Bienvenidos a www.cambiopositivo-liliana.blogspot.com

Si en tu vida hay alguna circunstancia o situación y deseas que te ayude a afrontarla, o si no te han quedado claro algunos puntos puedes escribirme a cambiopositivo@hotmail.com

Vistas de página la semana pasada

TRADUCTOR

English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified

this widget by www.AllBlogTools.com

lunes, 19 de marzo de 2012

Karma Yoga. Capitulo 3 Bhagavad-Gita Tal Como Es

Texto 8

Desempeña tu deber prescrito, pues hacerlo es mejor que no trabajar. Sin trabajar, uno no puede ni siquiera mantener el cuerpo físico.

Significado:
Hay muchos seudomeditadores que se hacen pasar por personas de alta alcurnia, y grandes profesionales que afirman falsamente haber sacrificado todo con el propósito de avanzar en la vida espiritual.
El Señor Krishna no quería que Arjuna se convirtiera en un farsante.
Más bien, el Señor deseaba que Arjuna desempeñara sus deberes prescritos, tal como se estipulaban para los ksatriyas.
Arjuna era un hombre casado y un general del ejercito, y, por consiguiente, para él era mejor permanecer en esa posición y ejecutar sus deberes religiosos, tal como se prescriben para el ksatriya casado. Esa clase de actividades limpian gradualmente el corazón del hombre mundano y lo liberan de la contaminación material.
La supuesta renunciación con la intención de ganarse la vida, nunca la aprueba el Señor, ni ninguna Escritura religiosa.
 Al fin y al cabo, uno tiene que mantener el cuerpo y el alma juntos mediante algún trabajo. El trabajo no se debe abandonar caprichosamente, sin la purificación de las propensiones materialistas.
Cualquiera que se halle en el mundo material, está poseído sin duda de la impura propensión a complacer los sentidos. Esa clase de propensiones contaminadas tienen que purificarse mediante los deberes prescritos, y si no se ha hecho, uno nunca debe tratar de convertirse en un supuesto trascendentalista, renunciando al trabajo y viviendo a costa de los demás.






jueves, 15 de marzo de 2012

No te detengas de Walt Whitman

No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,
es casi un deber.
No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y las poesías
sí pueden cambiar el mundo.
Pase lo que pase nuestra escencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.
La vida es desierto y oasis.
Nos derriba, nos lastima,
nos enseña,
nos convierte en protagonistas
de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en contra,
la poderosa obra continúa:
tú puedes aportar una estrofa.
No dejes nunca de soñar,
porque en sueños es libre el hombre.
No caigas en el peor de los errores:
el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso.
No te resignes.
Huye.
"Emito mis alaridos por los techos de este mundo",
dice el poeta.
Valora la belleza de las cosas simples.
Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas,
pero no podemos remar en contra de nosotros mismos.
Eso transforma  la vida en un infierno.
Disfruta el pánico que te provoca
tener la vida por delante.
Vivela intensamente,
sin mediocridad.
Piensa que en tí está el futuro
y encara la tarea con orgullo y sin miedo.
Aprende de quienes pueden enseñarte.
Las experiencias de quienes nos precedieron
de nuestros "poetas muertos",
te ayudan a caminar por la vida.
La sociedad de hoy somos nosotros:
"los poetas vivos".
No permitas que la vida te pase a tí sin que la vivas.

Acerca del autor: poeta, ensayista, periodista y humanista estadounidense. Ha sido llamado el padre del verso libre. (1819-1892)



La cualidad de la Estabilidad

El factor decisivo en  la transformación personal es la mente.
En un estado de calma y estabilidad emocional casi siempre las acciones y respuestas protegen esa paz.
Por ello es importante no perder de vista mis prioridades: conservar la paz, la estabilidad, la armonía.
Requiere de práctica, entrenamiento y meditación.
Como hacerlo?
Observar los pensamientos, estar atentos a las emociones y tener determinación para eliminar hábitos mentales insanos así como reafirmar otros más positivos y eficaces para lograr la estabilidad de nuestra paz mental.
Podríamos pensar: ¿Hasta que punto nos ayudan o nos perturban los obstáculos y dificultades externas?
Según la calidad de mi mente así será la calidad del mundo que percibo.
Si mejoro la calidad de mi mente mejorarán mis percepciones y experiencias y el mundo me parecerá más perfecto tal como es.
Desde un paradigma material acontece la ilusión, el engaño, la confusión.
Desde un paradigma espiritual potenciamos el amor, generamos paciencia así como una actitud de contentamiento mientras mejoramos y avanzamos  en el aprendizaje y corremos el velo de lo limitado.
Nada es fijo ni permanente, todas las acciones tienen consecuencias. El cambio es inherente en todo y es posible llevar a cabo este cambio de forma consciente.
Recuerda tus auténticos objetivos de mantener la estabilidad mental y emocional.
El enfado obstaculiza nuestro progreso espiritual. Perdemos nuestro sentido común, te dañas y dañamos a otros.
Para superar el enfado:
-Darse cuenta y recordar las consecuencias
-Consideremos nuestra falta de aceptación y consiguiente enfado
-Un autentico antídoto del enfado es la paciencia
-Aceptar a otros sin juzgarlos mejorará nuestras relaciones y controlaremos la crítica.
-Alegrarnos por los logros de otros nos ayudará a desarrollar potencialidades similares y superar la envidia
-Controlar el enfado no es reprimirlo
-Tener una fuerte determinación para no enfadarnos
-La paciencia no es resignación. Con ella podemos funcionar y comunicar mejor.



miércoles, 7 de marzo de 2012

La práctica de la concentración

Requiere de disciplina para la utilización correcta de nuestra energía mental.
En la espiritualidad, es mirar en tu interior y hallar los recursos, las energías eternas del ser que pueden sanarte.
Mediante el pensamiento concentrado aprender a que estas energías puras se manifiesten en la conciencia y después en nuestras acciones diarias.
Este diálogo interno limpia la mente de ideas negativas acerca de uno mismo y clarifica el intelecto, así eliminar repetidas autoimágenes negativas que vacían al ser de felicidad y confianza en sí mismo.
La base de este diálogo es la introspección.
 Examinar, revisar, y cambiarme a mi mismo donde quiera, como sea y cuando quiera que deba hacerlo.
Cualquier cosa que entre en mi mente siempre necesita ser revisada. Ser un observador desapegado, observar al ser y no reaccionar a las situaciones con emociones negativas. Así se conserva la energía interior y mantiene al ser espiritual y mentalmente sano.
 El cuerpo humano tiene su propia energía, pero necesita fuentes eternas de energía como comida, aire, luz, agua.
El ser humano se ha desgastado, no hay paz constante o felicidad. Necesita recargarse, aunque el alma tiene grandes potencialidades necesita de una energía externa para que emerjan los poderes latentes.
A esta fuente de poder se la llama Dios, cuya tarea es recargar y limpiar todo, capaz de llenar y recargar al alma humana con todos los poderes. Cada uno elige su propio nivel de limpieza o recarga.
Puede alcanzarse a través del pensamiento concentrado pudiendo sentir como el ser se llena de paz y de amor puro.
Esto es yoga, volver a unir el ser con el Supremo y recordar lo valioso que hemos olvidado.
Yoga es recordar al ser, la relación original del ser con Dios y mediante la experiencia recordar el significado puro de amor, paz y felicidad.

lunes, 5 de marzo de 2012

Fluir

¿Si fuera más libre interiormente y fuera capaz de fluir más y de confiar más, cual sería el resultado en mi vida?
-en el trabajo
-en mi familia
-en mi vida personal

Posiblemente ....
más concentración, más entusiasmo, más entrega
más alegria, más armonía
al reconocer mi potencial y expresalo emerge un sentimiento de libertad y autoconfianza.

¿Que creencias limitadas me impiden lograr esto?

El creer que puedo controlar perturba la confianza.
El reconocerme sólo como un cuerpo
Afrontar:
la ira que me produce determinadas circunstancias o aspectos.

Manten coraje y entusiasmo.
Considerate un alma y lleva el carruaje (tu cuerpo).

