Autoestima y maternidad

Para algunas mujeres es difícil sentirse realizadas al no poder ser madres. Pero también parte de una creencia social "la mujer se realiza cuando es madre" del que no todas ellas en la actualidad adhieren.

Podríamos pensar que habrá alguna razón que desconocemos  o algo que tenga que ver con el destino, aunque no es necesario mortificarse y preguntarlo una y otra vez.
Aceptación  no significa resignación sino más bien comprensión.
Puede que esté destinada a otro papel en la obra del vivir.
Aceptar significa que sientes tu situación ante la imposibilidad y lo expresas pero luego puedes continuar avanzando con confianza y autorrespeto sabiendo que hay algo para tí esperando ser visto y entendido.
Quizá si hay un instinto maternal muy fuerte la adopción podría ser una alternativa para los tantos niños abandonados en el mundo.
Ofrecer  amor y capacidad de entrega en las acciones libres de interés es un acto de amor muy genuino y puede ser un canal muy saludable.
Proteger a otras mujeres; a personas que lo necesitan ; cuidar animales son otras alternativas posibles de expresar nuestro amor y generosidad.

Hay mujeres que a falta de pareja se esfuerzan para criar a sus hijos solas, lo cual es un trabajo muy difícil lleno de responsabilidades y tomas de decisiones.
Cada mujer podría preguntarse ¿ estoy dispuesta y me siento capaz de criar a mis hijos sola?

La realización personal produce paz interior. Hay diferentes maneras de lograrlo.

Si lo has conseguido siendo madre debemos aprender a amarnos a nosotras mismas, porque los hijos aprenden con el ejemplo.
Que ellos sepan lo importante de la calidad de los pensamientos que creamos en la mente y como éstos influyen directamente en nuestros sentimientos, emociones  y acciones.
Aprender en que parte son responsables de sus experiencias, y  sentirse cocreadores lo cual dá el poder de realizar cambios para sentirse más a gusto y crecer saludablemente.
Agudizar la observación en el sentido que todo viene por alguna razón
puedes preguntarte ¿Cuál es el mensaje?¿Que puede estar mostrándome?

Las situaciones y las personas  suelen enseñarnos cosas de nosotros mismos que no siempre deseamos ver prefiriendo evitar el aprendizaje y justamente es éste último  a veces con dolor o arrepentimiento pero el que nos permite avanzar hacia la madurez emocional, la reparación y el aprecio por uno mismo con dignidad y coraje.

CUENTO HINDÚ (Anónimo)

Dice la historia que el viejo sabio se encontraba sentado a la orilla del río y a su lado su discípulo.
Entonces, un pequeño insecto subió por la mano del sabio y le picó.
El sabio simplemente apartó su mano instintivamente y el insecto cayó al río.
El sabio cogió el insecto y lo colocó a la orilla del río.
Un minuto después el insecto regresó y picó de nuevo la mano del sabio, y éste la volvió a apartar cayendo de nuevo el insecto al río.
El sabio se inclinó otra vez, recogió el insecto y lo colocó de nuevo en la orilla.
Naturalmente, el insecto subió otra vez por la mano y lo picó por tercera vez, cayendo de nuevo al río. Y por tercera vez el sabio se inclinó, tomó el insecto y lo colocó de regreso en la orilla.
Entonces el discípulo se dirigió hacia el sabio y le dijo:"Maestro, ¿por que usted salva al insecto cada vez que este lo pica?"
Y el sabio le respondió:"Está en su naturaleza el picar y en mi naturaleza está el salvar".

Esta historia ilustra la naturaleza del ser humano cuando su conciencia se encuentra en un estado elevado y positivo y alineado con la naturaleza y el todo.

Verticalidad Vs. Lateralidad en el Pensar

¿Que tipo de pensamientos pueblan nuestra mente?
Aprender a identificar como funciona nuestra mente puede ayudarnos mucho.
Los pensamientos determinan nuestros sentimientos, emociones y acciones.
La función de la mente es pensar, por tanto dejar de pensar es posible?
Lo más efectivo es ayudar a la mente a bajar el nivel de lo que pensamos y por supuesto la calidad de la creación.
Podríamos diferenciar de manera general en pensamientos que colaborar en nuestro aprendizaje del vivir , llamándolos positivos, siempre dispuestos a entender el mensaje, lo que la situación trae como beneficio.
A diferencia, están  aquellos que bloquean, paralizan y generan sentimientos y emociones que evocan dolor y sufrimiento.. Estos, cuanto más se sostienen en el tiempo mayor efecto negativos  en el vivir y en la salud provocan. Son pensamientos donde no hay capacidad para valorar su beneficio. Tienen una connotación negativa.
A su vez podemos detectar nuestro grado de rigidez frente a la forma de analizar en que nuestro cerebro pone en marcha frente a las circunstancias y vivencias.
A mayor  pensamiento lógico menor creatividad. ¿Por qué?, porque la lógica requiere de orden inmediato, necesitamos encasillar en base a lo conocido y nuestro tipo de respuesta se vuelve más acotada.
Se mueve sólo si hay una dirección  marcada claramente.
Estamos hablando de la verticalidad en nuestra forma de pensar.
Se excluye lo que no está relacionado con el tema de forma directa. Hay etiquetas y clasificaciones.
Es analítico y sabe lo que busca y se mueve hacia allí.
 A diferencia, la lateralidad del pensamiento  podemos asociarla con el  movimiento  para crear una dirección hacia donde avanzar.

Por ejemplo Picasso siempre decía "yo no busco encuentro", es un ejemplo de pensamiento lateral y de allí su gran capacidad de creación y creatividad a través de su obra.
Es un pensamiento que provoca, irrumpe y explora las probabilidades.
Intenta poner mayor atención a tu lateralidad, lo mejor de ello es que se puede trabajar.
Lo fascinante de la mente es un capacidad de moldear a través del pensamiento.
Hay mucho por descubrir , explorar y experimentar para obtener un mayor beneficio en el vivir.
Como me gusta decir " aprender a ser mejores economistas de nuestros recursos".
La meditación es una herramienta  que ayuda a trabajar en esta linea.

EL TRABAJO Y LA SATISFACCIÓN PERSONAL

La vida laboral está experimentando cambios.
Cuando el trabajo escasea, la satisfacción personal tiene un peso ligeramente menor;
cuando abunda, la satisfacción personal es más valorada.
Pero la tendencia en estos últimos 20 años se inclina por una economía centrada más en la satisfacción personal.
Reorientar el trabajo para poner en práctica cada día las fortalezas y virtudes no sólo lo hace más agradable, sino que transforma en vocación una actividad rutinaria o sin posibilidad de desarrollo.
La vocación genera un empleo más gratificante porque el trabajo se realiza por si mismo en lugar de hacerlo sólo por los beneficios materiales que conlleva.
¿Como enmarca una persona el trabajo en el conjunto de su vida?
Los especialistas distinguen tres tipos de orientación laboral:
un trabajo, una carrera, una vocación.
Un trabajo sirve para cobrar un sueldo. Un medio para lograr otros fines(ocio, familias) y no se espera de él otro tipo de compensación. Cuando se deja de percibir remuneración, el trabajo es abandonado.
Una carrera implica una inversión personal más profunda (logros y ascensos).
La vocación es un compromiso apasionado con el trabajo por él mismo. Las personas con vocación consideran que su labor contribuye al bien general, a algo que trasciende al individuo.
El trabajo es satisfactorio por derecho propio, independientemente del dinero y los ascensos.
Por ejemplo:el personal de limpieza que considera su empleo una vocación desempeña su trabajo de forma que resulte significativo: hacer del mundo un lugar más limpio y saludable.
Tener la posibilidad  de elegir una profesión y ejercerla es algo nuevo. Durante milenios, los hijos se limitaban a ser pequeños aprendices del oficio de sus padres en el que se prepararon para ejercer de adultos. Este patrón empezó a cambiar al marcharse de las granjas rumbo a las ciudades y en la posibilidad de elección.
El trabajo puede ser un momento propicio para fluir. El descubrimiento más importante sobre la fluidez en el trabajo no es el hecho poco sorprendente de que las personas con grandes profesiones como inventores, escultores, jueces, lo viven como una experiencia positiva. La cuestión está en que el resto de nosotros lo vivamos también, como una experiencia positiva y reorientemos nuestro trabajo, que es más mundano, de forma que podamos disfrutar de él con más frecuencia.

