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jueves, 28 de marzo de 2019

Libérate del Desperdicio

Práctica de enfoque. Crea tres pensamientos en tu mente y libérate del desperdicio


  • Que la paz reine en el interior de todo mi cuerpo físico
  • Que la armonía reine en mi ser interno
  • Que la tranquilidad absoluta prevalezca en mis pensamientos
Respira profundamente mientras mantienes la mente concentrada en el primer pensamiento durante unos cinco minutos. De manera pausada y consciente (creando espacios de silencio entre un pensamiento y otro) como una lenta danza mientras te permites  vivenciar la sensación de paz que alguna vez habrás experimentado. Repite en silencio durante el tiempo marcado.
Luego diriges tu atención al segundo pensamiento y de manera concentrada repites una y otra vez hazlo tuyo experimentando  armonía Continúa en ello unos 5 minutos más. Hazlo consciente y en calma. 
Luego dirige tu atención  al tercer y último pensamiento,  hacia la tranquilidad absoluta  en una lenta danza hacia  el santuario de tu mente, a la vez que experimentas el repetirte una y otra vez este pensamiento. Disfruta y siente de manera concentrada durante unos cinco minutos más.

Al ejercitar la práctica, los tres pensamientos serán absorbidos por la mente y junto a la experiencia vivida se irá transformando en fortaleza y por tanto en  poder. 
Al ocupar tu atención de forma concentrada se volverá como un imán  para tu mente hacia estos tres únicos pensamientos
Donde va tu atención va tu energía  y donde va tu energía, crece





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