El esfuerzo está en intentar cada día ser más honesto.
Vencer la pereza
Determinación
Saber  quien eres
Decubrir tu valor eterno.
Tener Fé en el drama
y en reconocer que eres
un hijo de Dios.

domingo, 4 de marzo de 2012

Un cuento de Oriente

Un joven rey gobernaba a su pueblo con  justicia y sobriedad. Se ocupaba del bienestar de sus súbditos, los impuestos que cobraba eran los imprescindibles para cubrir eficazmente las necesidades generales y dedicaba su jornada a atender puntualmente los asuntos de estado.
En el reino había paz y prosperidad. A su lado siempre estaba su fiel y sabio consejero, que ya había servido como tal a su padre.
Un día, el joven rey dijo en una comida a su mayordomo:
-Estoy cansado de comer con estos palillos de madera, soy el rey, así que dá orden al orfebre de palacio
de que me fabrique unos palillos de marfil y jade.
Oída esta orden, el consejero se dirigió inmediatamente al soberano:
-Majestad, os pido que me relevéis lo antes posible de mi cargo. No puedo servios por más tiempo.
El monarca, extrañado, preguntó cual era el motivo de aquella repentina decisión.
-Es por los palillos, señor- respondió el consejero-. Ahora habéis solicitado unos palillos de marfil y jade, y mañana querréis sustituir los platos de barro por una vajilla de oro. Más adelante, vuestros vestidos de tela desearéis que sean reemplazados por otros de seda. Otro día, en vez de conformaos con comer verduras , solicitareis  lenguas de alondra y huevos de tortuga.
De este modo, llegará el momento en que los caprichos, la autocomplacencia, y el mal uso del poder os harán ser injusto con vuestro pueblo.
Entonces, yo me rebelaré contra su majestad, y por nada del mundo deseo ver amanecer ese día.
Dicen que el rey rebocó la orden dada al orfebre y que desde ese día fué llamado "el Prudente".
 Y conservó al viejo consejero a su lado hasta su muerte.


jueves, 16 de febrero de 2012

Resiliencia

"Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva".
ICCB, Institute on Child Resilience and Family (1994)
Desde la Psicología el término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas.
Desde la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.
Podriamos definir entonces la resiliencia como la habilidad para superar contratiempos a la vez que absorber las lecciones que estos contratiempos ponen a nuestra disposición, de manera eficaz y eficiente (con mínimo desgaste).
Existen  grados crecientes de resiliencia:
  • La que se caracteriza por rebotar
  • La que además de lo anterior incluye la capacidad de aprender del trastorno o contratiempo y cambia la forma de vivir y trabajar.
  • La que además de lo anterior, responde rapidamente y con desgaste mínimo.
Un grado superior de resiliencia estaría definido por la persona que transforma un gran desafío, en una oportunidad, obteniendo un buen resultado aún cuando la pérdida sea extrema.

Podrías preguntarte cuan resiliente eres. Quizá contestarte algúnas preguntas te permitirán conocerte mejor y reflexionar para avanzar de manera creciente tu  habilidad de resiliencia.

En una crisis me puedo calmar y enfocarme hacia acciones útiles?
Me puedo recuperar emocionalmente de los contratiempos y pérdidas?
Tengo amigos con quien hablar , puedo expresar mis sentimientos a otros y pedir ayuda cuando lo necesito?

Alguna de estas cuestiones pueden ayudarte en la reflexión.

martes, 7 de febrero de 2012

Video: Algún día

Un 5 de febrero de 2012

El Poder del Vinculo y el asiento del Autorrespeto

¿El amor verdadero posee un vinculo o es universal y eterno?

Sin embargo, los vínculos tienen mucho poder en nuestras vidas.
Según que vínculo
 su profundidad, vivencias y su experiencia del Amor
determinará
nuestras vidas.

Vanidad, Ansiedad y Dependencias. Círculo

Que circulo  este de la vanidad, ansiedad y dependencias verdad?
Caer una y otra vez provoca ira
La ira se manifiesta según el ser
y ésta siempre produce daños;
depende de variables,vivencias, caracteristicas
como rasgos, creencias, debilidades.
Ataduras!
La ansiedad puede crear vanidad y esta última potenciar la primera
o viceversa
lo que me lleva a dependencias...
afectos, emociones, deseos
y otra vez caigo
una y otra más
hasta que deseo salir
 y atravesarlo
con la firmeza del autorespeto.


domingo, 5 de febrero de 2012

Hábitos

El hábito es una acción o serie de acciones que nos ha quedado impresa en nuestro subconsciente; de modo que podemos realizar actos a veces complicados, o maniobras sin esfuerzo consciente ni intervención alguna de la inteligencia.
La vida y actos de la mayor parte de la gente consiste en una sucesión de rutinas. La rutina funciona como el hilo de una telaraña. Un sólo hilo es débil y podemos romperlo con facilidad, pero, los unos al lado de los otros, a centenares, a miles, nos hacen quedar paralizados, sin fuerzas, casi impotentes para romper las costumbres sin decididos esfuerzos.
Considerar los hábitos como serie de hilos que nos atan. Reemplacemos los malos hábitos por otros buenos. Así reemplazaremos cada uno, individualmente, en vez de querer romperlo todo de una sola vez.
Suprimir una cosa y sustituirla por otra.
Si somos pesimistas, procuremos sonreir, en vez de fruncir el ceño. Habituémonos a sonreír, acostumbrémonos a ser amables con los demás, acostumbrémonos a ser honrados y guardar la palabra que hemos dado.
El hábito es importante en la vida. Unos buenos hábitos nos ayudan a progresar. Los malos hábitos por el contrario, llegan a entorpecer el desarrollo de nosotros mismos.

jueves, 2 de febrero de 2012

La Sabiduría en la mujer -1ra parte

"Cuando nos dirigimos hacia un nuevo destino, es evidente que necesitaremos ayuda. A medida que se evoluciona en el trayecto espiritual, uno se va volviendo más poderosa y menos necesitada, y entonces es capaz de abandonar el individualismo que es hoy el paradigma de la Humanidad.
 Aunque el trayecto espiritual es sobre todo algo que tiene que ver con el propio Ser- la autorrealización, el respeto por uno misma, los logros personales-, su foco no es para nada egoista,
 porque a medida que cada uno se va fortaleciendo
 más le interesa ponerse al servicio de los demás.
 Bajamos la guardia, confiamos más. Damos más y en mayor cantidad. La avalancha de energía atrae una retribución.
 Es ésta la verdadera naturaleza del hecho de estar en relación con la vida, con los demás y con la Naturaleza: compartir espontaneamente energía positiva a través de pensamientos y sentimientos y acciones, pero también la expresión material de todo esto (dinero, servicios prácticos)... y recibir la retribución de todo ello.
Este es el poder que sabe que puedo celebrar el éxito ajeno como si fuese mío. Es el poder que comprende que la energía del éxito es el flujo y reflujo de la cooperación humana, de la delicada energía de un pensamiento puro, de los buenos deseos y de la acción".

   Extraído del libro Las cuatro caras de la mujer

                                                                                            

                     

miércoles, 1 de febrero de 2012

Habilidad para perdonar

Relación perdón y apego

En el perdón reconocer mis errores y los de otros

Hacer el esfuerzo de extraer lo mejor de mí y de tí

Apego a expectativas y resultados, algunos ni siquiera deseados

 al control, el miedo,  la ansiedad....

Entender quien soy y hacia donde voy

¿Que significa para mí el perdón?

cualidades, sentimientos y actitudes que debería desarrollar...


Visualizar el efecto del perdón en mi vida.

martes, 31 de enero de 2012

Eva a Dios de Kabita Sinha

Fuí la primera en saber que el subir
conlleva bajar al otro lado
la luz es igual que lo negro
fuí la primera en conocer tus creaciones.
Obedecerte o no obedecerte
pesa lo mismo fui la primera en saberlo.
Toqué el árbol del conocimiento
primero yo.
El primer mordisco en la manzana roja lo di yo.
Fuí la primera.
Soy la primera.
Diferencié primero entre la verguenza y la desverguenza
el cielo y lo subterraneo
hice una pared con una hoja de la higuera
la primera fui yo.
Supe primero que se puede construir un ídolo tuyo
en las tetas  del cuerpo
de la alegría gustosa
tocando la tristeza
tocando la lágrima
vi primero Tu rostro en el rostro de los niños
llorando y sonriendo.
Entendí primero en la tristeza y la alegría
en la virtud y el pecado
que vivir es especial
rompi primero la cadena de oro de la alegría
no me quedé como una muñeca más de tus títeres
como lo era
Adán.
Soy la primera revolucionaria en tu tierra.
Soy la primera.
Querido mío o esclavo
soy la primera mujer decepcionada
que perdió el paraíso
exiliada
conocí la vida
del ser humano
bajo el paraíso
fuí la primera.

miércoles, 25 de enero de 2012

Espiritualidad Práctica

  • Adaptación al cambio
  • Visión crítica
  • Implicación personal
  • Expresar afectos
  • Expresar miedos
  • Reforzar tu identidad
  • Soltar
  • Ser tú mismo: personalizarte
  • Sin miedo a ser feliz
  • Elimina tus propios estigmas
  • Trabaja tu búsqueda de perfección con Amor y Dignidad
  • Conéctate con lo trascendente, con energía más elevada
  • Medita.

viernes, 20 de enero de 2012

CONFIO EN TI HASTA LA MUERTE

No buscaré más las plantas medicinales en el bosque
tengo un desconocimiento inconsciente, sin dolor, en la herida de mi cabeza;
no me digas más que vaya al pie
de la catarata que da la vida.
No seguiré llorando, no buscaré más un camino,
me libraré sola desde el misterio inquieto.