                Referencias extraídas del Estudio de la Psicología positiva de M. Seligman

La plenitud de tu potencial

Partimos de la premisa de que todos tenemos potencial,
diferentes características, talentos, experiencias que me hacen único, diferente.
Como una semilla, en la que hay una gran variedad y a veces sólo la descubrimos cuando da su fruto.
Es interesarte preguntarte si reconoces ¿cual es tu potencial?
podemos pasar mucho tiempo sin saberlo.
Puedes también preguntar a otros o acudir a un profesional para ayudar a esclarecer, hay muchos recursos disponibles.
Es importante reconocer tus habilidades y tu valía por tí mismo aunque no siempre lo logras sólo con tus métodos.
Necesito medir : metas, objetivos, dirección. Son las pruebas de referencia.
Solemos hacerlo por resultados y estos a su vez se conectan con nuestro mundo de relaciones y logros.
Los resultados requieren de corrección y estos me llevan casi siempre a un cambio de hábitos.
La disciplina, la concentración y la determinación serán un abono necesario para ello.
A su vez, el cambio de hábitos requiere de una Fuerza que conlleva la fortaleza de espíritu.
¿Podrías preguntarte por tu propósito en el aquí y ahora?
¿ hacia donde voy y hacia donde quiero ir?
¿por que, cuales son las razones por las que estas circunstancias se te presentan ?
¿tienen algún mensaje del que aprender?
¿para que hago lo que hago? es decir la repercusión de mis acciones en mí y en otros, la intención que subyace.
Conoce las razones y deja un margen para disfrutar del presente aunque sea difícil , tiene que haber algo más profundo.
Perfila una estrategia con amor, cuidado y coloreada con los valores de tu potencial.

La meditación puede ayudarte como método de auto-observación y descubrimiento además de templar tus emociones y conectar con la paz y el silencio.

LA MANDRÁGORA de N. MAQUIAVELO

Prólogo
Dios sea con vosotros, benignos oyentes,
puesto que de ello parece que dependa
la benignidad de seros grato.
Si seguís sin hacer ruido
os contaremos una nueva historia nacida en esta tierra.
Mirad el escenario tal como os lo mostramos:
ésta es vuestra Florencia; otra vez será Roma o Pisa,
asunto para destornillarse de la risa. Este portal,
aquí a mi derecha, es la casa de un doctor que estudió el
derecho leyendo al Boecio.
Aquelloa calle, que va para allá, es la calle del Amor,
donde quien cae nunca se levanta.
Podrás conocer después por el hábito a un fraile,
tal vez prior o abad del templo de enfrente,
si es que de aquí no te vas pronto.
Un joven, Callimaco Guadagno, recién llegado de París,
vive allí en aquel portal de la izquierda.
Este hombre, buen compañero de sus amigos, lleva los signos
y los vestigios que da el honor de la gentileza.
Una joven discreta fue amada por él,
y por esto engañada, y todo fue como os contaré, y quisiera
engañaros como él a ella.
La fábula se llama Mandrágora.
La causa ya la veréis cuando sea recitada, me imagino.
El autor no tiene mucha fama; sin embargo, si no reís
él estará contento con paragos vino.
Un amante mezquino, un doctor poco astuto,  un fraile de mal vivir,
un gorrón, predilecto de la malicia, serán hoy vuestra diversión.
Y si este tema no es digno, por ser asunto muy ligero,
para un hombre que parece sabio y grave,
excusadlo por esto: que se las ingenia,
con estos pensamientos vanos, para hacer su tiempo triste algo más suave,
pues no encuentra sitio hacia donde volver el rostro;
puesto que le han impedido que muestre
con otras empresas otras virtudes y no encuentra premio para sus esfuerzos.
El premio que se desea es que cada cual, de lado y con sorna,
diga mal de todo lo que ve o siente.
De aquí depende, sin duda alguna, cómo en el presente siglo
se pervierte a la virtud antigua;
aconteció que la gente, viendo tanta censura,
no se esfuerza, no intenta realizar una obra para que luego
el viento la destruya y la nieve la malogre.
Aún así, si viese a alguien hablando mal,
lo cogería por los pelos para sacudirlo y tomarlo aparte,
y amon estarlo y contarle que el autor también sabe criticar,
y cómo éste fue su primer arte;
y cómo, en todos los sitios del mundo donde suena el toscano,
no se aprecia a esa gente por más que le hagan reverencias
a aquel  que lleva mejor capa.
Pero dejemos que critique el que quiera,
para que no nos pase la hora.
Hagamos cuenta de que no hemos dicho nada,
ni alabado a algún monstruo que ignoro si aún sigue vivo.
Callimaco está saliendo y lleva a Siro consigo,
su criado, y nos contará el asunto. Estad atentos, pues por ahora no diré más.

                                                  ( 1519?)

El mundo competitivo de B

B vive en un mundo de alta competencia y preocupaciones.
Tiene períodos de escaso equilibrio emocional que obviamente afecta en áreas de su vida personal y profesional.
Aún  así puede reconocer que la profesión tan exigente a la que se dedica le ha servido para mirar
dentro de sí, desafiar se a sí mismo e intentar ser un poco más la persona que quiere ser.
- "Es muy difícil competir cuando te ahogan las preocupaciones" manifiesta

Estrategia
Descubrir quien deseas  ser y mantenerse fiel al ideal.
Aunque fracases algunas veces, casi como una experiencia espiritual, sin arrogancias y con honestidad permite desarrollar al máximo el potencial que está en tu interior , será una elección muy valedera para recobrar equilibrio y hacerlo posible.
Conocer las razones por la que haces lo que haces.
Disfrutar en el hacer más allá de los resultados sobre todo el  inmediato y mediano plazo.
Mantener disciplina y concentración.

Perfila la estrategia con valores humanos y que ese sea el eje de corrección de tú desvíos en el hacer.

Refugios de Amor

 En el hogar no es sólo cocinar y limpiar sin ninguna paga, aunque esto, claro, es trabajo.
Se trata de la mucho más sutil contribución que el amor aporta al hogar.
No es trabajo penoso porque el amor es placentero, pero resulta decisivo al menos para otra persona, y muchas veces para varias.
Un oído atento, una caricia alentadora, galletas, limonada, risas y cariño.
¿Cuanto vale eso? Para los niños, casi todo.
Los niños pasan por muchas experiencias amargas.
Los remansos de amor constituyen una red fundamental que ayuda a compensar las carencias y diferentes circunstancias.
También los adultos buscamos esos refugios de amor a veces idílicos que lejos de lograrlo nos alejamos de nuestro propósito inicial.

Recordarnos hacia donde vamos...
El proceso de este andar es un aspecto muy importante de autoconocimiento.
De atención plena en nuestra cotidianidad.
Los refugios de Amor verdaderos son aquellos que pueden aceptar, reconocer, y fortalecer a sus miembros. En las que los Egos no están demasiado inflados
Esta tarea deseada parte de lo real huyendo de lo ilusorio hacia lo posible.
Es el andar, aprender de y con los obstáculos y saldar cuidando el presente.
Cuando estos refugios son alimentados por Amor verdadero construyen y elevan.
Salvan vidas.

