La experiencia del amor y la paz en estos tiempos

El valor de la experiencia del amor está incrementando día tras día: dándonos cuenta por lo que hacemos y nuestro estado.
Tenemos fuerza cuando hay amor y hay paz.
Limpiar nuestros pensamientos viene del verdadero amor.
Amor hacia sí mismo, hacia el universo, hacia la Fuente.
Tenemos que cambiar y lo sabemos, lo sentimos en nuestro interior, aunque nuestro ego luche y se enfurezca creyéndose en la verdad.
El mundo tiene que cambiar. Pero para que cambie tenemos que hacerlo primero nosotros.
Volvernos sin miedo venciendo nuestras debilidades.
Vemos lo que pasa en el mundo pero me sostengo seguro en mi guia, mi sostén como pueden ser los valores o mis principios humanos y universales.
Hacer esfuerzo con amor y dignidad.
Y si me equivoco o cometo un error, necesito perdonarme y pedir perdon a quien les afecté con mis pensamientos o actitudes. Por que lo mío afecta al otro, al mundo, nos afecta a todos.
Y en todo caso pedirle perdón a Dios con un corazón honesto y transformarlo.
Realización implica al ojo que se abre y me doy cuenta que es lo que tengo que cambiar. Entonces así podré transformarme sabiendo lo que necesito hacer conociendo mi responsabilidad y mis derechos.

La meditación es buena para la mente, para la paz y para el amor.

La historia del mártir

Todos hemos conocido a algún mártir.
Quizá tú mismo has representado ese papel en alguna ocasión. Los mártires suspiran mucho, cuentan su historia de "pobre de mí" y recuerdan el insoportable sufrimiento que han padecido. Si te acercas demasiado a uno de ellos, te absorberá con su melancolica historia y su mentalidad de víctima. Advertirás que empiezas a creer en él y tal vez a sentir lo mismo. En cuanto sienta que se ha ganado tu atención y compasión empezará a dar rienda suelta a la ira que se oculta tras su mentalidad de mártir. Es una ira sencilla. Incluso una ira infantil basada en ¡No me estás escuchando!Así que intentará darte lástima y pena para captar tu atención, porque sabe que, cuando lo haya conseguido dispondrá de un público que escuchará su rencor y las injusticias que cree haber sufrido.
El martirio no es más que un intento de llamar la atención, al igual que la ira no es más que un grito pidiendo amor y ayuda. Es duro ver como el terrorismo moderno crea unos mártires que se inmolan por una "buena causa". Pero la causa no es más que una fachada para ocultar que están desconectados de su propio corazón, de su propio amor. Están confundidos y atatrapados en una confusión que se autoperpetúa. Les han lavado el cerebro para que crean que el sufrimiento y la muerte pueden cambiar el mundo, y caen en el mayor engaño al confundir el honor con el suicidio, los asesinatos con la obtención del paraiso,y al creer que la gente los escuchará cuando ya no puedan decir nada. Pero los mártires no hablan desde el otro mundo. Y si pudieran hablar lo único que dirían sería:"Estaba resentido...asqueado...lleno de odio...furioso...". Que no es más que una forma de decir "me sentía perdido".
Extraido del libro

Transformar la ira en calma interior.

Reflexión de Pablo Neruda

No culpes a nadie
nunca de quejes de nadie ni de nada
porque fundamentalmente
tu has hecho lo que querías en tu vida.
Acepta la dificultad de edificarte a tí mismo
y el valor de empezar corrigiéndote.
El triunfo del verdadero hombre
surge de las cenizas de su error.
Nunca te quejes de tu soledad o de tu suerte,
enfréntala con valor y acéptala.
De una manera u otra es el resultado de tus actos
y prueba que tu siempre has de ganar.
No te amargues de tu propio fracaso ni se lo cargues a otro.
Acéptate ahora o seguirás justificándote como un niño.
Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y
y que ninguno es tan terrible para claudicar.
No olvides que la causa de tu presente es tu pasado
así como la causa de tu futuro será tu presente.
Aprende de los audaces, de los fuertes,
de quien no acepta situaciones, de quien vivirá a pesar de todo.
Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo
y tus problemas sin eliminarlos morirán.
Aprende a nacer desde el dolor
y a ser más grande que el más grandede los obstáculos.
Mirate al espejo de tí mismo y serás libre y fuerte
y dejarás de ser un títere de las circunstancias,
porque tu mismo eres tu destino.
Levántate y mira el sol por las mañanas
y respira la luz del amanecer.
Tú eres parte de la fuerza de la vida;
ahora despiértate, lucha, camina, decídete
y triunfarás en la vida;
nun ca pienses en la suerte,
porque la suerte es el pretexto de los fracasados.