No me mires después de
sacar tus ojos desde el espejo
tu espera-una flecha dificil clavada en mi corazón-
es lo que me da confianza en la vida hasta la muerte.
                                                                                     Debaroti Mitro   (1946)Calcuta


                                                                         

jueves, 19 de enero de 2012

El valor del ahora


Mensaje Espiritual 2012 -2

Economizar pensamientos y tiempo. Ahorrar.
Encontrar un método propio.
Cuadro control, revisar, chequear.
No permitais lo inútil
conquistad la mente.
Mente feliz y podrás compartir la felicidad con otros.
Crea pensamientos poderosos, elevados y esa oleada
se esparcerá en el ambiente.
Sanskaras de autosoberanía.
Poder y Amor profunda atención.
Sólo pensar lo que quieres pensar.
Poder de gobernar la mente.
Herederos de calidad.
Cada ser humano necesita ser feliz
pero no saben hacerlo
Dejar que otros experimenten.
Revisa que servicio hiciste durante el día.
Revisa la meta si se ha cumplido.


Ego por T.L.Rampa

"Es aquella parte de nosotros mismos que es consciente del "Yo". Es una individualidad distinta del Superyo.
Existen dos clases de Ego; la primera es aquellla que aprende las cosas, quiera o no quiera. Está sin desarrollar, inculta, excesivamente locuaz, llena de suficiencia, sin la menor razón de serlo. Este Ego está lleno de sí mismo, es arrogante y agresivo. Es el típico Hombre de la Calle.
El otro Ego es aquel que ha progresado y aprendido con la experiencia. Lo poseen aquellos que han alcanzado un alto grado de iluminación. Quienes lo poseen, son personas que están llenos de deseos de auxiliar a los demás, aunque sea con riesgos, con inconvenientes y con perturbaciones para sí mismos.
El egoísmo frecuentemente se define como la segunda de las fuentes de perturbacíón; y cuando pensamos en la vanidosa y egoísta Humanidad que conocemos, vemos claro que es así. Por desgracia, cuanto menos se sabe, más uno piensa que sabe. Muchas de estas personas tan presumidas, que dicen: "Prueba esto, prueba aquello; pero yo no me voy a creer nada de lo que me digas", no han dado aún ni el primer paso por la senda del saber.
El autor de estas líneas está convencido de que pocos son los que laboran en la Prensa y figuran en la categoría de los evolucionados, ya que una de las primeras cosas que se requieren para ello, es tener en consideración los sentimientos y necesidades del prójimo-cosa que se da rarísimamente entre el personal de la Prensa".
                                                                                             Primera Edición de Publicación 1972


                                                                                    

martes, 17 de enero de 2012

Miedo Psicológico

El miedo psicologico esta separado del peligro real e inmediato.
Pudiendo adoptar varias formas como preocupación, ansiedad, nervios, tensión, fobia, temor entre otros.
Referido a algo que podría ocurrir.
Tu estás en el presente y tu mente en el futuro. Creando una brecha de ansiedad como constante compañera.
Puedes afrontar el momento presente siempre, pero  no puedes afrontar algo que sólo es una proyección mental.
No te identifiques con lo que crea tu mente. Conectate siempre con el aquí y ahora.
Práctica la atención plena, puede ayudarte a vencerlo.

Avatar o Avatara

Se trata de un personaje raro en nuestros días. Es una persona que no tiene karma, que no es necesariamente una persona humana; pero que adopta la forma humana para ayudar a seres humanos.
Se ha observado que un Avatar (varón) o una Avatara (hembra) son siempre más altos que una persona humana.
En la Biblia cristiana se lee de ángeles que descienden a los más hondos abismos de la Tierra para dar auxilio a la humanidad doliente.
Los Avatares aparecen cuando el mundo se halla en peligro, o cuando la humanidad o una especie se hallan amenazadas. No podemos reconocer a los Avatares porque muy a menudo padecen grandes sufrimientos.
Son puros, y excepto que puedan experimentar ciertos sufrimientos, no pueden permanecer sobre la Tierra.
Podemos compararlos a unos buzos de las profundidades submarinas que se han aplicado pesos de plomo sobre su cuerpo, lo que les permite sumergirse en las profundidades y tinieblas de un mar misterioso.
No es posible reconocer a los Avatares, a menos que nosotros seamos muy puros. Un Avatar no se anuncia en radio ni en televisión, ni nos explica que si compramos una determinada revista mensual entraremos en el reino de los Cielos.
Extraído del libro "La sabiduría de los antepasados", de L. Rampa

lunes, 16 de enero de 2012

Remember Me - Meditation Song -Brahma Kumaris

El poder del Expresar

Cuando estamos abrumados interiormente, sensación de ahogo, asfixia, impotencia indica que necesitamos sacar a la luz aquello que está oculto buscando una salida.
La introspección es un camino interesante, es un tiempo para la soledad, la reflexión, la meditación. Debemos prácticarla si no queremos que nos domine el impulso y las emociones fuertes.
Hablar con claridad, de frente a la situación permite que nuestra mente evite pensamientos ínutiles e innecesarios.
Nuestra mente es nuestro mejor amigo aunque puede convertirse en nuestro peor enemigo: siempre atentos!
Cuando tienes una dificultad o algo te enoja y fastidia debes aprender a convivir con ello durante un tiempo, hasta que finalize el proceso de un cambio ahora más funcional para tí.
Hazte amigo del enemigo.
Así podremos ir evolucionando de una forma emocional más equilibrada y saludable.
Confiar en alguien tus inquietudes, problemas, dificultades, así como sentimientos y sensaciones produce mucho alivio; además sirve como espejo, te permite escuchar a tí mismo con un poco más de distancia. Pruebalo.
Cultivar la paciencia, el respeto, la dignidad, la tolerancia, son valores que debemos inculcar cada día primero para con nosotros mismos y luego con los demás.
Encuentra momentos de placer, de disfrute, momentos sencillos que te conecten con lo bonito de la vida, con lo que tienes, con lo que has logrado y por lo que luchas.
Camina, rie, lee, elige cada día como un artesano moldear tu vida.
Tú proposito en la vida tiene que ser claro, trabaja en ello.
Tu eres el protagonista y el espectador.

sábado, 14 de enero de 2012

Sobre Dios y la Locura, Extractos 3

"La muerte forma parte del ciclo del nacimiento y el renacimiento. Las semillas de hoy se convierten en flores y de nuevo en semillas. La muerte es replantar. De la muerte, y sólo de ella, surge la vida".
"Ahora sé claramente quien soy; soy quien amo y lo que amo, a pesar de que no me atrevo a ser más claro; acepto la existencia de otra realidad, a pesar de que no puedo tomar al mundo como testigo; he saboreado la locura, aunque soy incapaz de asegurar qué es la cordura; he comprendido la presencia de las cosas, aunque no el significado de su ausencia; he presenciado la existencia piadosa, pero no la existencia de Dios; he visto el camino a la santidad, aunque no la senda hacia la adultez; soy consciente del río subterraneo de la sabiduría, pero me muestro reacio a aprovecharlo con mi propio pozo; estoy embriagado de amor, aunque sobrio en su conexión con el sexo. De hecho, el amor es el dolor de estar verdaderamente vivo.
Todo esto puede sonar demasiado vago y poco prometedor en cuanto a ofrecer una salvación de la insatisfacción interior. Pero la vaguedad es la mejor parte de la promesa, que casi me pierdo".

Sobre Dios y la locura de T. Byram Karasu es la historia de un hombre que buscaba a Dios y acabó encontrándose a sí mismo.

Sobre Dios y la Locura, Extractos 2

"Redefinir a Dios significa explicar la espiritualidad sin ninguna conexión con la religión. La espiritualidad es una forma de inteligencia homogeneizada, un modo más preciso de conocimiento; es una forma de desconocimiento, un desconocimiento cuántico que implica no aprender sino recordar. La espiritualidad es una forma de estar en el mundo, pero no desde lo terrenal, es decir, por encima del mundo, sino desde sus profundidades máximas. Es una forma de pureza, una forma de pureza más profunda; la pureza de intención. La espiritualidad es teísmo no diferenciado. Es una variedad de amor; pero no de amor que reconoce el valor de su objeto, sino de amor sin objeto".