CREANDO UN ESPACIO INTERIOR

Podríamos empezar con este saber que me gusta tanto "los pensamientos son tus mejores amigos, pero pueden tambien no serlo".
Imáginemos a estos como surcos de ideas, estas pueden ser negativas o positivas.
También como cimientos para el cambio y lo nuevo.
Crear un espacio interior implica a través del silencio y en la calma crear pensamientos cada día.
Mas armoniosos con tu realidad, de mejor calidad y apreciación hacia la vida y hacia tus circunstancias.
Práctica la misericordia hacia el ser como un acto de amor y  de acción.
 La respuesta  exige comprender crecer y avanzar.
Y cuando no lo logras te enfadas y te lástimas. Es tu Ego el que está luchando.
Ahí eres Arjuna, es tu lucha .
Debes crear un espacio interior de calma y refugio.
La meditación te invita a crear ese espacio de silencio y recarga energética más elevada.
Induce a tu mente cada día en pensamientos creativos hacia la vida.
Encuentra maneras distintas de hacer las mismas cosas.
Toma a tu mente como un jardín, otorgale  buena tierra y buen abono.
Trabaja para eliminar todos los pensamientos y creencias negativas que puedas encontrar y elimina tu dolor y sufrimiento. Se requiere de atención, esfuerzo y determinación.
Dadi Yanki dice "La determinación es la llave del exito".
Planta algunas ideas nuevas y positivas y afirma lo que deseas como propósito  alineado hacia tu naturaleza de unidad y espiritu creando un camino  a través del  el silencio, conectando con lo divino, con una energía más elevada como fuente de inspiración.

Crea espacio interior  en tu mente, en el dia a dia  aprende a  domesticar tus pensamientos, a darle un mejor alimento  y así disfrutar  a través de un esfuerzo de calidad  y honestidad.

EL FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO

¿Existe alguna prueba cintífica de lo que dices?
Practícalo y tú mismo serás la prueba.

En este libro el autor habla de los beneficios de la práctica de la presencia.
Uno de los beneficios de esta práctica es el  fortalecimiento del sistema inmunólogico que se produce cuando habitas el cuerpo, al ser conciente.
Cuanta más conciencia lleves al cuerpo, más se fortalece el sistema inmunitario.
Según el autor, "es como si cada célula despertara y se alegrara. Al cuerpo le encanta recibir tu atención"
Este proceso también es una poderosa forma de autocuración.
"Cuando habitas tu cuerpo, a los intrusos les resulta difícil entrar".
El sistema inmunológico físico no es el único que se fortalece; el sistema inmunológico psíquico también queda reforzado. Este último te protege, de los campos de fuerza negativos de otras personas, tanto emocionales como mentales, que son muy contagiosos.
Protege pero no poniendo un escudo, sino elevando la frecuencia vibratoria del campo energético total, de modo que cualquier cosa que vibre a una frecuencia menor, como el miedo, la ira, la depresión, etc, pasan a existir en lo que podría considerarse otro orden de la realidad.
Ya no entran en el campo de conciencia y si lo hacen, no necesitas oponerles ninguna resistencia porque pasan de largo.
 Meditación de autosanación recomendada en el libro:
Especialmente eficaz cuando se perciben los primeros síntomas de una enfermedad, pero también cuando está instaurada la enfermedad si se usa con suficiente frecuencia y concentración.
También contrarrestará las alteraciones sufridas por tu campo energético a causa de cualquier negatividad.
Especialmente por la noche antes de dormir y a primera hora de la mañana antes de levantarte inunda tu cuerpo de conciencia.
Cierra los ojos, túmbate de espaldas. Ve llevando la atención a las distintas partes de tu cuerpo; siente la energía dentro de esas partes de tu cuerpo con toda la intensidad posible durante 15 segundos en cada una  aproximadamente.
Deja que tu atención recorra el cuerpo unas cuantas veces como una ola, de los pies a la cabeza y de la cabeza a los pies.
Ahora siente la totalidad de tu cuerpo energético como un campo de energía unificado. Mantén la sensación durante unos minutos.
Permanece intensamente presente durante ese tiempo, presente en cada célula de tu cuerpo.
Si tu mente aparta tu atención del cuerpo y te quedas perdido en algún pensamiento, en cuanto te dés cuenta, reorienta tu atención hacia el cuerpo interno nuevamente, hasta finalizar el ejercicio de fortalecimiento.

                     Del libro El poder del Ahora de E. Tolle

Cuento El enredo

Dos muchachos versados en la Escrituras discutían acaloradamente.
Su polémica no parecía tener fin. Uno de ellos sostenía:
-Todo está fuera de la mente.
El otro aseveraba:
-Todo está en la mente.
Su guía, que oyó la discusión, les pidió que esa noche le acompañasen al lago.
Así lo hicieron. Era una hermosa noche bañada por la luz de la luna.
Llegaron a la orilla del lago. La luna, espléndida, se reflejaba en las aguas.
-Mirad la luna en el lago-dijo el guía.
Los dos estudiantes así lo hicieron.
-Ahora decidme, está en la mente o fuera de ella?
Si creéis que está fuera de la mente, ¿cómo podéis verla? Si creéis que está en la mente, entonces, ¿es que la luna no existe?
Los estudiantes estaban perplejos.
-Decidme también-continuó el maestro-: ¿quién se hace todas esas preguntas con las que os liáis en inútiles polémicas?
Los aprendices comprendieron que perdían el tiempo en argumentos banales.
Miraron la hermosa luna, con la mente plena y silente, sin preguntas.

Dice el maestro: Si las preguntas se precipitan en la mente, atájalas cuestionando quién se las hace, y poco a poco te trasladarás de la segunda a la primera causa.
                                          del libro Cuentos del lejano Oriente

Irrupciones del vivir

Algunas circunstancias irrumpen sin haber estado agendadas
y nos lleva a depender un poco más del otro o mucho.
Nuestro ego se sentía muy independiente  y ahora está obligado
o forzado a depender un poco más y se resiente.
Trabajar tu tolerancia y tu respeto hacia tí y hacia el otro requiere de esfuerzo sincero.
Tu mirada apreciativa hacia la situación puede ayudarte mucho.
En algunas ocasiones de forma parcial o a veces total nuestra vida sufre cambios importantes y necesitamos de otros.
Nuestra egolatria nos hace ruidos.
Nuestro ego sufre modificaciones y  nuestra fortaleza,
 autoestíma y  recursos en general  serán los indicadores para salir adelante en mejores condiciones y con el menor coste emocional y psicológico.
Hay muchas formas de ayudarte y dejarte ayudar.
Tienes que trabajar la motivación personal como punto de partida.

 "Donde va tu atención va tu energía y donde vá tu energía eso crece"

Mío-Tuyo

Las cosas no son tuyas
son instrumentos
para ser  utilizados;
te fueron dado en préstamo
y a prueba.
Las personas tampoco son tuyas
sólo están a tu cuidado aunque
también está tu parte en ello.
Eres responsable de lo que tienes, lo que haces y piensas.
Si tu corazón está fuerte
posiblemente tus errores serán más suaves.
Si te conoces y aprendes a cuidarte
puedes reencontrarte nuevamente con lo que fuiste
y sientes que has perdido.
Redescubrir el refugio de la verdad que está en nuestro ser
alivia, ayuda.
El papel que juego en el conjunto de la obra
 me permite descubrirme.
Y como forma de conocimiento personal,
 si emergen emociones y creencias puedo escribirlo
para ir identificandome con las ideas  y poder así revisar
y trabajar para avanzar y salir
de este enredo un tanto ilusorio.

Desnudar Tu Corazón

Necesitamos estímulos para sobrevivir en un mundo donde en su superficie
se viven fuertes trastornos.
Somos poderosos pero estámos débiles, frágiles, hipersensibles.
Intentando buscar, encontramos soportes ficticios, reales, necesarios;
Eso sólo no es suficiente.
Nuestra energía, la energía del ser necesita tener yoga con lo divino, con la espiritualidad, con el amor, con la pureza.
Ese malestar angustioso, culposo, destructivo genera enredos, dolencias, furias.
Aplacar ese ruido requiere de abrir el corazón, al hacerlo empiezo a reconocerme en esa máscara que oscurece mi brillo verdadero y ahora oculto.
Los grandes guerreros, los sabios,  han dejado mucha historia y aprendizaje a través de sus palabras y acciones.
Vé hacia el interior de tu ser,
escucha el sonido del silencio 
desnuda tu verdad
y sin miedo
 vuela hacia arriba
más allá del sol
hacia un mundo de luz rojo dorada
sientela como tu morada
el lugar de origen
de donde somos y hacia donde vamos.

