón y da las gracias.<br />
<br />
Si te equivocas pide perdón, no sólo con la mente sino también con el corazón y en palabras, así eliminarás la tensión en el ambiente.<br />
<br />
Si alguien te dice algo y consideras que tú tienes razón y no el otro, aún así escúchale y entiende porqué te lo dice. No justifiques tu verdad. Si no lo entiendes, reflexiona y la claridad vendrá a tí en el silencio.<br />
<br />
Si alguien te mira con una cara que no te gusta, aún así cólmale de flores, sonrisas y buenos deseos.<br />
Así estarás protegido.<br />
<br />
Si alguien mayor que tú te da una opinión o idea, no te resistas a ella, acéptala con amor y piénsala.<br />
<br />
Con la actitud de aprender te desarrollarás espiritualmente. La humildad es un signo de grandeza.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br /></div>
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La salud del cuerpo depende en parte del estado de salud mental.<br />
Los médicos hablan de un alto porcentaje de enfermedades psicosomáticas , donde el tratamiento sólo del cuerpo no es suficiente para recuperar la salud.<br />
El ser humano visto como un todo: lo físico "el cuerpo" la máquina y el ser "su espíritu".<br />
Es posible volver al equilibrio de un estado armónico cuando existe el entendimiento de como funcionan estos dos aspectos.<br />
La meditación es una herramienta que lo contempla.<br />
A su vez, se está comprobando que la práctica de la meditación es un método efectivo que ayuda a individuos en la enfermedad, ya sea psicosomática, fisiológica, en el dolor o simplemente de naturaleza psicológica.<br />
La meditación contribuye a aquietar la mente, creando un estado de conciencia positivo que se convierta sobre la base de la atención plena y la práctica del silencio.<br />
A su vez contribuye a la prevención y promoción de la salud en general.<br />
Mientras dura la enfermedad, ya sea ocasionada por alguna aflicción mental o por el mal funcionamiento fisiológico, mediante la meditación la persona recibe un método simple y efectivo para lograr un estado de mayor equilibrio emocional, valor, paciencia, tolerancia.<br />
Tal estado mental se puede mantener de manera que el cuerpo pueda recuperarse con mayor rapidez y al mismo tiempo, mantener una relación positiva con el entorno y sus relaciones.<br />
También la meditación ayuda a los pacientes en el dolor, ya que al trabajar la conciencia de desapego del instrumento físico aumenta el nivel de tolerancia.<br />
Es posible rectificar desordenes psicológicos cuando la persona se encuentra en una etapa en la cual la facultad del entendimiento todavía se encuentra clara.<br />
Estados de depresión, ansiedad, temor, y algunos otros pueden corregirse con esta práctica o<br />
colaborar en su mejoría.<br />
<br />
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Que yo sea feliz.<br />
Que desaparezcan los problemas y sufrimientos que hay en mí.<br />
Que mis deseos se hagan realidad.<br />
Que aparezca la luz de SATORI a mí.<br />
<br />
Que sean felices mis seres queridos.<br />
Que desaparezcan los problemas y sufrimientos de mis seres queridos.<br />
Que se haga realidad los deseos que tienen mis seres queridos.<br />
Que aparezca la luz de SATORI a mis seres queridos.<br />
<br />
Que sean felices todos los seres que existen.<br />
Que desaparezcan los problemas y sufrimientos de todos los seres que existen.<br />
Que se haga realidad los deseos de todos los seres que existen.<br />
Que aparezca la luz de SATORI a todos los seres que existen.<br />
<br />
Que sean felices las personas que no me caen bien.<br />
Que desaparezcan los problemas y sufrimientos de las personas que no me caen bien.<br />
Que se haga realidad los deseos de las personas que no me caen bien.<br />
Que aparezca la luz de SATORI a las personas que no me caen bien.<br />
<br />
Que sean felices las personas a quienes no le caigo bien.<br />