"Redefinir el ser significa definir la conciencia sin ninguna conexión con la psicología. De lo contrario, la soledad se agudiza. En el mejor de los casos, la introspección es sólo un medio provisional. En mi caso, la introspección era mi manía por la conciencia. Al final cada persona debe alcanzar la conciencia no autorreflexiva. Durante toda mi vida había mantenido los ojos de la mente completamente abiertos, y había estado a punto de perderme lo que de verdad importa.
Necesito practicar ser útil a los demás, que es lo que sustenta la existencia. Sofos dice que debería sumergirme en lo que tengo a mano y dejarme absorber por el presente. Asegura que mi vida debería fluir hacia otros,y fluir con alegría.
¿Tener el espiritu abatido reseca los huesos?

"Todos los hombres necesitan un amarradero, un propósito, una razón para existir. Y la mejor manera de conseguirlo es dedicándose devotamente a servir a otros humanos. Sólo si te entregas a otros consigues encontrarte a tí mismo. Los dos sabemos por qué te necesitan, así que no tienes que preocuparte por lo que necesitas tú. Eso llegará sólo. El amor al trabajo se convertirá en autoestima. Sin esa misión, la vida flaquea y se disipa en un vacío degradante e inútil. No serás conocido ni hallado".
"Debemos centrarnos sólo en ser, sin rescate, en trascender la cuestión del significado de la vida mientras vivimos en una mera sucesión de momentos no sofocados por el esfuerzo. Tenemos que aprender a sufrir mejor para merecer el sufrimiento, y ampliar el círculo de compasión con el cual sufrir. Ésa es la comunión irreductible".
B. Karasu

"Sobre Dios y la locura" Extracto 1

"Yo buscaba a Dios para darle algún sentido a mi propio ser. Necesitaba situarme en un paradigma global; precisaba que Dios diera significado a mi vida. Pero descubrí que buscar el significado de la vida no es relevante. El significado de tu vida personal queda definido por tu aprobación a los principios que te guían, y por el hecho de contar con un testigo de tus éxitos y fracasos a la hora de mantenerte fiel a dichas pautas.
No existe un ser ideal con significados ideales. La tarea consiste en buscar tu ser verdadero, puesto que el significado que te corresponda surgirá de tu interior. Yo encontré mi ser real volviéndome compretamente transparente ante Sofos, a quien amaba, valoraba y me inspiraba la más absoluta confianza. ¿Podía haberme encontrado a mi mismo en otra relación?
Tal vez, pero sólo con otro Sofos: una persona sabia, amable y tolerante que se conociera a sí misma, viviera una vida simple y disfrutara de ella.
Había tenido que encontrar mi ser verdadero en una relación con alguien que dominaba perfectamente el arte de vivir pero no simulaba para nada ser un experto respecto a la vida".
de B. Karasu

viernes, 13 de enero de 2012

Dependencias Emocionales: Estrategias

Dependencias humanas las emociones...













Cambian de color casi sin darte cuenta
verdad?
Luchas tirando de esa cuerda casi hasta romper.
Tu trabajas con ahinco o no
buscando tu equilibrio
desgastado...
Atraviesa tu caja negra
lo que te limita
el miedo a romper
lo viejo, lo inútil.
Destinale un nuevo viaje
Destinate un viaje aprendido
Fortaleza y mirada a lo Alto.

Acerca del Hablar...

Se habla sobre cosas que no se conocen.
Se escucha media historia y se lanza sobre su más cercano y más querido vecino, contándole una historia y media. En conjunto, un mero cuento.
Deberíamos hacer como aquellos tres monos prudentes: no ver nada malo; no escuchar nada malo y no decir nada malo.
Como la lechuza sabia, que cree que el que habla último es quien escucha más cosas.
Muchas personas, charlan, sueltan tonterías, vaguedades, incoherencias, pura discordancia.
Cuando se habla, no se aprende. Y si no se aprende, le será preciso aprender.
Lo mejor, pegarse una cinta adhesiva en los labios y conservar bien abiertos los oidos.

martes, 10 de enero de 2012

Del libro Las Brujas no se quejan, Sean Shinoda Bolen

Describe Las 13 cualidades de la bruja como los rasgos distintivos a través de los que una anciana se distingue (como mujer o como arquetipo).














Las ancianas no se quejan
Las ancianas son atrevidas
Las ancianas tienen mano para las plantas
Las ancianas confian en los presentimientos
Las ancianas meditan a su manera
Las ancianas defienden con fiereza lo que más le importa
Las ancianas deciden su camino con el corazón
Las ancianas dicen la verdad con compasión
Las ancianas escuchan su cuerpo
Las ancianas improvisan
Las ancianas no imploran
Las ancianas se ríen juntas
Las ancianas saborean lo positivo de la vida

jueves, 5 de enero de 2012

KOAN

T.Losang Rampa define Koan como un vocablo del budismo Zen. Los occidentales no pueden dar significación alguna al Koan, ya que éste es un estado peculiar que aparentemente carece de toda lógica y de todo sentido.
Pero el estudiante tiene que meditar sobre este punto y hallarle una respuesta adecuada.
No es nada fácil esta respuesta; pero cuando se logra dar con una, es una cosa tan súbita como el estampido de un trueno; la respuesta llega como una revelación.
Un ejemplo muy humilde de lo que sea el Koan es el siguiente:
"El disco fotográfico y la aguja pueden producir música. Escuchemos el disco sin la aguja."
Esto es igual que comparar lo abstracto con lo concreto, o intentar una discusión sobre algo tridimensional con una persona que vive en una sola dimensión.

miércoles, 4 de enero de 2012

Determinación y Fuerza de Voluntad, por Sir Chinmoy

"En la vida humana ordinaria, cuando estamos determinados a hacer algo, mantenemos nuestra resolución por cinco minutos y luego toda nuestra determinación desaparece. Si tratamos de lograr la determinación por nosotros mismos, esta no durará mucho. Pero una vez que conocemos lo que es la fuerza de voluntad del alma, vemos que durará muchos años, incluso toda la vida.
La diferencia entre determinación y fuerza de voluntad divina es esta: la determinación está en la mente; la fuerza de voluntad divina esta en el alma. Puesto que la mente es muy, muy limitada, la determinación mental no es perdurable, es todo fluctuación. La determinación mental está siendo constantemente destruida, ya que la mente acepta diferentes ideas en cada momento. Pero la voluntad del alma es siempre duradera, siempre progresiva y siempre colmadora, porque es una con la voluntad del Supremo.
Cultiva cada día voluntad adamantina
en lo profundo de tu corazón
para poder alzarte sin dificultad sobre
todos tus problemas en el mundo mental".
Extraído de 365 flores.

martes, 3 de enero de 2012

La Carta robada, un relato de Edgar Allan Poe

Extraído de Bienvenido al Mundo Real de Sandro Rosell.

"Muchas veces en los negocios, y en la vida,despreciamos las soluciones más próximas, más sencillas o más inmediatas, porque vamos en busca de otras más lejanas o sofisticadas".
En los libros de negocios se utiliza con frecuencia este relato y mostrar el proceso que conduce a este tipo de soluciones.
El relato se inicia con la visita de G.,el prefecto de policía de Paris, al arrogante Dupin y su ayudante para pedirles ayuda en un tema que le preocupa mucho.
Se ha robado una carta de los aposentos reales y es de vital importancia recuperala. G. sabe quién es el responsable del robo y ha registrado hasta el último rincón del domicilio de éste para encontrarla. Ha empleado los métodos más sofisticados, puesto que la inteligencia del ladrón lo lleva a pensar que habrá escogido el escondrijo con el máximo celo. Todos sus esfuerzos han resultado en vano. Dupin encuentra la carta y le explica al desconcertado prefecto el método que ha utilizado.
"Hay un juego de adivinación- continuó Dupin que se juega con un mapa. Uno de los participantes pide al otro que encuentre una palabra dada: el nombre de una ciudad, un rio, un Estado o un imperio; en suma, cualquier palabra que figure en la abigarrada y complicada superficie del mapa.
Por lo regular, el novato en el juego busca confundir a su oponente proponiéndole nombres escritos con los caracteres más pequeños, mientras que el buen jugador escogerá aquellos que se extienden con grandes letras de una parte a otra del mapa.
Estos últimos, al igual que las muestras y carteles excesivamente grandes, escapan a la atención a fuerza de ser evidentes".
En el mismo sentido, continuó Dupin, puesto que la carta resultaba inencontrable a pesar de los esfuerzos del prefecto y conociendo la astucia del ladrón, lo más probable era que "la hubiera dejado delante de las narices del mundo entero, a fin de impedir que el mundo pudiera verla". Y, en efecto, la carta apareció finalmente en el escritorio del ladrón, donde éste la había dejado descuidadamente abandonada".