 

PODER

Toda criatura viviente , va en busca de poderes.
Todos aquellos que abusan de su poder, conviene que tengan esto presente:
Que el poderoso sea generoso con el pobre y desvalido, porque el ciclo de la vida gira como la rueda de un carro, distribuyendo al uno la riqueza y la pobreza al otro; proporcionando al uno dichas y al otro miserias; y así como la rueda va dando vueltas a través de las varias existencias, como si cada una de ellas fuese un rayo de la rueda, sucesivamente el rico se convierte en pobre y el pobre en rico,  aquéllos que ahora sufren, más tarde serán dichosos y los que han experimentado un exceso de dichas sin ayudar a sus prójimos que conocen las penalidades de la miseria, el dolor y la tristeza.

En resumidas cuentas que el hombre poderoso sea compasivo, que sea generoso, y que preste auxilio a quienes lo necesitan; así cuando él esté en la necesidad, será socorrido por los otros.
Pero el poder real y efectivo mientras estamos en este mundo es aquel que nos concede la meditación. Ésta nos hace capaces de controlar la materia.
Existe un poder de la mente sobre la materia.

                 Lobsang Rampa

Acerca del perdón

El perdón es una de las habilidades clave de la vida espiritual, porque cuando perdonamos a otra persona, podemos dejar atrás el pasado y comenzar una nueva vida.
En ausencia del perdón, siempre estamos atrapados en el mismo círculo.
El perdón es una capacidad que todo ser humano alberga en su corazón. El perdón no consiste en olvidar lo que ocurrió. Cuando ofrecemos nuestro perdón, también podemos decir que lo que ocurrió estuvo mal, que jamás permitiremos que vuelva a suceder y que no dudaremos en entregar incluso nuestra vida para que nadie tenga que pasar por esa experiencia.
El perdón es un acto que incluye, en nuestro corazón, a todo el mundo.
El perdón consiste también en dejar atrás el pasado sabiendo, que si algo estuvo mal, el único modo de seguir adelante es empezar de nuevo.
Entender que la práctica del perdón es una práctica, podemos intentarlo cincuenta, cien veces , antes de desarrollar en nuestro corazón, una verdadera sensación de perdón.
Algunas fases del proceso pueden ir acompañadas de rabia e indignación, otras amargura, aflicción. A veces, dandose cuenta de la ira con la que cargamos y de la profundidad del dolor y no podemos limitarnos a disfrazar ese dolor .
El perdón expresa la decisión interna de no seguir cargando con el odio, porque nos hemos dado cuenta que nos envenena.
Hay un lugar en todos nosotros que anhela el amor, que aspira a sentirse seguro y que quiere tratar respetuosamente a los demás y a uno mismo. Pero a veces las viejas heridas y el sufrimiento permanecen ocultas bajo capas y capas de miedo y cinismo con que tratamos de protegernos del daño infligido.
Pide perdón podr el modo en que, movido por el miedo, el dolor, la ignorancia, la negligencia y la deshonestidad, te has herido o dañado a tí mismo o a los demás.
Deja que las imágenes afloren a tu conciencia y pide perdón por ello.
Permite que afloren en tu conciencia las heridas y aflicciones que otros te han infligido y date cuenta que se deben a su dolor, su miedo y confusión.
Siente aquellas regiones de tu corazón en las que albergues resentimiento y abrázalos con la amabilidad y el perdón, observando si ha llegado ya el momento de abandonarlos.
Luego expande el perdón, en la medida de tus posibilidades a todos aquellos que te han dañado de pensamiento, palabra u obra.

Extraído del libro Meditación para principiantes de J.K.
               

Técnica de Relajación - Liliana E.García

No abandones las Ansias

No abandones las ansias de hacer de tu vida
algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y la poesía
sí pueden cambiar el mundo.
Pase lo que pase nuestra esencia está intacta,
somos seres llenos de pasión.
La vida es desierto y es oasis.
Nos derriba, nos lástima, nos enseña,
nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en contra, vive.
La poderosa obra continúa,
tú puedes aportar una estrofa. Escribe tu obra.
No dejes nunca de soñar, porque
sólo soñando puede ser libre el hombre...
Valora la belleza de las cosas simples.
Vive la vida sin mediocridad.
Disfruta del pánico que te provoca,
tener la vida por delante.
Piensa que en ti está el futuro.
Encáralo sin miedo y con orgullo.
Adueñate de tu mente. Cultívalo con pensamientos
y sentimientos positivos.
Anímate. No permitas que te pase a tí
la vida sin que tú la vivas.
                             Walt Whitman

                           

ENTUSIASMO

Es una de las cosas en las que se debe andar con más cuidado.
Es preciso contener y vigilar las propias emociones y entusiasmos.
No hay que ser excesivamente entusiasta. El exceso de entusiasmo por una determinada cosa, perturba la serenidad constante de nuestras existencias.
Tenemos una suma limitada de energías, y si gastamos unas energías demasiado intensas en un determinado objeto, nos faltarán para otros objetos, y quedaremos desequilibrados.
En asuntos de metafísica no tienen que darse excitaciones, falsos entusiasmos, emociones fuertes. Aquí, de nuevo, la única manera de alcanzar un solo equilibrio está en escoger la Linea del Medio.
                                 La sabiduría de los antepasados

                         

CUANDO VAYAN MAL LAS COSAS

Cuando vayan mal las cosas como a veces suelen ir,
cuando ofrezca tu camino sólo cuestas que subir,
cuando tengas poco haber pero mucho que pagar,
y precises sonreir aún teniendo que llorar,
cuando ya el dolor te agobie y no puedas ya sufrir,
descansar acaso debes pero nunca desistir.
Tras las sombras de la duda, ya plateadas ya sombrías,
puede bien surgir el triunfo, no el fracaso que temías,
y no es dable a tu ignorancia figurarse cuan cercano
puede estar el bien que anhelas y que juzgas tan lejano,
lucha, pues por más que en la brega tengas que sufrir
¡cuando todo esté peor, más debemos insistir!
Si en la lucha el destino te derriba,
si todo en tu camino es cuesta arriba,
si tu sonrisa es ansia insatisfecha,
si hay faena excesiva y vil cosecha,
si a tu caudal se contraponen diques,
date una tregua, ¡pero no claudiques!

                                             Radyard Kipling

                                                 

Relajación-Meditación y el Papel del Psicólogo

En su práctica coinciden aunque cumplen objetivos diferentes.
La relajación es necesaria si queremos meditar, aunque no siempre ese es el objetivo de ésta primera.
 Nuestra mente y nuestro cuerpo tienen que ser controlados a nivel consciente permitiendo que cada una de las partes de este así como los pensamientos encuentren un punto de enfoque más calmado. La respiración cumple un papel muy importante, ya que a través de ella podemos centrar la atención y así lograr una buena relajación que nos permita experimentar el control en nosotros mismos.
Relajar la mente, relajar el cuerpo, aliviar el dolor son aspectos necesarios y beneficios para sentir que es uno mismo el que tiene el control y el poder de la materia.
La meditación es un método que aspira a lo trascende y a la transformación:
Elevar el espíritu, cultivar valores y virtudes espirituales, conectar con una energía más sutil, concentrar la mente en un estado de mayor pureza, fortalecer el intelecto para discernir con mayor claridad y profundidad.
El rol del Psicólogo que práctica estas técnicas puede ser de mucha ayuda:
-Actuar como guía en el aprendizaje y práctica.
-Hablar de un modo práctico y personal.
-Acompañar  hacia un desarrollo espiritual.
-Inspirar un camino de mayor sabiduría para vivir y no huir.
-Ayudar a buscar una manera más sabia de enfrentar el conflicto, el estrés, los miedos y el agotamiento entre otros; manifestaciones cómunes en la vida moderna.
El psicólogo que práctica una terapia  que contemple en su perspectiva de curación la dimensión espiritual y el potencial más elevado de la persona puede ayudar mucho en su quehacer y resultados, encontrando sistemas más sencillos para serenar la mente y abrir el corazón que a veces este último se encuentra encerrado en sus miedos e indefenciones y conlleva al sufrimiento del que consulta.
Recurrir a un psicólogo implica buscar ayuda, no sólo ante la enfermedad también  debe hacer el esfuerzo de ofrecer una psicología para la vida.
Muchas formas de sufrimiento ante los problemas mundanos pueden resolverse desde una perspectiva más amplia y espiritual.
Las disciplinas de meditación requieren adiestramiento cognitivo y emocional; despertar cualidades innatas de integridad, ecuanimidad, gratitud, compasión y perdón.
Sentarse a meditar no es suficiente para transformar los problemas, es necesario incorporar un enfoque más positivo y espiritual que permita transformar el sufrimiento y nutrir nuestra conexión más elevada con la vida, pudiendo de esta manera producirse un alivio más palpable y sostenido en el tiempo.

