Técnicas para Superar el Estrés

No es posible retroceder en el tiempo pero podemos aprender a reconstruir un estilo de vida más saludable y relajado y a reencontrar parte de la paz perdida.
La única condición es querer hacerlo.
Estar bajo el  peso de una carga de estrés presenta agobio, las relaciones emocionales distan mucho de la armonía y además de un malestar consigo mismo entre otras cosas.
Investigar y revisar las causas tanto internas como externas y encontrar soluciones es un reto que puede proporcionarte muchos beneficios.
Aprender nuevas técnicas como el control de la respiración, escuchar tu corazón,  la práctica de la atención plena a través de la meditación,  el compartir con otros, la auto-observación y la reflexión son herramientas que puedes utilizar  para bajar la velocidad y relajarte.
Como cada mes este Taller Intensivo para el Estrés pretende acompañarte en el esfuerzo de parar, revisar y avanzar.
Los síntomas del estrés cuando se cronifican son muy dañinos, es necesario tener una atención plena para lograr el cambio.

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