La llama de la inseguridad

Siento que es como una llama a la que puedes alimentar
hasta hacerla arder
penetrante, invasiva
generante de sufrimiento.
Su historia puede transitar por diversos caminos:
Pérdidas, distorsiones.
Carencias, abandonos,errores.

Es posible resguardarse en el dolor queriendolo evitar?

Hay una fuerza que intenta satisfacer lo que mi mente genera o lo que mi mente no quiere ya pensar?
Lucha...

Debería crear una llama

empezando
a reconstruir con trozos de circunstancias pasadas
en las que me he visto como quisiera ser
en aquellos que han recibido algo de mí
en los que mi sonrisa espontánea surgió
para sentirme un poco más feliz
abrazandome a la esperanza
de llegar allí
donde está mi destino
y me sienta segura.

¿Como nos liberamos de pensamientos y sentimientos?

Como podemos mantener sentimientos positivos, cuando hay tantas cosas en el mundo que están mal, incluidos nosotros mismos?

Cuando hay debilidad no podemos liberarnos de sentimientos negativos que se apoderan de nosotros pero aunque ésta nos invada no es nuestro estado natural. Por ello buscamos paz...
Cada uno de nosotros es fuerte por naturaleza, en principio.
Interiormente el poder significa la energía del pensamiento y sentimiento positivo y como usarla y mantener esas reservas de una forma efectiva. Cuando hay poder, sientes amor por tí mismo, por los demás y por la vida.
Cuando uno empieza a pensar de forma positiva, acumula poder y aumenta su confianza en sí mismo y su eficacia.
La negatividad, como observar a los demás con mirada crítica, ocasionan una pérdida. Si uno cae en rachas prolongadas de duda y critica pierde toda la fuerza que tiene dentro. Ese tipo de pensamientos y sentimientos nos llevan a un estado de desconcierto, confusión y por último depresión.
Llega un punto en el que uno se da cuenta ¿ Que me está haciendo esta manera de pensar y de sentir? Darse cuenta puede ser doloroso, pero es el primer paso para recuperar el poder.
Estos pensamientos perturban tu paz interior y esta es necesaria para acumular poder.
De manera consciente, proponte no pensar en los demás durante un tiempo.
Las comparaciones, los celos y la crítica, producen tempestades emocionales
Por el contrario, recuerda lo que significa estar quieto,contenido en el presente, por encima del conflicto y la confusión.
Recurre entonces a pensamientos y sentimientos positivos como los de paz, alegría, confianza, aceptación, amabilidad.
Esa energía impide que entren aspectos negativos que existen fuera y que nos roban la alegría y fuerza que tanto buscamos.
Inspirado en Dadi Janki

Relaciones Vs Avances técnológicos comunicacionales

Los avances comunicacionales han creado una paradoja:
Te acerca a los que están lejos y te aleja de los que están cerca. Por otro lado la no presencia física nos priva de información comunicacional como las reacciones, la falta de contacto físico, mayor incertidumbre y por tanto irrupción de emociones negativas no siempre comprobables.
La antigua relación tejida con los hilos del lenguaje y el muestrario de emociones se vió alterada, generando efectos sobre los comportamientos. Ahora presenciamos un mundo virtual cada vez más lleno de identidades y presencias múltiples; facilitando los lazos de unión aunque a veces puede favorecer el debilitamiento de las relaciones.
Esta forma comunicacional produce modificaciones sutiles que a lo largo del tiempo producirán un efecto nuevo, seguramente ya instalado y que tendrémos que hacernos cargo de sus consecuencias.