.

domingo, 1 de enero de 2012

"Mensaje Espiritual 2012"

Entusiasmo.
Planes en vuestro corazón para dejar atrás lo viejo, lo inútil. Despedirse de ello.
Hacer esfuerzos intensos.
El tiempo es el Presente.
Hay atención, pero no renuncia. Finaliza las viejas tendencias.
Pensamiento determinado, lo viejo se presenta de maneras diferentes.
Intensidad.
La comida de la mente son los pensamientos.
Terminar con los pensamientos inútiles y negativos.
Amar desde el corazón y cooperar. Unos con otros.
Terminar la vieja actitud.
Tener la meta de hacer esfuerzos.
Yoga Volcánico. Esparcir vibraciones
En este año que llega ¿Que haréis en particular?

Felicitaciones por una nueva vida,
por el año nuevo.
Fijad el tiempo, decidid el tiempo.
Hacedor de esfuerzos intensos.
Quemad lo inútil.
Con Amor mantened coraje.
Despedios del viejo año.
HAPPY NEW YEARS

viernes, 30 de diciembre de 2011

Antes de entender la poesía- Tushar Ray


Hoy, en la mañana brillante, estaba un poco desatento al afeitarme,
no sé quien tocaba el violín en la radio, mientras
pienso que el cuchillo es el arco del violín siento, entonces, un
temblor en la sangre, el sabor salado, después no se sabe,
estoy inconsciente y no sé cuándo entré al
olor de las medicinas, a los movimientos elegantes de las enfermeras
en este hospital.
Mi sueño se torna más denso, como el pegamento, al mirar
hacia el frasco de las pastillas para dormir,
a través de los agujeros de la mosquitera
se cuelan desde lo profundo unas palabras,
la respiración artificial con oxígeno, después de diecisiete
pastillas
aún recuerdo la vida cariño, esta vida...
Que tontería más leerán ustedes en estas líneas
moribundas, de momento, antes de entender la poesía
chequeen silenciosamente, por favor, que todavía
respiro...poniéndome el dedo en la nariz.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

La Psicología al servicio de Padres Adolescentes

La familia podemos percibirla entre otras cosas como un sistema de miembros.
Diferenciamos en familia de origen, aquella en la que hemos nacido y/o criado y la familia ampliada la que elegimos como adultos.
Este sistema de miembros en su individualidad tiene necesidades y espacios diferentes que a su vez tiembien lo tiene como grupo.
Además de las caracteristicas, sufren variaciones de acuerdo a la época del análisis y la cultura.
Aspectos de interés: Definimos al Adolescente como el que adolesce.
Que adolesce? Malestar, confusión, quiebre, dolor, caos.
Es una etapa de transformación hacia la adultez y maduración dejando atrás su infancia y juventud.
Un profundo cambio en el que suceden muchas resistencias a la vez que necesidades nuevas y anhelos por cumplir.
Es un prorceso que requiere de atención, cuidado, respeto, espacio, comunicación, silencio y mucho, mucho amor por tí, por el otro y por cada uno de los que la conforman.

viernes, 2 de diciembre de 2011

Herramienta para la Memoria

Caja de Recuerdos: una técnica que estimula la mente y la memoria.
Consiste en una caja o lugar en el que la persona puede disponer de sus recuerdos más significativos a través de la recopilación de objetos personales.
Esta caja puede contener fotografías personales, fotografías antiguas no personales, documentación pasada como carnets, documentos de filiación,cuadernos de notas academicas etc.
Diarios, cartas,postales,anotaciones personales. Billetes, facturas. Propagandas y folletos de viajes, colecciones de cromos,recortes de prensa, libros sobre la época. Música de la época,letras de canciones, videos, peliculas de colección, diapositivas.
Ropas antiguas, objetos antiguos como relojes,juguetes.Monedas.
Está técnica puede realizar cualquier persona que necesite conectarse con afectos, vivencias y emociones pasadas o/y a su vez como legado para otros.
En el caso de Demencias o Alzheimer
es importante resaltar que debe tener el suficiente valor afectivo como para facilitar la evocación del recuerdo.
Una estimulación cognitiva constante y flexible, puede contribuir a un avance más lento de la enfermedad, la conexión con aquellos momentos especiales de su vida así como aportar mayor calidad de vida a quien/quienes la sufren.

martes, 29 de noviembre de 2011

Acerca de la Autoestima

La auto-estima está surgiendo como uno de los "indicadores sociales" claves en el actual análisis de crecimiento y progreso social.
Desde una perspectiva sociológica, los investigadores se centran ahora en la comprensión del rol que desempeña la auto-estima en diversos problemas sociales, incluyendo relaciones entre ésta y los principales problemas contemporaneos como el abuso de sustancias, el embarazo adolescente, el fracaso escolar y la delincuencia entre otros.
Tipos de definiciones:
Concluyen que existen cuatro formas básicas de definir la auto-estima.
La más básica es el enfoque actitudinal. Estas se basan en la idea de que el self puede ser tratado como un objeto de atención, como cualquier otra cosa o posibilidad. Igual que tenemos reacciones cognitivas, emocionales y conductuales hacia otros objetos, tambien podemos tenerlas hacia nuestro self, nuestro sí mismo.
El segundo tipo desarrollado por cientificos sociales tambien comprende la auto-estima en términos de actitud, la diferencia entre las actitudes propias hacia los sueños y los logros o la diferencia entre el self real e ideal.
La tercera forma de definirla, se centra en las respuestas psicológicas que la persona sostiene de su self, la naturaleza afectiva basada en el sentimiento positivo vs. negativo, o aceptación vs. rechazo.
Por último que la autoestima puede verse como una función o componente de la personalidad, como parte de uno mismo normalmente la vinculada a la motivación y/o auto-regulación.

sábado, 19 de noviembre de 2011

Hace algunos días....

a todos

Hace algunos días
estoy visitando poco mi blog.
Aunque sí en papeles,
como siempre,
diría ya una expresión buscada.
Algunos días movilizados,
inquietos
otros
sosegados momentos.


Tormentas....
vienen y van,
danzando
en busca del guerrero,
armonizando sanskares.
Abro el baúl de herramientas y de usos múltiples
reviso
aquella que me permita actuar.
Como quiero, como siento y creo
pero sin egos... sin errores...

A solas y con el otro.
A solas y con tu Dios.
Verdad, Valor
Furia y lucha
Amor y Luz.

lunes, 26 de septiembre de 2011

"Desarropado" de Pranabendu Dasgupta, poeta del silencio

Desde la palabra, quito la pulsera del tobillo,
sonará por si misma.
La memoria de la gente está dentro de la casa
Que pasa con lo de afuera?Los animales, más gente, el juego infinito.
La palabra acoge todo?

Si lo interior es tan fuerte
¿para que será necesaria la música elaborada?

La lengua bengalí está evolucionando a cada momento;
hay que quitar, entonces, la pulsera extra que tintinea
desde su pie,
dejar sonar el juego del pie descalzo.

lunes, 12 de septiembre de 2011

Acerca de Arjuna el Guerrero

El Bhagavad Gita es el texto más ampliamente venerado en la India. Un diálogo entre Dios y el hombre, escrito hace unos veinticinco siglos.
Una representación mítica de la guerra entre las dos fuerzas cósmicas que tiene lugar dentro del hombre.

¿Donde tiene lugar el diálogo entre Dios-Krishna- y el hombre?
En el mismo campo de batalla.

El hombre en este diálogo es Arjuna, el guerrero más noble de todos, el más temido y poderoso; pero Arjuna no quiere combatir!

El rey enemigo es el ciego Dhritarashtra, simbolo de ese falso "rey" interior, el ego.

Una vez que Arjuna, alivió de este modo su corazón, dice "no combatiré" y después cae en un profundo silencio. Krishna sonríe y le habla.
Allí, entre los dos ejercitos, entre las dos fuerzas cósmicas, recibe la enseñanza del camino en la vida "Levanta tu arco y lucha" dice Krishna. "Preparate para la guerra con paz en tu alma". Lanzate al campo de batalla de la vida, y haz de tu mundo interior el verdadero campo de batalla. Actúa, vive como se te ha ordenado vivir en medio de todas las fuerzas que cada hombre y mujer deben arrastrar.
Deja tu corazón en libertad interior, abierto a lo Absoluto y lucha!
Actúa, muévete, dirige pero busca siempre la libertad interior en los mismos impulsos y fuerzas que te inducen a actuar. Separa la conciencia interior del Yo cotidiano, discrimina entre lo eterno y lo transitorio dentro de tí mismo. Primero separa y luego abarca estos dos grandes niveles. Sé un guerrero!
Krishna dice "Sólo un hombre entre un millón es llamado a esta senda; y de los que son llamados a ella, sólo un hombre entre un millón la sigue hasta el final". Es decir hasta el mismo fin de esta senda, el camino permanece siempre y en todas partes oculto, dificil e infinitamente sutil.
No obstante, es la senda más importante y elevada que un ser humano pueda tomar".

martes, 6 de septiembre de 2011

JUNTOS HACIA ALGUN LUGAR

TU CARA ME INSPIRA CONFIANZA
TU ANDAR TERNURA
DEJARTE LLEVAR
SIN MIEDOS
EXPERIMENTANDO EL AMOR.