Comprender el sufrimiento y liberarse de de él así como favorecer las posibilidades más elevadas del desarrollo humano es una tarea muy enriquecedora para el trabajador de la salud psíquica y emocional, donde su rol cada día debe implicarse más y más en su labor  social y comunitario.

Poema de la Fé en el Espiritu 2da Parte

Entiende la relatividad de ambos, así como la realidad básica: la unidad del vacio.
En este Vacio, ambos son indistinguibles y cada uno contiene en sí mismo el mundo entero.
Si no haces ninguna discriminación entre burdo y sutil no te tentarán el prejuicio y la opinión.
Vivir en el Gran Camino no es fácil ni dificil, pero aquellos que tienen una visión limitada son miedosos e indecisos: cuanto más se apresuran, más lentos van, y el apego no tiene límites; estar apegado, aunque sea a la idea de la iluminación, es desviarse.
Deja que las cosas sean a su manera y no habrá ni ir ni venir. Obedece a la naturaleza de las cosas y andarás libre y tranquilo.
Cuando el pensamiento está cautivo, la verdad se oculta, pues todo es oscuro y confuso, y la graviosa práctica de juzgar trae consigo irritación y hastío.
¿Que beneficio se puede sacar de las distinciones y las separaciones?
Si deseas ir por el Camino Unico, no desprecies ni siquiera el mundo de los sentidos y las ideas.
En realidad, aceptarlo plenamente es idéntico a la verdadera iluminación.
El hombre sabio no persigue ninguna meta, pero el tonto se encadena a sí mismo.
Hay un dharma, una verdad, una ley, no varias: las distinciones surgen por las tenaces necesidades del ignorante.
 Buscar la mente con la mente discriminatoria es el mayor de los errores.
Actividad y descanso derivan de la ilusión; en la iluminación no hay agrado ni desagrado. Todas las dualidades proceden de ignorantes deducciones.
Son como sueños o flores en el aire: es estúpido intentar atraparlas.
Ganancia o perdida, correcto o incorrecto: tales pensamientos tienen que ser finalmente abolidos de una vez por todas.
Si el ojo nunca duerme, todos los sueños cesarán naturalmente.
Si la mente no hace discriminaciones, las diez mil cosas son como son: de la mismas esencia. Entender el misterio de la Unica esencia es liberarse de todos los enredos. Cuando todas las cosas se ven por igual, se alcanza la esencia intemporal del Ser. Ninguna comparación o analogía es posible en este estado sin causas ni relaciones.
Considera inmóvil el movimiento y en movimiento lo inmóvil y ambos, estado de movimiento y estado de reposo, desaparecen.
Cuando tales dualidades dejan de existir la propia Unidad no puede existir.
Ninguna ley o descripción es aplicable a esta finalidad suprema. Para la mente unificada, en armonía con el camino cesan todos los esfuerzos enfocados hacia uno mismo. Las dudas y las vacilaciones se desvanecen, y vivir en la fe verdadera se vuelve posible. De un solo golpe somos liberados del cautiverio; nada se aferra a nosotros y nosotros no nos aferramos a nada.
Todo está vacio, claro, auto iluminado, sin el empleo del poder de la mente.
Aquí, el pensamiento, el sentimiento, el conocimiento y la imaginación no tienen ningún valor.
En este mundo de Esencialidad no existe ni el yo ni nada que no sea yo.
Para entrar directamente en armonía con esta realidad, cuando las dudas surjan simplemente di: "No dos". En este "no dos" nada está separado, nada está excluido.
No importa cuando ni donde: iluminación significa entrar en esta verdad. Y esta verdad está más allá del aumento o la disminución en el tiempo o el espacio: en ella, un solo pensamiento dura diez mil años.
Vacio acá, vacio allá, y sin embargo, el Universo infinito está siempre delante de tus ojos, infinitamente grande e infinitamente pequeño; no hay diferencia, porque las definiciones han desaparecido y no se ven límites.
Lo mismo pasa por el Ser y el no Ser. No malgastes el tiempo con dudas y argumentos que no tienen nada que ver con esto. Una cosa, todas las cosas van juntas y entremezcladas, sin distribución.
Vivir en esta comprensión, es no estar inquieto a causa de la no perfección. Vivir en esta fe es el camino hacia la no-dualidad, porque lo no-dual es uno con la  mente que confía.
¡Palabras!
El Camino está en el lenguaje, porque en él no hay ni ayer, ni mañana ni hoy.
                       Shin Jin Mei

Poema de la Fé en el Espiritu (1ra parte)

La Vía perfecta carece de dificultad. Sólo hay que evitar atrapar o rechazar.
Cuando ambos, amor y odio, están ausentes todo se vuelve claro y diáfano.
Sin embargo, hay la más mínima distinción, y el cielo y la tierra se distancian infinitamente. Si quieres ver la verdad, no mantengas ninguna opinión a favor o en contra.
La lucha entre lo que a uno le gusta y lo que le disgustaes la enfermedad de la mente.
Cuando no se entiende el significado profundo de las cosas, se perturba en vano la paz esencial de la mente.
El Camino es perfecto, como el espacio infinito donde nada falta y nada sobra.
De hecho, es debido a nuestra elección de aceptar o rechazar que no vemos la verdadera naturaleza de las cosas. No vivas de los enredos de las cosas externas
ni en los sentimientos internos de vacio.
Mantente sereno, sin hacer esfuerzos, en la unidad de las cosas, y tales falsos conceptos desaparecerán por sí solos.
Cuando tratas de parar la actividad para alcanzar la pasividad, el propio esfuerzo te llena de actividad.
Mientras estés en un extremo o en el otro, nunca conocerás la Unidad.
Aquellos que no viven en el Camino único fracasan en ambas: actividad y pasividad, afirmación y negación.
Negar la realidad de las cosas es no ver su realidad; afirmar el vacío de las cosas es no ver su realidad.
Cuanto más hablas y piensas acerca de ello, más te alejas de la verdad.
Deja de hablar y de pensar, y no habrá nada que no puedas saber.
Volver a las raices es encontrar el significado, pero perseguir apariencias es alejarse del origen.
En el momento de la iluminación interior se transcienden las apariencias y el vacio.
A los cambios que parecen ocurrir en el mundo vacio los llamamos reales solamente debido a nuestra ignorancia.
No busques la verdad; tan sólo deja de mantener opiniones. No permanezcas en el estado de dualidad; evita cuidadosamente esas búsquedas. Si queda rastro de esto o aquello, de lo correcto o incorrecto, la esencia de la Mente se perderá en la confusión.
Aunque todas las dualidades proceden del Uno, no te apegues ni siquiera a este Uno.
Cuando la mente existe imperturbable en el camino, nada en el mundo puede ofender, y cuando ya nada puede ofender, deja de existir tal como era antes.
Cuando no surgen pensamientos discriminatorios, la mente de antaño deja de existir.
Cuando los objetos del pensamiento se desvanecen, y cuando la mente se desvanece, los objetos se desvanecen. Las cosas son objetos debido al sujeto, y la mente es tal debido a las cosas.