Que desaparezcan los problemas y sufrimientos de las personas a quienes no les caigo bien.<br />
Que se haga realidad los deseos de las personas a quienes no les caigo bien.<br />
Que aparezca también, la luz de SATORI a las personas a quienes no les caigo bien.<br />
<br />
Que sea feliz toda la Humanidad.<br />
Que sea feliz toda la Humanidad.<br />
Qué sea feliz toda la Humanidad....<br />
<br />
<br />
Fuminori Aoki y N. Ogawa- Japón<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar...<br />
decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas,<br />
decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución,<br />
decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis,<br />
decidí ver cada noche como un misterio a resolver,<br />
decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.<br />
<br />
Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades,<br />
y que en éstas, esta la única y mejor forma de superarnos,<br />
aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar,<br />
descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui,<br />
me dejó de importar quien ganara o perdiera,<br />
ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.<br />
<br />
Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.<br />
Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de<br />
llamarle a alguien "amigo".<br />
Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento,<br />
"el amor es una filosofía de vida".<br />
<br />
Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados<br />
y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente;<br />
aprendí que de nada sirve ser luz, si no vas a iluminar<br />
el camino de los demás.<br />
<br />
Aquel día decidí cambiar tantas cosas...<br />
aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad<br />
desde aquel día ya no duermo para descansar,<br />
ahora simplemente duermo para soñar...<br />
Anónimo<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<br /></div>
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No te entregues al mundo,<br />
a la distracción, las ilusiones.<br />
No rompas la ley de la armonía,<br />
no te entregues al mal.<br />
<br />
Levántate y observa: práctica!<br />
Sigue tu camino con alegría<br />
en este mundo y en los demás.<br />
<br />
Sigue el camino de los virtuosos,<br />
sigue el camino alegremente<br />
en este mundo, y más allá!<br />
<br />
Ve el mundo como es:<br />
una burbuja de jabón, un espejismo...<br />
Nada puede el rey de la muerte<br />
ante esta visión.<br />
<br />
Ven y mira este mundo,<br />
mira esta carreta dorada,<br />
esta trampa para necios<br />
que no toca el sabio.<br />
<br />
Como la luna que emerge<br />
detrás de las nubes y brilla,<br />
así emerge aquel hombre<br />
que ha disipado su ignorancia.<br />
<br />
Así surge de las nubes<br />
aquel que se decide<br />
a trascender el daño<br />
haciendo el bien.<br />
<br />
Este mundo es la tiniebla<br />
donde pocos pueden ver.<br />
Unos cuantos pájaros escapan<br />
de la red y van al cielo.<br />
<br />
Los cisnes se elevan hacia el sol,<br />
que maravilla! Así vuelan los sabios<br />
que han vencido a la noche de la ilusión.<br />
<br />
Si te burlas del otro mundo<br />
y rompes la ley cada vez que quieres,<br />
si dices mentira tras mentira,<br />
que maldades no podrías hacer?<br />
<br />
El neceio se burla de la generosidad.<br />
El miserable no entrará al cielo.<br />
Pero el maestro goza dando:<br />
la felicidad es su recompensa<br />
aquí y en el otro mundo.<br />
<br />
Mejor que los placeres de la tierra,<br />
mejor que llegar a los cielos,<br />
mejor que el dominio del mundo,<br />
es el primer paso en el camino<br />
que conduce hacia la liberación.<br />
<br />
Dhammpada XIII El Mundo<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Así como el arquero endereza su flecha<br />
así el maestro dirige su pensamiento.<br />