PARA TÍ A QUIEN TANTO DEBO Y QUIERO.

martes, 30 de agosto de 2011

Vida de Nietzsche: retazos

Entre los años 1870, el joven Nietzsche intentaba entrar en el gran mundo.
Pero por extraño que pueda parecer, las puertas no se le abrieron. Las bellas actrices miraban a otros y las hijas de los profesores buscaban otros mundos. Mas tarde, Elisabeth aseguraría que todos los que le conocieron habían insistido en que era un brillante correjador.
Pero el hecho es que no tenía exito.
Era demasiado serio, demasiado irónico o ambas cosas a la vez?
¿O acaso esperaba demasiado de un mundo burgués que no daba más de lo que tenía?

lunes, 29 de agosto de 2011

Seguir tus pasos

Vacaciones en familia, bodas
reencuentros, festejos...
Emociones
irrupciones.
Libertad para elegir,
libertad de expresión
sentimientos
pensares
acciones.
Libertad para ser
libertad para el Ser...

viernes, 26 de agosto de 2011

Sin título

Series secundadas, sabores secos
sermones sabios, sonidos sordos
sentidos subidos, siluetas sanas....

miércoles, 20 de julio de 2011

Un valle en Himalaya que se llama Johar

Hace mucho que se han ido los vendedores.
El camino se llenó de polvo, de una nube intensa y de un guijarro en la memoria.
El viene aún, cada día,
con sus caballos queridos,
pese a que ha dejado la vida beduina atrás.
El palacete de su pueblo está en sus ojos,
los rostros de sus amigos siguen al otro lado.
Vienen para recibir la sal y ellos le regalan lana.
Sólo por hábito él mantiene a los hijos de la sal:
los hombros inclinados, la piel del rostro es negra, quemada
con muchas cruces.
Le rodea el cariño de los amigos,
aunque él lleve un traje de corteza, roto,
sus poros están llenos de glorias altas como las montañas.
SANTANU BANDOPADHYAY

lunes, 18 de julio de 2011

Visión global y escritos de Tagore

Donde la mente no tiene miedo y la cabeza se mantiene en alto;
Donde el conocimiento es libre;
Donde el mundo no ha sido desmenuzado en fragmentos por
estrechos muros nacionales;
Donde las palabras salen de la profundidad de la verdad;
Donde un esfuerzo incansable extiende sus brazos a la perfección;
Donde la cristalina corriente de la razón no ha perdido su ruta en el monótono desierto de arena del hábito muerto;
Donde se lleva la mente adelante hacia pensamientos y
acciones cada vez más amplios;
Allí, dentro de ese cielo de libertad, padre mío,
deja que (el mundo) despierte". Poeta hindú.

miércoles, 6 de julio de 2011

Estilo de Personalidad Excéntrico

"Lo que me interesa es abrirme a nuevas experiencias mentales, emocionales y espirituales"

Comportamiento:Independiente y peculiar. Suele llamar la atención por lo que para los demás son extravagancias.
Relaciones con los demás: Se siente más a gusto consigo mismo. No le interesan los convencionalismos.
Expresión de emociones: Centrado en su mundo interior, en sus emociones y sus necesidades espirituales.
Autoestima: Poco influido por la opinión de los demás. No necesita la aprobación.
Forma de afrontar los problemas: Creativa e imaginativa. Podría considerarse poco realista.

Estilo de Personalidad Aventurero

"Vivir con riesgo me emociona"
Comportamiento: Les gusta emprender actividades de alto riesgo. Inquieto, impulsivo y dinámico, vive la vida al día.
Relaciones con los demás: Facilidad para conquistar y seducir a los demás, tiene un gran poder de persuación.
Expresión de emociones:Alegre y despreocupado. Desprendido con lo suyo y poco comprometido.
Autoestima: Suele tener su propio código de valores y no se dejan influir demasiado por los demás.
Forma de afrontar los problemas: No se asustan ante nada. Despreocupados y desafiantes, no suelen sentirse culpables por el pasado ni preocupados por el futuro.

Estilo de Personalidad Independiente

"Necesito tener mi propio espacio vital"
Comportamiento: Independiente y sin necesidad de los otros. Ecuánime y desapasionado en sus conductas.
Relaciones con los demás: Se encuentra más cómodo cuando está solo. Puede parecer indiferente ante la vida social.
Expresión de emociones: Poco expresivo. Muestra una gran tranquilidad ante las situaciones emocionales.
Autoestima: Poco influenciado por la opinión de los demás.
Forma de afrontar los problemas: Sensatez y lógica extrema que puede parecer indiferencia.

Estilo de Personalidad Servicial

"Me gusta ayudar a los demás"
Comportamiento: Amable y diplomático.Dedicado a los demás,fomentan un ambiente cálido.
Relaciones con los demás: El mundo de las relaciones les es vital. Capaces de soportar incomodidades para hacer feliz a los demás. Puede llegar a someterse.
Expresión de emociones: Cariñosos y afectuosos. Fomentan la cordialidad entre los que le rodean.
Autoestima: Tienden a infravalorarse y a aceptar facilmente las opiniones de los demás.
Forma de afrontar los problemas: Conciliador y complaciente. Confían más en las opiniones y soluciones de los demás que en las propias.

Estilo de Personalidad Seguro de sí mismo

"Creo en mí y en mis capacidades"
Comportamiento: competitivo, puede tener comportamientos que son vistos por los demás como egoistas.
Relaciones con los demás: Persona atractiva. Espera que los demás le traten bien y tiene ciertas dificultades para corresponder en la misma medida.
Expresión de emociones: Optimista. Franco y directo para conseguir sus logros y proyectos personales.
Autoestima: confia en lo que es capaz de hacer.
Forma de afrontar los problemas: autodominio y disciplina, controla las situaciones y utiliza el arte de la seducción.

Estilo de Personalidad Familiar

"Me da seguridad un entorno intimo y conocido"
Comportamiento: Discreto y vacilante. Trata de evitar las situaciones nuevas.
Relaciones con los demás: Se centran en los familiares y en un pequeño circulo de amistades. Sensibles y tímidos.
Expresión de emociones: Temerosos, procuran proteger y cuidar en exceso a sus seres más cercanos.
Autoestima: Se juzgan con dureza y dan poco valor a sus logros personales.
Forma de afrontar los problemas: Tienden a evitar enfrentarse a las situaciones que les parecen conflictivas.

martes, 5 de julio de 2011

Estilo de Personalidad Intenso

"Me cuesta controlar mis emociones, mis impulsos y mis necesidades"
Comportamiento: Muy impulsivo e irregular. Puede ser imprevisible y cambiar de un día para otro.
Relaciones con los demás: Simpático, sociable y muy necesitado de los demás.
Puede experimentar cambios rápidos y relacionarse de manera muy distinta si se siente poco atendido.
Expresión de emociones: Cariñoso y muy emotivo, necesita que le correspondan con la misma intensidad.
Autoestima: Insegura, depende mucho de las opiniones de los demás.
Forma de afrontar los problemas: Tendencia a sentirse frustrado ante las dificultades.

Estilo de Personalidad Precavido

"es mejor prevenir que lamentarse"
Comportamiento: cauteloso y observador con el ambiente que le rodea. No vacilan en enfrentarse y defenderse si se sienten atacados. Muy independientes.
Relaciones con los demás: Precavidos en las relaciones sociales, prefieren conocer a las personas antes de entablar una amistad.
Expresión de emociones: tienden a expresar poco las emociones ante los demás. Pero si siente que le atacan a él o a los suyos expresará con ira su fuerza.
Autoestima: confía más en sus propias autopercepciones que en la opinión de los otros.
Forma de afrontar los problemas: muy capaces de valerse por sí mismos, no necesitan en exceso la aprobación ni los consejos de los demás.

Estilo de Personalidad Teatral

"Que emocionante es la vida"
Comportamiento: impulsivo, creativo, extrovertido y dinámico.
Relaciones con los demás: Muy sociable, cordiales y divertidos. Les gusta llamar la atención. No se sienten cómodos profundizando en las relaciones.
Expresión de emociones: muy expresivo y zalamero.Seductor. Se enamora intensamente.
Autoestima: Centrada en las opiniones de los demás. Busca constantemente su aprobación.
Forma de afrontar los problemas: Inconstante. Evita enfrentarse a las dificultades y huye de los problemas.