Recordando a Nietzsche -Interiores psíquicos

Que ocurríó en el interior de Nietzsche durante el tiempo comprendido entre la primavera de 1872 y el verano de 1873?
En palabras de Nietzsche y de la época, tuvo lugar el abandono del "entusiasmo", el hundimiento en la "melancolía" y en la "ira"

; traducido a nuestro lenguaje: la caída desde la "implicación" hasta la "frustración" y la "protesta"; visto desde la conciencia vocacional de Nietzsche: la sustitución del educador por el preceptor. Si el sermón no conseguia despertar y mover a la masa sorda y roma, había que recurrir al castigo. "Schopenhauer como educador y preceptor" fue uno de los títulos que se le ocurrieron.... Tomada de Biografía.

Relación entre el pensar y sentir en relación a miedos y preocupaciones.

Para vencer el miedo el primer paso es aprender a identificar.
Existen muchos miedos, preocupaciones e inseguridades, algunos derivan de situaciones concretas, otros pueden irse multiplicando a modo de contagio.
Aquí tienes algunos cuestionamientos que pueden ayudarte a reflexionar en este caso relacionado con la situación de extranjero, aunque puedes aplicarlo a otras que te interese con pequeños cambios.
Algunas preguntas para reflexionar identificando miedos jy/o preocupaciones.
( temática a desarrollar en el Taller para Extranjeros)
1)Hay algún miedo y/o preocupación que está limitando mi vida actual?

2)Cuando me pienso como extranjero, estos aumentan?

3)Al vivir en otro pais estos miedos han incrementado?

4)La relación entre pensar y sentir es determinante, consideras que podrías hacer algún cambio positivo? Reflexiona sobre ello...

Solo por Amor Cuento de Jorge Bucay

Camino por mi camino.
Mi camino es una ruta con un sólo carril, el mío.
A mi izquierda un muro eterno, separa mi camino del camino de alguien que transita a mi lado, del otro lado del muro. De vez en cuando en ese muro hay un agujero, una ventana, una hendidura...y puedo mirar hacia el camino de mi vecino o vecina. Un día mientras camino, creo ver, del otro lado del muro, una figura que pasa a mi ritmo, en mi misma dirección. Miro esa figura: es una mujer, es hermosa.Ella también me vé, me mira. La vuelvo a mirar. Le sonrío y ...me sonríe.
Un momento después ella sigue andando su camino y yo apuro la marcha porque espero ansiosamente la próxima oportunidad de cruzarme con esa mujer.
En la próxima ventana me detengo un minuto. Cuando ella llega nos miramos a través de la ventana. Parece tan encantada conmigo como yo con ella. Le digo por señas lo mucho que ella me agrada. Me contesta con señas. No sé si significan lo mismo que las mias, pero intuyo que ella entiende lo que quiero decirle.
Siento que me quedaría un largo rato mirándola y dejándome mirar, pero sé que mi camino continúa... Me digo que más adelante en el camino habrá seguramente una puerta y quizás pueda yo cruzar a encontrarme con ella.
Nada dá más certeza que el deseo, así que me apuro a encontrar la puerta que imagino.
Empiezo a correr con la vista clavada en el muro. Un poco más adelante la puerta aparece. Allí está del otro lado, mi ahora deseada y amada compañera, esperando, esperándome. Le hago un gesto, ella me devuelve un beso en el aire. Me hace una seña como llamándome, es todo lo que necesito. Emprendo contra la puerta para reunirme con ella, de su lado del muro.
La puerta es muy estrecha, paso una mano, paso el hombro, hundo un poco la panza, me retuerzo un poquito sobre mí mismo, casi consigo pasar mi cabeza pero mi oreja derecha se queda trabada. Empujo. No hay caso, no pasa.
Y no puedo usar mi mano para torcerla, porque no podría poner ni un dedo allí...
no hay espacio para pasar con mi oreja, así que tomo una decisión...
(porque mi amada está allí y me espera)...(porque es la mujer que siempre soñé y me llama...)...Saco una navaja de mi bolsillo y de un sólo tajo rápido, me animo a darme un corte en la oreja para que mi cabeza pase por la puerta. Y tengo éxito, mi cabeza consigue pasar...Pero después de mi cabeza, veo que es mi hombro el que queda trabado. La puerta no tiene la forma de mi cuerpo. Hago fuerza, pero no hay remedio, mi mano y mi cuerpo han pasado, pero mi hombro y mi otro brazo no pasan...
Ya nada me importa, así que...retrocedo, y sin pensar en las consecuencias, tomo envió y fuerzo mi paso por la puerta.
Al hacerlo, el golpe desarticula mi hombro y el brazo queda colgando como sin vida, pero ahora, afortunadamente, en una posición tal que puedo atravesar la puerta... ya casi...casi, estoy del otro lado.
Justo cuando estoy a punto de terminar de pasar por la hendidura, me doy cuenta de que mi pié derecho se ha quedado enganchado del otro lado.
Por mucho que fuerzo y me esfuerzo, no puedo pasarlo. No hay caso, la puerta es demasiado angosta para que mi cuerpo entero pase por ella. Demasiado angosta, no pasan mis dos pies...No lo dudo. Estoy ya al alcance de mi amada. No puedo echarme atrás...Así que, agarro el hacha y apretando los dientes, doy el golpe y desprendo la pierna. Ensangrentado, a los saltos, apoyado en el hacha y con el brazo desarticulado, con una oreja y una pierna menos, me encuentro con mi amada.
Le digo:-Aquí estoy, por fin he pasado. Me miraste, te miré y me enamoré. He pagado todos los costos por tí. Todo vale en la guerra y el amor. No importan los sacrificios...valían la pena si eran para encontrarse contigo...para poder seguir juntos...juntos para siempre...
Ella me mira, se le escapa una mueca y me dice:- Así no, así no quiero...a mí me gustabas cuando estabas entero.