<br />
Como pez fuera del agua<br />
que está varado en la arena,<br />
los pensamientos se agitan...<br />
Como liberarse de los deseos?<br />
<br />
Tiemblan, se sacuden,<br />
vagan a su completo antojo...<br />
Es bueno controlar los pensamientos.<br />
Una mente dominada conduce a la felicidad.<br />
<br />
Más que sutiles son, qué elusivos!<br />
Por eso tu misión es aquietarlos,<br />
gobernarlos, y hallar en ello la felicidad.<br />
<br />
Con la mente controlada<br />
el maestro aplaca sus pensamientos.<br />
Termina con su peregrinar y su fantasía.<br />
Sentado en la caverna del corazón<br />
ha vencido la esclavitud de la muerte.<br />
<br />
Una mente que está desordenada<br />
no puede comprender este camino.<br />
El hombre que vive sin fe y sin calma<br />
no llegará a tener jamás conocimiento.<br />
<br />
Con los sentidos controlados,<br />
una mente serena que no busca ya distinguir<br />
lo que está bien de lo que está mal;<br />
una mente más allá de los juicios,<br />
observa y comprende: no tiene miedo.<br />
<br />
Si sabes que tu cuerpo<br />
es tan frágil como una vasija,<br />
haz de tu mente una fortaleza.<br />
Deja que el conocimiento luche por tí<br />
para defender lo que has ganado.<br />
<br />
Pues demasiado pronto el cuerpo se descarta<br />
y queda sobre la tierra como un leño.<br />
Que puede saber? Que siente?<br />
<br />
Tu peor enemigo no te puede dañar<br />
tanto como tus propios pensamientos.<br />
<br />
Nada ni nadie, ni tu padre ni tu madre<br />
te pueden brindar tanta ayuda<br />
como tu propia mente disciplinada.<br />
<br />
El Dhammapada- El Camino de la verdad Versión de Alberto Blanco<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Lo importante es nuestra capacidad de hacernos responsables de la parte que nos corresponde en el mantenimiento de las pautas que nos irritan.<br />
Si te sientes enfadado/da tener presente:<br />
<br />
1)Cuando algo es importante para tí, habla.<br />
2) Si en mitad de la conversación sientes que empiezas a exasperarte, puedes decir que necesitas un poco de tiempo para pensar y postergarlo. Poner temporalmente distancia no es evitar el conflicto o distanciarte emocionalmente. Es intentar "No golpear cuando el hierro está caliente".<br />
3)Tómate tiempo para pensar en el problema y aclarar tu posición.¿Que es lo que quieres cambiar?<br />
¿Cuales las cosas que quieres hacer y cuales no?<br />
4)Intenta evitar humillar o rebajar a la otra persona.<br />
5)Acostúmbrate a hablar en primera persona: Pienso que...Me temo que...Siento que...Quiero.<br />
6)Evita ser ambiguo; haz saber explicitamente a la otra persona qué es lo que quieres. No esperes a que se anticipen a tus necesidades ni que los otros hagan cosas que no has pedido<br />
7)Entender que todos somos diferentes; que existen maneras distintas de entender el mundo y también maneras de reaccionar.<br />
8)No gastar energías tratando de convencer de que la posición correcta es la tuya; no lleva a ninguna parte.<br />
9)Reconocer la responsabilidad del propio comportamiento.<br />
10) No decir a la persona que es lo que debería pensar o sentir.<br />
11)Evita hablar en nombre de un tercero.<br />
12)No esperar que de una confrontación resulten cambios inmediatos. En las relaciones afectivas los<br />
cambios se producen lentamente<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;">.</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNMGj0Xt7LGq55Btm3PgkeFmzgD0Zm08z-LbmuUkznqSHd0EvovBOB9GryHJwNLGFXIHTnaK0xjrdNa7J1SsHSlY8qJr5BSFcAGpDFWfF-h4KIV9nPa_8KV0nnzeqZwJunJbYjCxF7vCij/s1600/enfado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNMGj0Xt7LGq55Btm3PgkeFmzgD0Zm08z-LbmuUkznqSHd0EvovBOB9GryHJwNLGFXIHTnaK0xjrdNa7J1SsHSlY8qJr5BSFcAGpDFWfF-h4KIV9nPa_8KV0nnzeqZwJunJbYjCxF7vCij/s1600/enfado.jpg" /></a></div>
<br />
<br /></div>
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