Estilo de Personalidad Perseverante

"Debo hacer siempre lo correcto"
Comportamiento: organizado,riguroso, detallista y concienzudo con todo lo que hace.Perfeccionista y ordenado, incansable en el trabajo.
Relaciones con los demás:Educado, formal y correcto. Fieles y comprometidos en las relaciones.
Expresión de emociones: mantiene una prudente distancia emocional. Poco romántico y grandes dificultades para expresar lo que siente.
Autoestima: Se valora fundamentalmente a través de los aspectos de sí mismo que tienen que ver con la disciplina, la capacidad de trabajo y la eficacia.
Forma de afrontar los problemas: Suelen demostrar sensatez y tranquilidad al resolver problemas. Presentan una actitud cautelosa pero bastante práctica.

domingo, 3 de julio de 2011

ESTILOS DE PERSONALIDAD

Cada persona es una combinación única de cualidades, defectos, reacciones, pensamientos, habilidades y caracteristicas que nos constituye únicos y diferentes. Pero tambien tenemos en común rasgos de personalidad que hace que nos parezcamos, patrones de comportamiento común y tendencia a repetir reacciones y conductas semejantes.
El estilo de personalidad es la forma de ser y enfrentarse a los problemas y situaciones de la vida. Puede verse reflejado en alguno de los estilos o que encuentre rasgos pertenecientes a varios estilos de personalidad.Es posible que sean dos o tres aquellos en los que más se reconoce.
Suponiendo que dos personas mostraran los mismos estilos e igual intensidad, cada una expresaría de forma peculiar y única esos rasgos de acuerdo a la educación, aprendizaje, experiencias familiares y condicionantes biológicos.
La mayoría de las personas van evolucionando,madurando a lo largo del ciclo vital con un grado de flexibilidad que va modificando ciertos aspectos de su estilo de personalidad en función de las experiencias vividas. Así podemos ir adaptandonos a ciertos cambios para moldear las reacciones y emociones y conseguir cierto bienestar psicologico en la vida.
No hay estilos mejores o peores cada uno tiene puntos fuertes y debiles. Lo interesante es conocerse mejor, profundizar y comprender.

domingo, 26 de junio de 2011

Vivir de prisa no es vivir, es sobrevivir

Carl Honoré,teorico de la filosofía Slow y premiado por su libro "el elogio de la lentitud" sostiene que la hiperactividad actual nos lleva a dedicar nuestras energías a otras metas que nos hacen olvidar las cosas importantes de la vida.
Sufrimos la enfermedad del tiempo creyendo en que todo se debe hacer rápido. Intentemos decrecer el tiempo alocado en que vivimos para no degradarnos nosotros mismos. Reduzcamos la marcha y busquemos el tiempo justo para cada cosa, saboreemos cada momento priorizando lo imprescindible.

lunes, 20 de junio de 2011

27 de junio 1961 por Binoy Majumdar















Como los valles estrechos, mojados,nuestras experiencias
son limitadas, confinadas. Valles, maderas y colinas,
cubierto todo en niebla y nubes en estos días.
Hay muchas comidas en el planeta ¿Cuanto aún puede saborear una lengua fracasada de gato?
Las experiencias son mordaces, tienen el rostro agudo,
puntiagudo como las espinas de flores
o como el diámetro de una estrella lejana, fuera del alcance.
El cielo es enorme, está lleno aún de aire,
sopla el viento, se pelea con el viento opuesto.
Siempre hay una turbulencia en una u otra parte del mundo.
Rompiendo estos conflictos, las inquietudes inciertas,
todavía crece el pino recto como el deseo verdadero
hacia el relámpago del cielo.

domingo, 19 de junio de 2011

Raúl y el abuelo

Raúl se había levantado muy contento. Era viernes y el abuelo iría a recogerlo al colegio.
A Raúl le encantaba volver a casa con su abuelo porque era el único de la familia que lo trataba como a un chico grande.No era que los demás no se comportaran bien con él, pero el abuelo era algo especial. Se lo llevaba a dar largos paseos, durante los que iba explicándole que cosas había hecho él cuando tenía la edad de Raúl. Y le enseñaba a reconocer los pájaros y los animalillos que vivían en el campo.
Otras veces, le contaba histroias de un bandolero que vivía en las montañas y se llamaba Pernales. A Raúl le encantaban aquellos cuentos y se los hácía repetir una y otra vez. En ocasiones, el abuelo se equivocaba y relataba la misma historia con un final diferente. Entonces, Raúl se lo hacía notar y el abuelo contestaba "eso fue otro día".
Que bien se lo pasaban juntos. Raúl no habría cambiado aquellos paseos por nada del mundo y esperaba con mucha ilusión que llegara el viernes, que era el día en que el abuelo iba a buscarlo al colegio.
Aquel viernes cuando sonó el timbre que anunciaba el final de las clases, Raúl salió coriendo en busca del abuelo, pero en su lugar estaba esperándolo su madre. Que le habría pasado al abuelo? Por que no estaba allí? la madre le explicó que el abuelo no se encontraba bien y que había ido al hospital para que lo viera un médico.
Aquella tarde, la madre habló largo rato por teléfono. Por la noche, llamó la abuela para decir que ya se encontraba un poco mejor, pero que debía quedarse unos días más en la clínica para que le hicieran pruebas. Raúl quería ir a visitarlo pero le dijeron que los niños no podían entrar en el hospital y que ya lo vería cuando volviera a casa.
Los días siguientes fueron muy duros para Raúl. Todo el mundo estaba triste, a su madre incluso a veces le saltaban las lágrimas. Cuando Raúl le preguntaba por que lloraba, se inventaba alguna tontería como "es por la cebolla" si estaba en la cocina, o "es que se me ha metido algo en el ojo". El niño no entendía que estaba pasando. Desde luego, por el abuelo no podía ser, ya que Raúl preguntaba a diario por él y siempre le contestaban que ya estaba mejor y volvería pronto a casa. Se habrían metido sus padres en algún lío y no se lo querían decir? Por que su madre se encerraba en la habitación cada vez que hablaba por télefono y le reñia si él intentaba entrar y escuchar su conversación? Raúl se sentía muy solo. Parecía que no lo consideraban un miembro de la familia. Sabía que le ocultaban algo, pero no llegaba a entender qué era ni por qué.
Despues de un par de semans-que a él le parecieron años-el abuelo volvió a casa. Los padres de Raúl le dijeron que podía ir a verlo, pero que no hiciera mucho ruido porque estaba muy débil todavía.
Raúl estaba loco de alegría y, en cuanto su padre aparcó el coche justo delante de la casa de los abuelos, salió corriendo y se metió en el portal.Su madre corrió tras el para cogerlo de la mano y regañarle por no esperarlos.
Pero a Raúl no le importaban las regañinas y, apenas la abuela abrió la puerta, entró como un ciclón buscando al abuelo. Allí estaba, sentado en su sillón. Había perdido peso y parecía muy cansado. Raúl sólo necesitó un segundo para darse cuenta de que no podía tirarse encima de él como solía hacer, así que se sentó en el suelo y abrazado a sus piernas, apoyó su cabeza en las rodillas del abuelo, que le acariciaba el pelo con la mano.
Cuando levantó la vista reparó en que corrían lágrimas por las mejillas del anicano.
-Por que lloras, abuelito? preguntó Raúl- Te duele la cabeza?
-No me duele nada. Tenía muchas ganas de verte y me he emocionado.
-Que quiere decir emocionado? preguntó Raúl.
-Emocionarse- respondió el abuelo-es sentirse por ejemplo, como nos sentimos el día en que vienen los Reyes Magos.
Esa era una de las cosas que tanto le gustaba del abuelo: no intentaba hacerle entender las cosas, se las hacía sentir!
-Ya estás bien, abuelo? siguió preguntando Raúl.
-No del todo- respondió el anciano-.Me encuentro algo mejor, pero sigo estando un poco enfermo.
-Y por que estás un poco enfermo?
-Porque me canso mucho y no puedo salir a pasear.
Bueno-dijo Raúl-, pues yo vendré y te cuidaré cuando salga del colegio y si estás cansado, me pedirás que te traiga las cosas y te las traeré.
La abuela entró con la merienda. Había preparado un zumo de frutas, que estaba buenísimo, pero el abuelo apenas lo probó.
Raúl se dió cuenta de lo mal que estaba. Por eso, al salir de la casa, preguntó a su madre ¿Se va a morir el abuelo? Ella respondió:"No se va a poner bien!". No se atrevió a preguntar cuando porque, por la manera de contestar de su madre,
había notado que era mejor no seguir hablando del tema.
A los pocos días, el abuelo tuvo que ingresar de nuevo en el hospital. Esta vez le dijeron que habría de quedarse bastante tiempo allí; por eso Raúl no se sorprendió al ver a toda la familia triste. Incluso se fue un fin de semana a casa de su mejor amigo y se quedó allí a dormir porque sabía que sus padres iban a cuidar del abuelo, que se había puesto muy enfermo.
El domingo por la noche, cuando su padre fué a buscarlo para volver a casa, Raúl notó enseguida que algo había ocurrido. La cara de su padre reflejaba una gran tristeza, aunque parecía que se esforzaba por sonreir. Sin embargo, cuando Raul le preguntó si estaba triste,su padre repuso que no, que estaba muy contento de verlo, y empezó a preguntarle cómo se lo había pasado el fin de semana y que había hecho. Raúl tampoco se extendió en explicaciones: dijo que se lo había pasado bien y había jugado con su amigo a la consola.
Al llegar a acasa, notó un frío extraño. Reinaba un gran silencio, como si su hogar estuviera vacío. Sin embargo, su madre estaba allí. Al verlo lo abrazó y Raúl supo que algo le había pasado al abuelo. Como está el abuelo? preguntó Raúl
"el abuelo se ha ido al cielo" respondió su madre.
Como? que tontería era ésa? el abuelo no se iría a ningún sitio sin decírselo a él. Además, se le notaba muy cansado y el cielo estaba muy lejos...y cómo se va uno hasta el cielo? La cabeza de Raúl no paraba. Su madre iba respondiendo como podía: el abuelo estaba bien, ya descansaba, desde el cielo cuidaba de ellos...Nada de esto consolaba al niño, pero no podía hacer nada!
Al día siguiente, su madre y la abuela fueron a buscarlo al colegio. Las dos estaban muy tristes, pero Raúl no se sorprendió porque él tambien lo estaba.
Cuando volvieron a casa, la abuela abrió su bolso y sacó un papel doblado que entregó a Raúl.
Tomá, es para tí-dijo-No sé cuando lo escribió.
Raúl desdobló el papel y leyó emocionado el último cuento de Pernales, escrito con la mano temblorosa del abuelo:
Algunos dicen que Pernales murió joven; otros que murió de viejo; incluso los hay que creen que Pernales sigue vivo. Supongo que, como todo, depende de quien lo cuente. Para los jóvenes era ya viejo y para los viejos todavía era muy joven. Para quienes lo querían no morirá nunca, pues cada vez que pasan por los lugares que recorrieron juntos podrán oír el galope de su caballo, su voz y su risa. Entonces sabrán que, aunque no puedan verlo, en su interior se mantiene vivo todo lo que aprendieron juntos y hablarán de él a sus hijos y a los hijos de sus hijos. Al fin y al cabo, todos nosotros, como Pernales, con el tiempo no seremos sino leyenda.
Raúl dobló el papel y se lo guardó como un pequeño tesoro, pero antes de meterlo en su bolsillo, por si acaso el abuelo pudiera verlo, escribió al final del cuento con letras bien grandes:ABUELO, TE QUIERO!.
Un cuento de Marisol Ampudia.