¿Que entendemos por Rememoración Positiva?

La experiencia puede servir como recurso de aprendizaje que si lo utilizamos bien nos ayuda a relajarnos.
Los episodios están en un archivo de memoria muy grande de muchas ventanas en la mente.
La rememoración Positiva consiste en centrarse en un recuerdo que evita los efectos negativos de convertir el pasado en un lugar en el que divagar ociosamente.
Podemos abrir una ventana del archivo en cualquier momento para sacar una carpeta que nos permita comparar y guiar o disfrutar.
Teniendo la mente en orden, sin dejar demasiado tiempo las ventanas abiertas no hace falta que el pasado salga incontenible y recargue sin descanso el presente.

Realiza una experiencia de rememoración positiva durante una semana.
Intenta sumergirte por el túnel de tus experiencias relacionadas con algo en particular que te inquiete e intenta conectarlas con tus logros y aprendizajes.
Esta es la técnica.

Si te pones a trabajar con seguridad en tí mismo conseguirás sentirte más a gusto.
El pasado, una galería de las propias posibilidades, nos enseña que podemos volver a hacer lo que ya hemos hecho.

Recordando a Nietzsche

Cuando una desconocida (una marquesa) le escribió entusiasmada con el texto "Sobre la utilidad y las desventajas de la historia", le contestó que él no conocía ninguna meta más alta que llegar a ser "educador" en un sentido grandioso.Pero: mientras tanto tengo que arrancar primeramente de mí todo lo polémico, negativo, odioso, hiriente.
Hay que hacer la suma total de " lo que imploramos, tememos y odiamos" antes de poder pensar en plantar, labrar y producir.(1872-1873)
Nietzsche informó de ello en términos aún más claros y drásticos a un amigo "tengo interés en arrojar antes toda la materia polémico-negativa que hay en mí; primeramente quiero cantar infatigablemente toda la escala de mis animosidades, arriba y abajo, tan espantosa que resuena en las bóvedas" Con el pecho totalmente lleno de aversión y angustia expresó
"Tengo que expectorar moderada e inmoderadamente, en cualquier caso definitivamente".

Cinco años después dejará atrás toda la polémica y pensará en una buena obra.