                                 Shin jin Mei

IRA PAZ PERDÓN AMOR

IRA es una perturbación de la energía que creas en tu conciencia al no obtener lo que deseas; al creer que otra persona te ha hecho daño, al pensar, que has perdido algo que en realidad nunca te ha pertenecido que es, todo aquello que tú no eres.
PAZ es tu estado original, el ser espiritual. El estado que nunca puedes perder, ni pueden quitarte, pero del que te olvidas.
Es la base de tu Ser y tambien es Tu poder.
PERDON, lo que crees que debes hacer cuando piensas que alguien te ha hecho daño. Lo que deseas recibir de los demás cuando crees haberlos herido.
Es un acto de amor que tu eres, aunque al recordar la verdad acerca de que en el fondo nadie puede hacerte daño ni afectarte, no necesitas perdonar a nadie.
El único verdadero perdón que existe es comprender que tu eres amor y que el amor nunca puede dañarte.
AMOR es perdonar, una palabra que en latín es "dar", cuando te olvidas de esta verdad, te pasas la vida intentando recibir algo.
Justo entonces surge la ilusión de que alguien te ha hecho daño.

HUMILDAD

La humildad no descarta nada sino que toma en serio hasta las cosas insignificantes. Es reconocer todo lo que se presente en la vida y, que lo que se encuentre en frente a uno se ha de respetar como algo que le hará avanzar; es reconocer que dentro de lo grande a veces hay poco pero dentro de lo pequeño a menudo se encuentra una enormidad.
La humildad no estira la mano para recibir nada extra sino que toma lo que hay, sea comida, ropa o entendimiento. A veces hay mucho y otras veces sólo un poco. Pero no importa. Incluso cuando uno no entiende nada no se preocupa porque con su humildad y sintiéndose un hijo de Dios confía en que todo le llegará en el momento adecuado.
La humildad es también la base para que ocurran las cosas: es tener cuidado y ser sencillo para crear. Porque en ello no hay expectativas de genialidad y por lo tanto los logros vienen de una forma más natural, sin verse amenazado por lo que pensarán o dirán los demás. Es un placer estar con una persona humilde porque en su compañia uno se siente muy bien, y gracias al respeto que tienen por sí mismos, nada les hace sentir menos sino que se potencia más su belleza.
Cada tarea creativa requiere de humildad porque ésta es claridad y en la claridad se ven y moldean mejor los colores y la forma de la obra. Si llegara un nuevo mundo necesitaría formarse esencialmente en base a esta tranquilidad, la cual permanecería inmutable ante el camino de las cosas.
La humildad es, por lo tanto, especial y sin embargo a veces su disfraz es tan sencillo. Cuando se está gestando algo valioso, lo ordinario y el ruido son, en ciertos casos, necesarios para alejar la atención de lo que está creciendo.
La humildad es estar dispuesto a ser usado de la forma que sea necesaria, sin importar lo disonante que parezca, porque cuando se tiene humildad, la individualidad se cambia por la tarea en que se está participando. En este caso la tranquilidad es una aceptación incuestionable de lo que sea que hay que hacer.
La humildad es excepcional porque para tenerla no se ha de desear nada. Si uno la tiene lo consigue todo.
                            Extraído de la Belleza Interna (1993)

                                             

DETECTAR EL EGO

El ego se identifica con lo que se tiene, pero esta satisfacción es efímera, de corta duración.
En lo oculto del Ego, lo interno, hay un deseo profundo de insatisfacción, incompletud. El olvido del Ser.
 Lucha, tormentas, rupturas entre:
-todavía no tengo lo suficiente
-todavía no soy suficiente
El ego busca en el Mío la solidez, la permanencia, el destacarse, pero en realidad es imposible encontrarse a sí mismo mediante la tenencia.
El Ego marca la necesidad de poseer más, el deseo de querer más.
Deseos contradictorios al identificarme con el cuerpo , con lo que pienso, con la percepción que tengo de mí y con el olvido del ser.
Es una necesidad psicologica de tener más cosas con las que identificarme.
Una necesidad adictiva no autentica como plantea  E. Tolle.
Necesidad de tener más o sensación de carencia.
Por ejemplo a nivel físico se manifiesta como apetito insaciable y a nivel psiquíco como Hambre en la mente.
La no identificación con lo que pienso para poder entrar en contacto consigo mismo a través del cuerpo y sentir las verdaderas necesidades en lugar de las creadas por la mente egoista.
Egos con determinación siniestra o despiadada.
La energía que alimenta su deseo crea una energía opuesta de igual intensidad. Acción, reacción.Equilibrio de fuerzas.

"Todo aquello que el ego persigue y a lo cual se apega son sustitutos del Ser que el ego no puede sentir. Usted puede valorar y cuidar las cosas pero si siente apego es porque es cosa del ego. Y realmente no nos apegamos nunca a las cosas sino al pensamiento que incluye las nociones de "yo", "mi"o "mío".Siempre que aceptamos totalmente una pérdida, trascendemos el ego, y entonces emerge lo que somos, ese Yo Soy que es la conciencia misma".

Combatir las creencias Irracionales

Leyendo una entrevista a Eneko Landaburu, un médico higienista en relación al tema enfermedad y síntoma, compartía  lo psicólgico entre otros aspectos importantes en la salud.
Como profesional de la psicología y en relación a nuestras creencias y cómo ellas se forman y conforman se puede reflexionar y así generar cambios en nuestras conductas.
En este mundo confuso y de múltiples  estímulos constantes creamos tantos pensamientos irracionales que resulta fácil confundirse y fundirse en ellos.
Nuestras creencias están basadas en experiencias, conceptos, aprendizajes, modelos con un condimento destacado:
Vamos seleccionando aquello que me resuena, confirma y avala lo previo.
Las Creencias irracionales se van haciendo más grandes y poderosas y se adueñan de una verdad en tu mente y te identificas.
Permite a tu Ego callar... calmar, que tu área mental descanse y repose en la seguridad interna de tu ser.
Construye, desde cualquier área. Construye y lucha como Arjuna, con dignidad, como un hacedor de esfuerzos.
Combate las creencias irracionales, atrévete a romper la inercia y equilibra tu paz con tu intelecto e intuición.
Realiza actos amorosos y de autoconfianza.
Medita
Lucha y revisa.
Confronta tu verdad y permite que nuevas creencias más valiosas y dignas asomen a tu mente. Tú mente  puede ser tu mejor amiga o peor enemiga, recuerdalo.

Tú tienes la libertad para elegir.

El poder de una mente calmada

Cuando tenemos la posibilidad de detenernos por un momento podemos suponer que no sucede nada; lejos de ello suceden muchas cosas.
Cuando aprendemos a controlar nuestra mente, crear pensamientos y sentirnos en calma aunque sea breve se empiezan a notar cambios: el cuerpo se desacelera, los pensamientos se aquietan y hay espacios entre uno y otro, la mente se despeja.
El silencio es un excelente método y gran colaborador: pone palabras precisas; aplicado a un problema o conflicto, ofrece claridad y solución.
Cultiva la paciencia y controla la ansiedad
El silencio da luz a los estados de anímo bajos o tristes.
Nos acerca a niveles de creatividad no explotados previamente.
Aporta a los momentos dificiles sensación de paz, orden y aceptación.
Conecta con la capacidad de hacer y estar y transforma la naturaleza humana volviendola más espiritual y plena.

Pasos hacia la Quietud:
Párate un momento y siéntete comodo con tu entorno.
Con los ojos abiertos, deja que tu vista descanse en un punto.
Olvidate de situaciones y sonidos por algunos instantes
Presta atención a los pensamientos e intenta focalizar tu mente en un aspecto positivo, por ejemplo  paz o amor.
Reconoce y aprecia los sentimientos positivos que surjan de ello y mantén viva la experiencia durante unos instantes
Finaliza cerrando los ojos y creando un silencio completo en tu mente hasta volver nuevamente al mundo de las palabras y sonidos.

Crea este espacio siempre que lo necesites, refuerza este hábito y entregate a la experiencia disfrutando del proceso.