Algunos comentarios de la autora de los que comparto en su totalidad:
Cuando los padres consiguen darse cuenta de que su hijo quiere sentirse incluido en la familia y participar en todos los acontecimientos en la medida de sus posibilidades, suelen sorprenderse de la reacción del niño:"parece mentira, tan pequeño y cómo sabe entenderlo todo".
En cambio, la sensación de clandestinidad que los padres experimentan frente a su hijo cuando le están ocultando información los mantiene en permanente estado de intranquilidad. El niño lo percibe perfectamente y cuanto más intentan los mayores disimularlo, más nota que algo está ocurriendo.
El hecho de compartir con él la información hace que se sienta mejor integrado en la familia y tenga mayores deseos de colaborar. Además, los niños aportan a veces un toque de ingenuidad al ambiente familiar, que suele resultar muy útil para ver el problema en su justa dimensión.
Los padres, tienden a sobrevalorar lo negativo porque temen un futuro incierto y en ocasiones, se lo imaginan de la peor manera posible, mientras que los niños viven más la situación presente yla valoran libres de los temores de los adultos.
Intentar evitar experiencias dolorosas al niño no sólo no le ayuda a afrontar lo inevitable, sino que, al contrario, lo aisla de la familia e impide que esté preparado para superarlo. Cuando el niño no dispone de informaciones acerca de la situación, rellena sus lagunas con ideas que pueden llegar a ser más terribles que la realidad misma.
En estos casos, lo más adecuado es hacer al niño partícipe de las vivencias y así integrarlo en la familia. Transmitirle la información de una manera adaptada a su edad y capacidad de asimilación. También que se le permita ver al familiar enfermo y compartir las emociones de la familia. Darle la oportunidad de despedirse aunque le cause tanta pena como a los adultos ; los padres deben asumir sus reacciones de dolor ante estas situaciones como algo natural.

miércoles, 8 de junio de 2011

El guijarro

Ejercicio para trabajar la atención consciente:
mintras estás sentado en quietud y respiras lentamente, imagina que eres una piedrecita que cae en las límpidas aguas de un riachuelo. Mientras se hunde en el agua no intentas guiar su movimiento.
Húndete hasta llegar a la suave arena del lecho del rio; al punto de una absoluta quietud.
Sigue meditando en el guijarro hasta que tu mente y tu cuerpo se hayan aquietado por completo y sean como una piedrecita reposando en la arena.
Mantén esta paz y alegría durante media hora mientras observas tu respiración.
Ningún pensamiento sobre el pasado o el futuro pueden alejarte de la paz y alegría presente. El universo existe en este momento presente. Ningún deseo puede apartarte de la paz que sientes ahora, ni siquiera el de convertirte en un Buda o el de salvar a todos los seres. Ten en cuenta que sólo podrás convertirte en un Buda y salvar a todos los seres si te basas en la pura paz del momento presente.
(extraído de Thich Nhat Hanh)

martes, 7 de junio de 2011

La técnica del espejo

"Mientras escondas tus sentimientos, te estás alienando de tí mismo y de los demás, y tu soledad es proporcional" Dorothy Briggs.


El objetivo es aprender a ver las cualidades opuestas, que están en la sombra y aprehender a integrarlas en nuestro Yo, para vivir la unidad.
Desarrollada por Louise Hay, sentados fisicamente frente a un espejo mirarnos directamente a los ojos y repetir un mantra o autoafirmación "me acepto y me apruebo como soy" luego realizo una respiración profunda y observo que siento y como reacciona mi cuerpo, repitiendo varias veces...
Puede emerger una resistencia como nerviosismo, o al contemplarse pensar en las actividades del día, excusas para no realizar el ejercicio conscientes.
Al centrar toda la atención se canaliza la energía en la repetición de la afirmación generando una idea positiva, un sentimiento y una actitud; respiramos y sentimos el aceptar que tenemos un problema o debilidad y el bloqueo empieza a movilizarse, a veces sentir dolor, oscuridad, llanto y pasado un tiempo se transforma sensación de aceptación interna.
Preguntas como Que sentimientos nacen en mí después de repetir la afirmación, como me siento, que pensamientos acuden a la mente y como reacciona mi cuerpo.
Como una forma de autoconocimiento y respeto.
Las creencias, sentimientos y emociones que se identifican en el ejercicio podemos escribirlas en un cuaderno valorando el papel que juegan.
Tambien se puede realizar de cuerpo entero con o sin ropa, empezando a reconocer y aceptar que partes de mi cuerpo que me gustan y cuales no con el objetivo de cambiar ese sentimiento de rechazo al tiempo que descubro la existencia o no de culpa. Descubrir en que situación nace este sentimiento en nosotros, para poder comprender y perdonar.
Al rechazar una parte de mi cuerpo la expulso del conjunto de éste y estos sentimientos de rechazo aumentarán, en cambio si averiguo cual es el papel que juega ésta en el conjunto de mi cuerpo y el mensaje, voy reconociendo su función e importancia dentro de ese todo.
Al aceptar esa parte que no me gusta, o que está enferma, o que me dá problemas y al enviar energía de mucho amor, la hacemos participe del cuerpo completo.
En la siguiente fase, identifico todas las frases negativas que he repetido y ahora las transformo una a una por frases positivas, las repito frente al espejo, respiro y observo lo que siento. Así con la repetición estoy cambiando la creencia.
Tambien con la ayuda de un espejo podemos realizar un ejercicio para descargar nuestra ira o melestia con otra persona, hablando delante de éste imaginando a la persona con quien nos hemos disgustado aliviando todos esos sentimientos de rabia y frustración, expresando nuestro malestar.
Podemos utilizarlo cuando estamos enfermos, como alternativa al niño interno al que lleno de amor. Situandome delante del espejo, le hablo al cuerpo "quiero cuidarte y ocuparme de tí, entender el reclamo de tu atención y hacer todo lo posible para sanar y liberarme de la enfermedad o malestar. Bendigo con amor a esta enfermedad y la libero dejandola marchar.
Mi cuerpo cada día está más fuerte y sano,enviando energía de amor a todos los organos de mi cuerpo.
Recomiendan repetir un mínimo de 15 días dependiendo de la evolución de los sintomas.