Liberación del Pensamiento 2ºParte

"Las acciones obtienen resultados, las justificaciones nos dejan en el mismo lugar. El compromiso firme con lo que queremos, facilita percibir las dificultades como retos y pasarán a la acción. Sólo las acciones son el antídoto de las justificaciones. Nuestras acciones no garantizan los resultados deseados, pero con la debida reflexión, nos acercan a ellos"
Debería poder liberarme de :
1)cuestionamientos, un montón de juicios sobre cómo deberían ser las cosas.
2)Encontrar justificativos está muy difundido así como encontrarnos en situaciones donde haya quejas reiteradas.
La acción es una de las caracteristicas en las que debe trabajarse, siendo uno de los principales pilares sobre el que se asienta su enorme efectividad pues nos pone en el camino que nos llevará a lograr nuestros objetivos.
Vivir un proceso que al recorrerlo salen a relucir algunos puntos ciegos que nos han estado frenando: creencias limitantes, valores contradictorios, hábitos restrictivos, patrones de pensamientos disfuncionales, etc y podremos entonces decidir qué queremos hacer con ellos, reviendo su valor e idoneidad bajo laluz de la nueva perspectiva adquirida, y en relación a las metas que nos hemos fijado, pudiendo incluso reconsiderarlas. Por otro lado iremos reconectándonos con tesoros largamente olvidados: habilidades, sueños y fortalezas que fuimos desvalorizando bajo las espesas capas de polvo del escepticismo, temores y dudas. Es en este momento donde enlazamos con elpotencial del que tanto escuchamos.
Se enfrenta un momento delicado, que requiere esfuerzo y constancia. Tras el "Aha" inicial, y si ya estamos apuntados a la academia, lo que hace falta por sobre todo es subirnos al coche, pisar el acelerador y a veces meter la pata, rectificar y continuar. Al andar el camino y repetir los nuevos comportamientos, algo comienza a cambiar en nuestro entorno, que no es más que el fruto del propio cambio interior.
Las acciones obtienen resultados, las justificaciones nos dejan en el mismo lugar. Solo al andar el camino surgirán las dificultades reales e iremos encontrando e incorporando nuevos hábitos.
Sólo al repetir las nuevas prácticas iremos abandonando nuetro antiguo quehacer automático y limitante para fortalecer y permitir que emerja ese enorme potencial que estaba adormecido.
Nuestras acciones no garantizan los resultados buscados, pero con la adecuada reflexión, nos acercan cada vez más a ellos!

Liberación del Pensamiento 1ºParte

Liberarse de pensamientos es un reto dificil, cuando se convierte en un obstáculo genera enredos y frustración.
El pensamiento es a la vez el objeto "lo que pensamos" y el medio"el como" del

análisis.
La función de la mente es pensar: De que tipo de pensamientos quiero liberarme? Identificar el nivel de pensamientos que crea mi mente puede ayudar a este propósito.
Niveles de Pensamientos:
El más bajo es el Negativo, de naturaleza crítica, airada, temerosa, egoista y perezosa. Produce tristeza, ira y malestar.
El que le sigue es el Improductivo, obsesionado con el pasado. Produce preocupación y ansiedad por escapar al control.
En este nivel encontramos el pensamiento Necesario, relacionado con el Debo.Permite planificar y priorizar.
Y el nivel de pensamiento más alto es el Positivo, aquel que genera tranquilidad, amor, creatividad. Impulsa a la armonía, beneficio y resolución.
Al tomar conciencia de los niveles por los que transita mi mente liberamos pensamientos y lo elevamos al nivel más alto.
Soy yo el creador de mis propios pensamientos.
Ejercicio de ayuda: Piensa en los pensamientos que has tenido a lo largo del día
Cuantos puedes clasificar en un determinado nivel?
Podrías intentar aumentar cada día la cuota de pensamientos positivos y descubrir su beneficio?

La paradoja de la mente:
1)Ser libre para pensar lo que quiero
2)El pensamiento tiende a crear rutinas restrictivas.
La ansiedad transforma en hábito el pensar y buscando las soluciones posibles volvemos al mismo tipo de respuestas.
Los pensamientos obsesivos, repetitivos generan limitaciones.
Los negativos culpa, angustia, miedos y sufrimientos.
Cuando liberamos a la mente de lo innecesario surgen:
Ideas nuevas, sentimientos y emociones positivas, recuperación,toma de decisiones,resolvemos problemas, somos más eficientes y cumplimos con asertividad los diferentes roles que desempeñamos.

El poder positivo de las situaciones

El poder positivo de las situaciones

Interesante experimento para reflexionar sobre como una situación suficientemente poderosa agudiza nuestros sentidos.

¿Recuerdas?

Recuerdas? aquellos días de juego

cuando aún sólo había fantasías y cuentos transportandote...

Recuerdas? cuando podías ser rubia, morocha, pelirroja, bailarina, doctora o cientifica...