Vacaciones y Relax

La palabra vacaciones se origina en el término vacatio.
 Este vocablo significa vaciamiento y suspención de las actividades normales.
Las vacaciones son un medio muy adecuado para dejar el estrés y las tensiones y a la vez reencontrarte contigo mismo, con tus relaciones y con el mundo que te circunda y creas en tu mente.
El destino que se elija para ello es un variable importante a tener en cuenta para superar la ansiedad y el estrés.
Hasta fines del siglo XIX y principios del XX era común que los médicos escogieran cuidadosamente las vacaciones para sus pacientes, influía en el pronóstico siendo propicio crear espacio para ellas.
Son muchas las personas que sienten la necesidad de soledad, silencio y del tranquilo aislamiento que pueden brindarles las vacaciones.
Las personas necesitamos de novedades aunque estas no siempre suelen ser una elección asertiva, dejandonos llevar, si tener un entendimiento claro de nuestras necesidades actuales.
Este retiro vacacional puede ser un sereno viaje hacia nuestro interior de autodescubrimiento,  que nos ayude a definir nuestro proposito y disfrutar de la quietud de la mente a través del silencio saboreando la paz.
Una buena lectura o una buena compañia, un lugar en el que te sientas seguro y te resulte motivador, pueden ser los únicos requisitos para que verdaderamente disfrutes de unas vacaciones en las que prime un cuidado especial hacia tí y tu vida.
Actualmente y a modo de información sabemos que se combinan enfermedades vinculadas al estrés con reducción de vacaciones y la calidad de las mismas.

Entonces a punto de elegir esos días tan deseados y merecidos que prime una elección amorosa hacia tí mismo.
Ese es mí deseo.

La aparición de mi padre

Que viniste a decirme aquella tarde
en que apareció tu luminosa
figura y yo retrocedí cobarde,
más que tú sepultado en cada cosa?

Todavía tu luz desciende y arde
sobre mi corazón, grave y piadosa;
y desde aquella tarde -que Dios guarde-
han pasado cien años y una rosa.

Dije tu nombre y avancé a tu encuentro,
por saber, a través de tu destino,
si el cielo era así, visto por dentro.

Cuando una voz de acentos interiores
me dió la clave de tu amor divino:
Los muertos vienen a traernos flores.

    de  Horacio Rega Molina 1899-1957 Poeta Argentino
                        

Cuando me amé de verdad - Charles Chaplin

Cuando me amé de verdad, comprendí que en
cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto
y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme.
Hoy sé que eso tiene nombre...autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia
y mi sufrimiento emocional, no son sino señales
de que voy contra mis propias verdades.
Hoy sé que eso es ...autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida
fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece
contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama...madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender
porque es ofensivo tratar de forzar una situación
o a una persona, solo por alcanzar aquello que deseo,
aún sabiendo que no es el momento o que la persona
(tal vez yo mismo) no esté preparada.
Hoy sé que el nombre de eso es...respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo
lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y
 cualquier cosa que me empujara hacia abajo.
Al principio, mi razón llamó egoismo a esa actitud.
Hoy sé que se llama...amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme
por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes,
abandoné los mega- proyectos de futuro.
Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta,
cuando quiero y a mi propio ritmo.
Hoy sé, que eso es...simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y,
con eso, erré muchas menos veces.
Así descubrí la humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar
reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro.
Ahora, me mantengo en el presente, que es
donde la vida acontece.
Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama...plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente
puede atormentarme y decepcionarme.
Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón,
es una valiosa aliada. Y esto es...saber vivir!
No debemos tener miedo de cuestionarnos...
hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

LENTA DANZA

¿Has visto alguna vez a los chicos en una calesita?
¿O escuchado la lluvia caer sobre el suelo?
¿Alguna vez has seguido el vuelo errático de una mariposa?
Debes calmarte, no dances tan rápido, el tiempo es corto. La música no durará.

Corres cada día? Cuando preguntas Como estas, Escuchas la respuesta?
Cuando el día termina, te acuestas con las siguientes cien tareas corriendo en tu cabeza?

Debes calmarte, no dances tan rápido, el tiempo es corto. La música no durará.

Has hablado con tu hijo, y en tu prisa no viste su tristeza?
Has perdido alguna vez contacto y dejado morir una buena amistad porque nunca has tenido tiempo de llamar y decir Hola?

Debes calmarte, no dances tan rápido, el tiempo es corto. La música no durará.

Cuando corres tan rápido para llegar a algún lado, pierdes la mitad de lo interesante de llegar allí.
Cuando te preocupas y corres a través de tu día es como un regalo sin abrir, tirado a la basura.
La vida no es una carrera, vivela más tranquilo.
Escucha la música, antes que la canción termine.

     Inspiradora Creación  escrita por una joven 1 día antes de dejar el cuerpo por enfermedad crónica.

Acerca de la Sencillez

Paradoja: ¿La sencillez llena?
La sencillez te libera de dependencias, te despoja de lo innecesario
Te  permite fluir, soltar
Potencia al ser conectándolo con su valía y riqueza interna.

Cuando hay vacio interior aparecen  dependencias, inseguridades, miedo, angustia, ansiedad.
Para sobrevivir en un mundo cambiante debemos modificar esquemas mentales, trabajar la Flexibilidad, el poder de decisión y la humildad.
Tener claro cual es mi propósito.
La meditación es un buen ejercicio para adquirir fortaleza interior.

Algunas preguntas que puedes hacerte:

¿Que implica para mí la sencillez?
¿En que aspectos de mi vida puedo potenciar la sencillez?
¿Cual pienso puede ser el beneficio práctico?

La humildad como camino

Algunas preguntas que puedes hacerte:

Hacia donde camino?
Hacia donde quiero ir?
Coinciden no, cuanto?
Cuál es mi objetivo inmediato y a largo plazo?
Es posible lograrlo? Con que ajustes?

 Principios de Transformación
1)Reconocer, disposición de observar lo que está pasando. Nos detenemos y reconocemos la realidad     de nuestra experiencia?
2)Aceptar relajarnos y abrirnos a los hechos. Abrazar los problemas con respeto.
3)Investigar, ver profundamente donde estamos ante el bloqueo.
No hemos observado profundamente la naturaleza de la experiencia.
4)No identificar, recordar la transitoriedad de esta identidad. La no identificación con la experiencia.

"Cada vez que reconocemos lo que está ocurriendo se produce una poderosa apertura. La comprensión, el Amor y la Inteligencia emergen y florecen sin relación con ninguna tradición externa.
Es algo que ocurre por sí sólo cuando un ser humano se cuestiona, se hace preguntas, escucha y mira sin quedarse atascado en el miedo.
Cuando el egocentrismo se acalla, cuando queda en suspenso, el cielo y la tierra se abren"
Podemos encender una lámpara en la oscuridad, dijo Buda.
Podemos ver lo que pasa.

Karma- El cobrador universal de deudas

 Ya sea que seamos tintoreros o mecánicos, ejecutivos corporativos o reyes, todos hemos cometido el mismo error: perder nuestra verdadera consciencia de nosotros mismos (consciencia-alma). A esto se debe que, en este momento, cuando el mundo se halla en un estado de transformación, todos nos encontremos con "deudas a pagar" y algunas cicatrices internas que deben sanar. no sólo generadas en esta vida, sino también acumuladas de nacimientos previos.
 La red de la deuda kármica puede ser un peso pesado en nuestra consciencia. Explica por qué incluso aquellas personas que poseen abundancia de riqueza material y confort físico son en general dolorosamente infelices. El peso de esta deuda kármica no  deja encontrar la verdadera libertad, porque los "pecados" del pasado inquietan la paz y  felicidad en el presente. Si constantemente alguien aparece en la mente, interrumpiendo la concentración, o desencadena sentimientos de frustración o depresión cuando  vemos o incluso  pensamos en él, podemos entender que probablemente existe una deuda pendiente  con esa persona, y con frecuencia hay un sanskara que necesitamos curar; hay una lección subyacente para aprender o algo que debe modificarse.
En esos momentos si bien podemos creer que somos libres de pensar, decir o hacer lo que queremos, no tenemos libertad espiritual.