Recuerdas? Todo eso fuiste. Todo eso y más aún eres hoy.

Dedicada a mi hija en el día de su cumpleaños

Bulimia Nerviosa

La bulimia cumple el ciclo Atracón-Purgación. Primero una gran ingesta y luego la purgación para eliminar.
En la bulimia está presente la inseguridad en la valía personal y depende exageradamente de la aprobación de otros, de complacer a los demás ocultando sus deseos y necesidades, siendo la comida la única fuente de confort así como  perfeccionistas de la imagen corporal.
Comportamiento alimentario: Normal o abundante. Períodos de ayuno o dieta restrictiva. Comportamiento posterior a la comida  con desapariciones repentinas, visitas al baño, excusas como necesitar descansar.
Los atracones (tras realización de dietas de alimentos engordantes) se repiten con conductas purgativas, vomitos auto inducidos, uso de laxantes y diuréticos como método ideal para mantenerse delgado y como solución al malestar físico o psíquico. Comienza de manera leve y se transforma en un circulo vicioso.
El atracón como una  sensación irresistible unida a la sensación de no poder dejar. Se puede diferenciar en Objetivo como consumo excesivo de comida y sensación de pérdida de control y Subjetivo, cantidad leve pero con la sensación de no poder resistir el deseo de comer o parar.
Durante el atracón el nivel de conciencia se reduce, se come de forma automática, sin pensamientos, de forma rápida hasta no poder moverse o finalizando cuando hay dolor abdominal, o por la aparición de alguien o por  síntomas de sueño.
Impulso irrefrenable por razones no discriminadas. no pudiendo poner palabras a emociones como frustración, ira, aburrimiento, soledad, inseguridad, vacío y eludiendo problemas que necesitan resolverse y que afloran cuando hay un tiempo libre poco estructurado  no pudiendo discriminar lo que es adecuado.
Esa insatisfacción hace que se encuentre decepción necesitando  experiencias nuevas para sentirse vivo por dentro, exagerando en la comida para compensar el hastío. El atracón  calma y ocupa ese vacío, ese tiempo hueco. Así la comida es una forma de acompañamiento y a la vez sustitución de carencias afectivas como consecuencia de relaciones familiares predominantemente materiales en la infancia y/o adolescencia como por ejemplo premiar con una merienda pasando a ser así la comida  un valor afectivo de bienestar y  que más adelante  al sentir vacío emocional buscará en la comida  llenarse y que no  colmará porque el alimento es anímico: la soledad, tristeza, aburrimiento están sepultados por el atracón temporalmente que  luego irrumpirá con más fuerza.
El deseo de ser el mejor hace que este tipo de pacientes no establezca verdaderas relaciones con los demás sintiendo una gran soledad, competitividad y negación de sentimientos tratando de resolver las dificultades de relación evadiendolas con el éxito de su apariencia, comida, chicos y en muchos casos consumo excesivo de alcohol.
Sufren fuerte stress debido a la acumulación de frustraciones y criticas constantes a todo lo que hacen  volviéndolas muy sensibles y sensitivas ya  no  pudiendo aguantar el mínimo dolor o frustración y la forma de compensar el sufrimiento es comiendo como entretenimiento y placer convirtiéndose en la única fuente de refuerzos con  un miedo elevado a la gordura y el descontrol.
La comida adormece los sentimientos como una especie de droga, lo que distrae la atención de los problemas y pensamientos  permitiendo escapar por momentos del sufrimiento.
También se asocia el comer como una forma de darse ánimos antes de una actividad con responsabilidad o tener que afrontar algo duro buscando la energía material  proporcionada en los alimentos.
Esa vulnerabilidad al atracón  motivada por la incapacidad para admitir sus limites y la ausencia controladora provoca que  los comportamientos negativos irrumpan con fuerza y así el comer y vomitar es una forma de agresion propia y ajena que ante el más mínimo fallo surge como  forma de maltrato por no ser lo que debería o gustaría.
Así la comida excesiva toma forma de agresión hacia aquel que la hace sentir indefensa y el vomitar actúa como anestesia a los sentimientos negativos del sometimiento. El atracón es frecuente en relaciones abusivas y ante la confusión entre autoridad y  el poder  que se ejerce dictatorialmente.
Ante la insatisfacción hay decepción, aburrimiento  generando  búsqueda de experiencias para sentirse viva, así la comida es una forma de sentir y compensar  estos sentimientos además de una distorsión muy grande de la imagen corporal.
Síntomas físicos y complicaciones más graves en el ciclo atracón-purgación y mal nutrición:
Presencia de atracones, fluctuaciones de peso llamativos, ruptura de venas en los ojos, glandulas salivales afectadas por los vomitos, alteraciones electrolíticas y minerales en el organismo. Fatiga, dolor de cabeza, dolor abdominal, hinchazón, palpitaciones, arritmias, erosión dental por ácidos gástricos, callosidades en dedos o manos, alteraciones en el funcionamiento de intestinos, cancer de esófago, fluctuaciones de glucosa en sangre pudiendo afectar el funcionamiento renal, hepático, diabetes, problemas en el sistema inmunologico, calambres, estreñimiento con diarreas e incontinencias, colon catártico.
Desde lo psicológico alteraciones en lo emocional, comportamental y relacional con apariencia saludable.
Cambios en el estado de animo, depresión, sentimientos de auto desprecio, tristeza, culpa y hasta odio hacia sí misma. Necesidad de aprobación (incluyendo la suya propia) para sentirse bien consigo misma.
Autovalia determinada por la consecución de una silueta delgada.
Evitación de comidas sociales.