Estamos atados a nuestra inquietud interior (sanskara), que fué desencadenada (no causada) por un hecho externo o por la presencia de una persona".
                                     Escrito por Mike George

Pasiones

Los hombres no creen que si actúan de acuerdo al bien, recibirán en pago el bien; si actúan de acuerdo al camino correcto lograrán alcanzarlo. Tampoco creen que cuando den, recibirán la felicidad. Ignoran y no creen en todo lo concerniente al bien y al mal.
Tienen sólo ideas equivocadas. No conocen el camino, no conocen el bien, su alma está en la oscuridad, no saben el por qué de la buena y la mala suerte, de la dicha y la desgracia, se entristecen y lloran con solamente ver lo que pasa ante sus ojos.
Ya que todo es mutable, se puede suponer que ocurran cosas completamente contrarias. Sin embargo los hombres sólo saben entristecerse y sufrir por las cosas perecederas. No escuchan las Enseñanzas. El alma no piensa en el más allá, y ebria en el placer que tiene ante sí, se aferra a los deseos mundanos de la riqueza y la lujuría.
Es indescriptible la forma en que los hombres han venido sufriendo y penando en el mundo de la ilusión desde épocas remotas. Y aun en nuestros días, estas ilusiones no han dejado de existir. Por eso es una alegría muy grande para los hombres el haber escuchado las Enseñanzas de Buda y el haber podido creer en El.
Hay que meditar, alejar el mal, escoger el bien, y esforzarse diligentemente para estos fines.
Ahora que, afortunadamente, hemos podido oir las Enseñanzas, debemos creer en ellas y desear nacer en la Tierra Pura de Buda. Después de conocer a Buda, ningún hombre debe ser esclavo de los deseos y del mal. Tampoco debe conservar esta Enseñanza para sí solo: hay que practicarla y transmitirla a los demás hombres.
               Texto del libro La Enseñanza de Buda

             

Elaboración del Duelo

El duelo causado por la muerte de un ser querido, es una de las tensiones psicologícas más intensas a las que los seres humanos nos exponemos.
Posiblemente experimentemos en el proceso dificultades en su elaboracíon, de acuerdo a nuestra estructura de personalidad, capacidades adaptativas, sucesos traumáticos previos, grado de fortaleza-vulnerabilidad.
Muchos autores que han estudiado e investigado el tema afirman que éste puede ser el origen de una amplia variedad de problemas psiquiatricos y fisicos. Cifras como hasta un 25% de las enfermedades depresivas aparecerán como consecuencia de una pérdida.
El "efecto de desolación" ante la pérdida de la pareja puede acelerar el proceso salud-enfermedad  debido a cambios sobre el sistema endocrino y sobre todo el sistema nervioso central del miembro superviviente de la pareja, así como  la mortalidad estará incrementada en ese primer año de producida la pérdida.
El duelo es un proceso, eleborarlo y entender que se atravesarán fases así como respetar y trabajar en ello para avanzar.
Ese proceso puede acarrear dificultades, malestar, sufrimiento, culpa y muchas manifestaciones que lleven a solicitar atención;  en algunos casos su evolución puede deternerse presentando sintomatología.
Hay muchos teoricos interesantes que hablan acerca de los tipos de duelo.
Para Freud, el duelo sano sería aquel, en el que la líbido se retirara del objeto perdido, y se transfiriera a un objeto nuevo; mientras que en un tipo especial de duelo patológico, como la melancolía, se produciría una incapacidad para introyectar este objeto, debido a la ambivalencia relación con él.
El duelo normal carecería de ambivalencia hacia la persona amada, y por tanto no existiría la culpa. Culminaría con la introyección del objeto externo y para ello se vería ayudado por la gratificación narcisista de estar vivo. Así mismo, nunca se acompañaría del descenso de la autoestima. Todas estas características lo diferenciarían de la melancolía o duelo patólogico.


"Los recuerdos no pueblan nuestra soledad, como suele decirse. Por el contrario, la hacen más profunda." G. Flaubert

EL ALMA SUPREMA EL PUNTO DE LUZ

                                                                     

Yo soy un alma. Soy el Alma Suprema.

Esto significa que soy el más elevado de todos. Aunque ustedes
Me han dado muchos nombres, mi nombre es Shiva. Shiva es el que hace sólo lo bueno.
Soy el Benefactor eterno. Soy la Semilla, el Creador.
El Creador es sólo Uno. Dios es Uno.
Soy el Alma Suprema, pero mi forma es sólo la de una pequeña estrella.
Se dice que soy más brillante que mil soles.
Es la energía del Alma eterna la que es tan brillante, la que da luz al mundo;
sin embargo, soy un punto diminuto de energía, un alma, el Alma Suprema;
Soy invisible a los ojos físicos, no obstante, tengo una forma:
soy un Punto de Luz.
Un punto pequeño, pero extremadamente poderoso,
por esta razón también se me llama el Océano de todos los Poderes,
el Océano de todas las Virtudes, el Océano de todo el Conocimiento.
Soy el Océano y también la Semilla:
dentro de la Semilla está el Océano Encerrado en la energía de la semilla, yace el potencial para toda la vida.
Soy un punto de luz eterna, una luz que nunca titila ni oscila, que continúa firmemente radiante.
Con esta luz, atraigo todas las almas para que vengan y se beneficien de esta luz.
Ilumino el alma en sus horas de oscuridad, retornándola al entendimiento de la verdad divina.
Más rápido que la velocidad de la luz, envío rayos de amor y paz, para sanar a todas las almas.


                      Desde el Corazón de Dios, Brahma Kumaris

Emperador

Realizas acciones libre de preocupación
Entregas la preocupación y tomas energía de la Fuente Elevada
Así tú cara resplandece
El método
transformas cualquier cosa material de Mío en Tuyo
Terminas con los pensamientos  inútiles
y mantienes tu mente ocupada
en dar rayos de luz y felicidad a otros
Ocupado en servir y en el Recuerdo de Aquel
por quien tienes Amor Irrompible
"nunca permites que un pensamiento inútil
entre en tu mente" (pensamiento determinado)
atiendes al Tiempo y al Pensamiento
de una forma digna, victoriosa
Mantienes coraje en cada situación
cambias los pensamientos inútiles en poderosos
revelas en tu cara alegría
y cualquier cosa que falta la completas
Sólo contemplanción y conciencia del Ser
Doble hacedor de esfuerzos intensos
nunca dejas tu Autorespeto y continúas avanzando
y siempre hablas de cosas posítivas.

                                    Om Shanti

LA CUALIDAD DE LA DETERMINACIÓN

"La determinación es la llave del Éxito" Filosofía bk

La determinación es una linea ininterrumpida, una espina dorsal.
Es cuando cada situación está anclada a un objetivo invisible que aún mantiene todo en equilibrio.
Sin determinación la vida se hace dispersa.
Con ella, las experiencias agradables se conservan y las desagradables se abandonan.

Se puede concentrar en ello y dejar que la determinación esté en buscar la verdad de cada instante.
Cuando quieres aplicar la determinación en lo  exterior, te hace rígido, serio, preocupado.
La determinación es más una cuestión de quietud, de estabilidad que de acción.
Cuando una cualidad de la mente puede permanecer estable e ininterrumpida por los golpes de la vida, esa es la verdadera determinación.
Tal estabilidad mantenida por un tiempo prudente de todas maneras
 penetra la superficie de la vida y produce un cambio.
Alimentar la determinación, nutrir las cualidades que desea conservar.
Cómo? Entendiéndolas, examinándolas, usándolas.
Forman parte de nuestra naturaleza, hay que encontrarlas, para lo cual el silencio es necesario.
El silencio trae consigo la fortaleza para continuar,
 la firmeza para tener éxito,
la suavidad para deslizar las dificultades .
Percibir la esencia de la situación
y entonces enamórese de la tarea.