Cambio Positivo LILI GAR: Trastornos en la alimentación: Anorexia Nerviosa

Cambio Positivo LILI GAR: Trastornos en la alimentación: Anorexia Nerviosa: "Es una expresión de dificultades emocionales intensas que han inducido a buscar en la apariencia el mínimo de seguridad necesario para afron..."

Trastornos en la alimentación: Anorexia Nerviosa

Es una expresión de dificultades emocionales intensas que han inducido a buscar en la apariencia el mínimo de seguridad necesario para afrontar su vida.
Es el resultado de problemas psicologicos y emocionales profundos insertados en una sociedad volcada en el cuerpo cuya patologia se identifica con los aspectos alimentarios y purgatorios. Es un reduccionismo excesivo en el que se utiliza la comida para afrontar problemas existenciales.
El poner enfásis en las calorías consumidas, ejercicio excesivo y la planificación del no comer permite que la conciencia disminuya bloqueando sentimientos dolorosos, evita sentimientos amenazantes y/o elude retos vitales.
Atracones: Evita sentimientos negativos, tristeza, soledad, vacio interior, y la agresividad que emerjan en la conciencia.
Purgaciones: Alivio al exceso de comida, a la negatividad emocional y/o relajación fisica y mental.
Razones del Trastorno Alimentario:
1)Victima de abuso fisico, emocional y/o sexual vivido en una familia en la que se negaba cualquier emoción negativa, discrepancia o conflictos.
Abuso de alcohol.
2)Etapa en la infancia "la gordita/o" con víctimas de burlas de compañeros.
El trastorno alimentario ha sido la manera de enfrentar sus sentimientos y emociones negativas, miedos , deficiencias.
Este tipo de pacientes suelen ser sensitivos, impulsivos, aislados, y desarrollan la idea de que la perdida de peso o la consecución de un cuerpo perfecto les aliviará de sentimientos de inseguridad y su disforia.
Presentan: Alteraciones en el estado de animo, ansiedad, sintomas obsesivo-compulsivos, trastornos de personalidad. Buscando la solu´ción ( la autoestima según la apariencia corporal que la sociedad fomenta).
Estos trastornos surgen cuando se intenta utilizar el control de peso y la manipulación de la ingesta para obtener la seguridad relacional deseada.
Conflictos frecuentes:
1)Superación de sentimientos permanentes de incapacidad.
2)Control de emociones
3)Evitación de retos y dificultades que se plantean.
LOS PACIENTES COMEN O NO COMEN PARA INTENTAR SOLVENTAR DE FORMA TEMPORAL E ILUSORIA SENTIMIENTOS DE MALESTAR, ANSIEDAD, VACIO E INCAPACIDAD PERMANENTE QUE LES EMBARGA.
Según el grado, hay deficits cognitivoas-emocionales en la resolución adecuada de las dificultades presentadas.
Trastornos asociados: Abuso de sustancias, depresión, ansiedad.
Tratamiento adecuado permite su recuperación, aunque suele ser largo, laborioso y holistico cuyos objetivos son:
1)normalizar su alimentación 2)información que incremente su conocimiento sobre los conflictos psicologicos y relacionales.
Otros trastornos de patología alimentaria: Trastornos por atracón, Ortorexia, Vigorexia, Fobia a la comida.
Anorexia Nerviosa:
1)perdida significativa de peso
2)reducción excesiva y continuada de la ingesta alimentaria con deseo intenso de ser delgado.
3)se sienten o perciben gordos independientes del peso
4)compromiso grave de la salud.
Inicio despues de una situación de cambio stresante especialmente al inicio de la pubertad donde la mente enfoca hacia la comida llenando todo su espacio psíquico.
Ejercicio compulsivo como forma de purgarse y eliminar la culpa como castigo otorgando la sensación de poder y control similar a la de la restricción alimentaria.
El ejercicio físico se vuelve una adicción, conducta obsesivo/compulsivo.
La Anorexia busca la perfección:
-Deseo de excelencia y consecución de logros academicos irreales que les hace sentir transitoriamente  tener el control de su vida. Nivel inalcansable que lleva a un permanente fracaso.
-La realidad interna falta valoración y autoestima.
-Autocritica constante
-Aislamiento social.
-ntepone las necesidades de los otros a las suyas y siente que el único punto sobre que que ejerce control en su vida es en la comida y en el peso.
-ocaliza su mente y acciones hacia el control de la comida permitiendo así bloquear sentimientos y emociones siendo más fácil hacer dieta que enfrentar dificultades y conflictos.
-ntenta lograr el afecto siendo complaciente, eliminando deseos y necesidades. Dependiente de la opinión ajena a riesgo de actuar en contra de lo que piensa.
-Mantiene sentimientos ocultoa haciendo creer que todo va bien pero con problemas profundos fundamentalmente de sometimiento y falta de asertividad.
-Dificultad para verbalizar emociones asociada al temor al descontrol y al miedo de perder una apariencia de perfección, cuya condición es esencial para sentirse seguro en su relación con los otros. Negación de emociones negativas.
-Mala nutrición que le impide un desarrollo puberal normal.
-Regresión psico-biológica deteniendo su crecimiento como forma de evitar su yo con un cuerpo adolescente y sus demandas evitando turbulencias (casos de no querer aflorar su cuerpo de mujer en plenitud).
Si la fuente de conflictos no se afronta y soluciona el ejercicio es una manera o forma de evasión el cual puede terminar en un trastorno por adicción .
Actividad excesiva como fruto de la impulsividad intensa y resistencia al cambio. Incapaz de pararse o controlar la conducta.
-Intereses hacia el logro, perfeccionismo, gran tenacidad.
Sintomas de ejercicio excesivo:
-Episodios de fatiga, perdida de masa y fuerza muscular, inflamaciones y entumecimiento muscular, deshenso de lactosa en la sangre, disminución de tasa cardíaco y agotamiento de adrenalina, impulsividad, descenso de concentración.
Sintomas y complicaciones: restricción de alimentos, perdidas de peso, perdidas de menstruación, de pelo, debilitamiento de uñas, piel seca, manos y pies morados, disminuye el pulso y la temperatura. Estreñimiento, diarreas, falta de energía, dolor de cabeza, mareas, anemia moderada, reducción de masa muscular, hinchazón, dolor abdominal, deseos frecuentes de orinar.
Purgativas: edemas, colon cat artico, perdida de potasio, acortamiento de ritmo respiratorio cardiaco.
 falta de calcio, perdida de densidad osea, problemas de fertilidad, pensamientos recurrentes y obsesiones sobre la comida y sus calorías. Experta en nutrición, pautas rigidas, horarios estrictos, excusas para no comer.
 EL PUNTO DE PARTIDA PRINCIPAL ES  LA MOTIVACIÓN AL CAMBIO DE CONDUCTA Y  AL REEMPLAZO DE HABITOS A PARTIR DE LA TOMA DE CONCIENCIA DE LA PROBLEMATICA POR PARTE DEL PACIENTE Y SU ENTORNO MAS CERCANO.
AL MENOS EN SU PRIMERA FASE LA AYUDA PROFESIONAL ES NECESARIA.